Почему все хорошо, но тревога не отпускает?

Приехала на пару дней в Ижевск потусить с родней.

И заметила для вас идеальный пример почему тревога отбирает у нас спокойствие даже когда все окей.

Выхожу из вагона поезда вместе с женщиной, её небольшой чемодан подхватывает встречающий на перроне родственник.

И какое-то время мы идем втроём.

Поезд прибыл на платформу № 3, поэтому наш путь в город лежит через мост, проходящий над путями.
Как только женщина понимает это, она начинает восклицать:

— Ой, а я надеялась, что мы будем на первой платформе, какой кошмар… И как бы я со своими чемоданом поднималась?
Если ли бы ты, Коля, не пришёл… Если бы ты был на работе… Мне бы пришлось самой тащить этот чемодан…

Коля как положено мужчине средних лет продолжает молча нести её чемодан и неактивно кивает.

Когда мы все втроем начинаем восхождение по лестнице содержание монолога обрастает новыми страстями:

— Мне и самой-то тяжело подниматься. А если бы ещё и с чемоданом… Коль, ну как мне подняться то с ним?

Если бы эта женщина оказалась бы в кабинете психолога, то точно бы с запросом на тревогу.

Ведь её разум буквально кошмарит её ситуацией, которой… не существовало.

Коля пришёл. Встретил. Несет чемодан.

Но её мозг всё равно продолжал жить в реальности, где проблему надо решать.

Я никогда не спорю с тревожными мыслями клиента. Зачем?
Уберём эти переживания и мозг начнет тревожится по другому поводу.

Я помогаю заметить как разум создал ПРИВЫЧКУ тревожится всегда и по любому поводу.

И мы с помощью осознанности сводим это поведение к минимуму.

Кстати, можно думать, что во взрослом возрасте менять это уже невозможно, но самая моя взрослая клиентка, которая существенно снизила тревогу в своей жизни на момент нашей работы было 63 года.

Так что никогда не поздно бросить эту вредную привычку и начать жить спокойно.

Замечаете у себя такое? Как справляетесь?