Злость, агрессия и сила

Готовлюсь к онлайн-тренингу по Тени и снова возвращаюсь к трём словам, которые легко сливаются в одно: злость, агрессия, сила. Но в теле они ощущаются по-разному, и в работе с Тенью это различение оказывается важным.

Злость — это эмоция и чувство. Где-то на шкале между недовольством и яростью (у Джоан Ходоров эта градация выстроена достаточно ясно), и у неё есть свой повод: что-то ограничивает мою свободу, занимает мою территорию, мешает двигаться. Тело отвечает — подаётся вперёд, наполняется жаром, напрягаются кулаки и челюсть. В самой злости нет вреда. Есть сигнал: что-то для меня важное нарушено.

Агрессия — это движение злости, у которого появился адресат. Импульс выходит за пределы ощущения и ищет, что сдвинуть, кого остановить, что убрать. Бывает, что агрессия расчищает место для жизни. Бывает, что она прикрывает страх или боль, которые слишком трудно почувствовать напрямую.

А сила… Сила появляется, когда захваченность немного отпускает. Энергия та же, напряжение никуда не делось, но появляется пространство. Эту силу можно выпустить, можно удержать, можно перенаправить. И можно спросить себя, куда она на самом деле ведёт.

Тем, у кого злость давно под запретом, обычно нужно сначала разрешить себе её почувствовать, позволить движению стать ярким и громким. Вместе с запретом на гнев часто присутствует и запрет на то, чтобы сказать «нет». Тем, кого злость переполняет, скорее нужно замедление. Но и тем и другим нужен один и тот же разворот: взять у Тени её силу и не брать её форму.

Интересно, какой окажется сила, если не торопить ее развитие — не идти ни в действие , ни в тишину…