Анна Ященко | про энергию и счастье

"Вы вошли в ТОП-1% по количеству уроков среди всех школ на платформе!

Вы просто машина по созданию учебного контента – по выпуску уроков вы продуктивнее 99% онлайн-школ на GetCourse! 😎

Вашим ученикам повезло, что вы так серьезно вкладываетесь в них."

Эмм.... Даже и не подозревала )))

У меня всего то пара десятков курсов на Геткурсе.

ТЫ НА ПОЛУ ИЛИ НАД ПРОПАСТЬЮ?

В новой книге у меня есть такой момент - про завышенную важность, и как она все раздувает (это по Зеланду, я там вообще приводила довольно много примеров про его концепции по завышенной важности и про "не спать", как и других авторов).

"Например, сравним две ситуации:
 
Вот вы стоите на полу в своем доме, а вот – на краю пропасти.
 
Стоять на полу = 0% завышенной важности.
Стоять на краю пропасти = 100% завышенной важности.
 
Вы СТОИТЕ (и не падаете) и в том, и в другом случае. Одинаковое событие. Но не энергетически.
 
Во втором случае своим страхом нагнетаете напряжённость, создаете неоднородность в энергетическом поле. Которая и будет ликвидирована тем или иным способом равновесными силами."


А вот, сегодня попалась пара цитат из Кастанеды:

"Беспокойство неизбежно делает человека доступным, он непроизвольно раскрывается. Тревога заставляет его в отчаянии цепляться за что попало, а зацепившись, он уже обязан истощить либо себя, либо то, за что зацепился."

"Современные маги извлекли серьезный урок. Они поняли, что только в случае, если они будут полностью отрешенными, они могут получить энергию и стать свободными. Это особый вид отрешенности, который рождается не из страха или праздности, но из уверенности.

Вот большинство людей стоит на полу, прямо сейчас.

Но ПРИДУМЫВАЕТ, что стоит на краю пропасти. Раздувает страх и катастрофу в случае неудачи.

Если:

все живы и относительно здоровы.
работа есть (или есть возможность ее найти)
возможностей куча есть практически всегда
силы в целом есть
все есть

то вы - НА ПОЛУ.

И спокойно дальше строим наше будущее, прокачиваем сферы жизни, усиливаем себя. И не сливаем себя в завышенную важность и беспокойства.

Ряд людей стоит на самом деле на краю пропасти. Но если вы сейчас читаете эти строки в этом Телеграм-канале - скорее всего это не вы.

ОНА ЗАСЫПАЛА В 2 НОЧИ В ТЕЛЕФОНЕ. И НАЗЫВАЛА ЭТО «ВРЕМЕНЕМ ДЛЯ СЕБЯ». КЛАССИКА.

Марии было 38, когда она пришла ко мне. Двое детей, подработка бухгалтером, быт на ней. Муж - вроде пока еще любимый, но вместе уже 12 лет.

Его носки она тогда подбирала с тихой обидой, что все дела - на ней, и посуду мыла тоже с раздражением и досадой.

Она была все время без сил, с утра нужно было часа 3, чтобы раскачаться. Врачи говорили - здорова. На самом деле, это называется "третье состояние" - когда пока еще ничем серьезным вроде не больна, но уже на грани. Но об этом никто не говорит. И что делать с этим - тоже.

Маша, как и многие, ждала белой полосы. Что "само" изменится, само пройдёт. Ну еще дети подрастут, муж что-то поймёт.

Не проходило. Она устала ждать и потом она пришла ко мне.

Мы начали разбирать все по одному.

Сначала — выписали все "надо", обязательства, хвосты, дела, мысли.

Вроде Маша - обычная домохозяйка, ну немного подработка. А выгрузили более 130 дел, которые годами крутились в голове в режиме "не забыть, вспомнить, не потерять" и переполняли ее. Мозг немножко выдохнул. Я дала ей задания, что пощелкать, что выкинуть, где принять решения, что явно какое-то чужое. Список отложили в сторону, потому что работать надо только с текущими задачами, а это обычно - совершенно другой, новый список. Ее префронтальная кора получила обратно свой ресурс. Вы можете найти это все в интенсиве "Расчистка".

Я научила Марию работать с тем давлением, которое на тебя со всех сторон сыпется в течение дня, и просто откидывать большую часть его на подлете:

- "Ничего не успеваешь"
- "Опять ребенок кашляет, что ты за мать такая"
- "Муж снова какой-то недовольный"
- "Деньги утекают, как сквозь пальцы"
- "Снова допустила ошибку, невнимательная"
и разное другое.

Ее жизнь постепенно начала раскрашиваться в более яркие цвета. Это в интенсиве "Скинь с себя давление!"

С утра ей уже хотелось не ползать, а летать. Но сил пока еще не было.

Следующая проработка была - нашли Сильное время дня и особенно Золотое Сильное. Мария обнаружила: её прайм-тайм с 9 до 11 утра. То, что раньше занимало весь ее день (ответы клиентам по подработке) - щёлкалось теперь за два часа без отвлечений (она защитила это время от других дел и людей).

За полгода мы ввели 3 гибких ЛЕГАЛИЗОВАННЫХ (официально разрешенных) блока отдыха в день. Не таких, которые на бегу или падать в телефон и потом не помнить, что делала час.

Еще разрешили ей день тюленя ("пижамный день") - куча послаблений к себе, не обязательно всех кормить, можно сделать доставку и почти ничего не делать.

После упражнений "Жизнь короткая" и "Линия жизни" Машу торкнуло, что она больше не хочет быть бухгалтером и мечтает написать книгу. Итог - спроектировали долгосрочную цепочку по переходу в другую профессию плюс она уже написала первые главы. Это все и очень много интересного - в "Управляй своей жизнью".

Потом — самое сложное. Она перестала быть Героической Бедняжечкой, которая ждёт, что её заметят и пожалеют. Приняла: это её жизнь. Её выбор - иметь семью и двоих детей. Она сделала его сама ради того счастья, которое заключено в этой жизни и в этом выборе. Но умудрилась забыть про это. Её жизнь - это ее авторский проект, и она может его бесконечно совершенствовать.

В общем, чуть позже носки мужа она собирала как хозяйка своих угодий ))) Без обиды, со спокойствием человека, который знает зачем и почему - потому что она любит своего мужа, свою семью и свой дом, и свое счастье.

Это все - в "Настройках счастливого человека". После него многие перестали мыть посуду с раздражением и обидой на мужа ))

Через полгода-год Мария высыпалась без будильника. Проект был частично запущен. Доход вырос. В доме чисто "само собой" (это из оптимизации систем). Муж и дети - с любовью, потому что исчезла агрессия от Маши.

Что еще важно, дети видят перед собой не уставшую потерянную мать. Они видят счастливого взрослого, который управляет своей жизнью, пример и авторитет.

Много чего еще делали ) Это я кратко пробежалась. Маша много моих курсов прошла.

Все тут:
https://energytime1.ru/spring-sale-2026

Вот, к примеру, с "Оптимизации систем". На каждом лендинге каждого курса много подобных отзывов ) Все хорошие, все на свои темы.

В "Оптимизации" (да и везде) стооолько моих личных наработок ) Ну нигде таких не видела.

Оля писала:

"Я стала проще легче, собранней, а главное - продуктивней в разы.

Я еще подзашиваюсь бывает, но теперь у меня эти провалы не критичные и я быстро восстанавливаюсь.

Я проработала и внедрила и переработала и изменила и снова внедрила столько, сколько не сделала за последние годы!"

Ну вот представляете, бац, такое изменение делаешь, и потом СЛЕДУЮЩИЕ ГОДЫ жизни живешь ПРОДУКТИВНЕЕ в разы и проще, и легче. Насколько сильно это все влияет!

Все тут - https://energytime1.ru/spring-sale-2026

"Читается легко, но информация - концентрат мудрости" )) Ну да, много лет я это выводила в такие формы. Практичные, емкие, понятные и жизненные, не оторванные от наших каждодневных ситуаций.

Свеженьких отзывов на Литресе на "Недодали" написали )

Новая книга "Просто скользи" написана в том же стиле, только на свою отдельную тему - как "не спать" и проходить сложные события и просто нашу жизнь - легче, спокойнее, гибче, быстрее, проще, с сохранением удовольствия, и так далее.

Я все еще разгребаю лички, как всегда )) И тут и там просят дать сегодня еще время выбрать и оплатить. Понимаю. Многие были на выходных не у компьютера.

Официально продляю распродажу со скидками до 55% на все лучшее РОВНО НА 1 день (точно).

Книга "Просто скользи" идет в подарок к любому лоту. Будь то флагман или 1 месяц "Мастерской осознанной жизни" без чата.

🔥👉🔑 А все варианты, которые на распродаже, тут - https://energytime1.ru/spring-sale-2026

Получите рабочие инструменты, которые реально меняют жизнь.

Все курсы — удобные записи (текст + аудио) + бессрочный доступ* (*кроме клуба "Мастерская осознанной жизни").

На те, которые подороже, можно взять рассрочку без банка (внутри проекта).

Есть разные оплаты из-за рубежа. Пишите!

В октябре-январе у меня был самый тяжелый период в моей жизни в принципе.

До этого несколько месяцев я занималась много другими вещами - путешествия, отношения, пыталась быстро и не сильно удачно поднять англоязычное направление за 2 месяца в монетизацию (функционал подняла, продажи по мелочи были, но на нужное не вышла), плюс общее падение рынка, и так получилось, что была сильная финансовая просадка - столько расходов и долгов у меня еще не было.

Но главное, в этот же момент после работы над англо по ночам "полетели" глаза, я в декабре ездила проверяться в клинику, потому что все было внезапно, резко, и долго не проходили. Я почти не могла работать. А ведь нормально себя вели, хорошо держали, все было в порядке.

В общем, иногда было совершенно непонятно, как вылезать, если еще и вылезать "нечем", да и суммы были ну очень большие для меня.

Я себя позиционирую как "играющий тренер".

И даже в любых сложных ситуациях, мой Внутренний наблюдатель и Режиссер спрашивает меня - насколько я хорошо прохожу ситуации, чем я занята, куда пошли мои мысли, куда утекает моя сила, не делаю ли я сама себя слабее, хватает ли мне емкости и фокуса, чтобы замечать еще и радости жизни, новые возможности, все хорошее, и так далее.

Я оттачиваю искусство скольжения. И это все тоже пошло в новую книгу.

Например, теряя что-то, я себя спрашиваю - как быстро в этот раз я обработаю и переключусь? Быстрее, чем в прошлый раз, когда было аналогичное? Если это все равно уже случилось и вне зоны влияния, то смысл - в том, чтобы действительно научиться быстрее все выкидывать и жить дальше.

Конечно, я регулярно ползла, а не скользила, но внутри - скользила ))

Мне было страшно, сложно, но сохранялось нормальное стабильное настроение и не терялось ни на день. В том числе, потому что я ежедневно помню о том, что огромному количеству людей сейчас сильно хуже. Я продолжала разводить активность, делать свою жизнь более насыщенной, подгребала кучу новых знакомств и кайфушечек там и тут. Не унывала.

И в результате я и выгребла в целом, и сейчас происходит кое-что очень интересное, чего я ждала несколько лет. Не знаю, что в итоге будет, но выглядит пока замечательно.

Как скользить, основные принципы - в книге "Просто скользи".

Сегодня последний день при покупке любого лота на распродаже - книга (150 страниц) в подарок.

А в курсах, которые на распродаже - вот эти навыки, которые меня вытаскивали и очень помогли.

P.S.
Девушка на видео самоуверенно очень скользит ))) За такое щелчки по носу от вселенной бывают. В книге об этом есть - за что конкретно и как учат. Я поскромнее прохожу ситуации. Поспокойнее. Но уж какая получилась ) Я разок ее использую для привлечения внимания.

Так вот, я не только у сына слежу за этими тремя точкам )

В моей собственной жизни мне важно то же самое.

1. Мое счастье
2. Контакт с собой
3. Мое здоровье.

По моей Формуле счастья, там обязательно много свобод и хорошее закрытие базы в Работе, Финансах тоже. Поэтому тут тоже осознанно целенаправленно развиваюсь.

Интересы свои тоже пестую ) Где энергия и хочется - даю этому ход, разрешаю.
Английский нормально знаю, хорошо мне помогает.
Бизнес развиваю.
Сейчас вот ИИ изучаю плотно, потому что это та учеба, которая многое уже изменила мне в жизни.

А до этого я была золотой отличницей, с черной дырой внутри. Ну и что мне дала учеба ради учебы? )) Ничего особо не дала. Поэтому тут у меня опыт такой. Учеба - умеренно. А фокус на другие, более важные вещи. И прикладную учебу, которую можно применить в жизни.

ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ РАСПРОДАЖИ: 🔥

https://energytime1.ru/spring-sale-2026

Моя система изложена в моих курсах.

Как дать себе счастливую и постепенно выстроить более свободную жизнь.
Как управлять своей жизнью, как проектом.
Как усиливать себя в нужных точках.
Как и чем заполнить себя изнутри.
Ну и много интересного.

Книга "Просто скользи" в подарок! Последний день.

Блок про детей есть в курсе "Настройки счастливого человека" пока, если что.

Делала тут карусель с Джипити ) Как-то так подал, смотрю я на главный слайд..

Как будто мама - изверг какой-то ) Как будто диалог примерно такой:

- Мама, у меня совсем нет носков
- Так купи
- Но у меня нет денежек
- Ну значит не будет носков и дальше

А потом:

- Мама, но как я без носков?
- Сын, у нас 30 градусов круглый год, давай как-нибудь так, без носков.

))))

Это была карусель к посту, как я ращу у сына самостоятельность.

И что он давно уже покупает себе всю одежду сам. А вот если ошибся с размером или качеством - да, я пожму плечами и максимум - обсудим, что надо учесть на следующий раз. Не мои проблемы ) Проблемы того, кто заказывал. На ошибки у меня бюджет заложен. Или сам подумает, как не ошибиться в следующий раз, ведь обломно, когда ждал одно, а пришло другое. Когда сам рулишь процессом - это все ощущается. Это совсем не то, что мама что-то там заказала, сама обломалась, сама с собой поругалась, все сама сделала.

По сыну я не успеваю быть "супер мамой", я скорее ленивая мама. С самосохранением. Я слежу и за своим состоянием и своими целями.

Но у меня четко контроль трех точек по сыну:

1. Его счастье
2. Наш контакт
3. Его здоровье (более-менее слежу за 20% дающих 80% результата, он почти не болеет)

Ну и его навыки самостоятельности.

Например, мне не интересно, чтобы я драконила его по поводу питания (хотя слежу, конечно же, но скорее обсуждаем, что как и почему)

Нет, мне интересно, чтобы он САМ ХОТЕЛ делать свое питание здоровым. все мои усилия идут в эту точку. И уже есть большой прогресс. Я развиваю этот навык. Как и с одеждой, аналогично. Чтобы сам за все отвечал и все видел - что к чему ведет.

Учеба мне в целом по барабану. Ну он нормально учится, отличник в целом. Но в последнее время слабовато, когда у нас закрылась нормальная оффлайн школа. Онлайн что-то там учит. Я еще займусь его учебой, но сюда фокус не сильно большой. Почему по барабану - расскажу дальше.

Бизнес ему интересен? Ура ура, я только рада. Помогаю, поддерживаю.

Язык - обязательно. Сюда я вкладывалась. Английский давно хорошо знает, регулярно смотрит дальше что-то на нем и общается с народом.

Любые его естественные интересы поддерживаю.

У меня такой подход.

Консультации - есть еще 2 места.

Еще Випы (без созвонов, текстом) есть в "Скинь с себя давление!", в "Антипрокрастинации".

В "Управляй своей жизнью" и "Настройках счастливого человека" есть другие випы - с созвонами. Вот Наташа как раз оттуда берет дальше свои консультации.

Ну и в чате "Мастерской осознанной жизни" я есть ) Там живой чат.

У каждого из интенсивов тоже есть свой чат. В них сейчас нет общения, но я отвечаю.

Все тут - https://energytime1.ru/spring-sale-2026

Напомню, что есть такой короткий простой тест - "Какой курс Анны Ященко вам выбрать?" 👈👈

Третий человек зашел в "абонемент" в Мастерскую )

Это когда побудут и понимают, что да, хотят и в чате вечно оставаться, и все-все уроки получить, и проще так )) И берут "вечный абонемент" - на все-все и до конца. А это нахождение в Мастерской совсем не скоро закончится, а может и навсегда )

ТОП 11 ОШИБОК В ПЛАНИРОВАНИИ И ПРИВЫЧКАХ

1️⃣ Списки из 20 дел на день

Планирование без учета реальности и «воздуха» ведет к тому, что выполняется лишь малая часть, при этом делаются сначала маловажные дела, а человек в итоге чувствует себя неудачником и никогда не приступает к сложным и важным.

Почти все, если планируют, то делают это без учета приоритетности дел и наилучшего времени для исполнения. Не меняют порядок дел, в соответствии с мобильностью нашего дня - когда прилетают форс-мажоры или вы понимаете, что что-то не успевают. Пытаются успеть сделать неактуальный список и неактуальный порядок дня, просто потому что он написан.

Список написан в Тудуисте, невозможно легко поменять дела местами, сгруппировать, как-то еще превратить список в более правильный и удобный для работы с ним.

2️⃣ Разбазаривание «Сильного времени»

Трата пиковых часов на проверку почты, чаты и мелкую текучку вместо решения главных задач.

3️⃣ Отсутствие декомпозиции

Попытки браться за крупные и туманные проекты без разбивки на мелкие понятные шаги вызывают мощный саботаж со стороны мозга.

4️⃣ Накопление «хвостов»

Незавершенные дела и невыполненные обещания тянут энергию в режиме «не забыть запомнить сделать».

5️⃣ Жизнь в режиме «Хрени»

Делание дел без вовлеченности, когда человек и не работает полноценно, и не отдыхает качественно.

Не разрешаем отдыхать, не хотим работать. Не Инь, не Янь, а Хрень.

6️⃣ Работа без принятых решений

Попытка начать дело, когда еще не решено «как», «с кем» или «когда», создает затор в делах.

Дела без принятых решений никогда не должны появляться в плане. Но про это же никто не знает....

7️⃣ «Жизнь с понедельника»

Попытка изменить всё сразу игнорирует отсутствие нужных нейронных связей, что неизбежно ведет к откату.

У вас просто нет того персонажа, который бы начал в понедельник (у которого есть эти нейронные связи). А вы придумываете, что он у вас есть.

8️⃣ Слишком большие порции нового

Желание сразу бегать по часу или учить язык по 30 минут в день быстро истощает ресурс и вызывает давление, которое у нас всегда ведет к прокрастинации.

В то время как начинать надо с «малых порций».

9️⃣ Хвастовство планами

Рассказывая о своих намерениях, мы получаем аванс дофамина, и мозг считает дело уже сделанным, лишая нас мотивации действовать.

Умные люди не хвастаются, если только начали или это не стало уже пару лет как полной нормой жизни.

1️⃣0️⃣ Инфантильные торги

Постоянные мысли «может, завтра?» или «может, можно не делать?» позволяют годами оставаться на месте, пока организм разрушается. Торгуемся во вред себе.

1️⃣1️⃣ Отсутствие «Плана Б»

Если привычка не выполняется на 100%, люди часто бросают её совсем, вместо того чтобы сделать хотя бы 1% («Минимальную базу от Минимальной базы»).


Что со всем этим делать, я подробнее рассказываю в "Управляй своей жизнью", в "Антипрокрастинации", в "Оптимизации систем" смотрите подробности тут - https://energytime1.ru/spring-sale-2026

ЕЩЕ 2 ДНЯ С БОЛЬШИМИ СКИДКАМИ + КНИГА "ПРОСТО СКОЛЬЗИ" В ПОДАРОК!

И не говорите потом, что не видели )

Если бы я узнала это раньше, как бы круто сложилась моя жизнь ) Завидую тем, кто может сейчас получить все это в один клик.

Там масса моих авторских разработок, меняющих жизнь очень сильно, вы этого нигде больше не встретите.

"Добрый день, всем! ☀️

А мне так стало в голове спокойнее и тише, а от этого жизнь спокойнее и счастливее.

Очень много ушло просто ненужно из головы. И это кайфово. Я свободна.

Мне нравится, что я могу управлять тем что в меня входит и выходит, внутренний Вахтер растет, укрепляется и я вместе с ним становлюсь зрелее.

Ушло самоедство, я стабильнее внутреннее, я уверенней, опора чувствуется.

А еще сегодня мне Анна приснилась, что я делилась с ней тем, что происходит у меня, о своих изменениях 😁🩷
Это кайф, конечно, что даже во сне моя психика отражает изменения мои.

Я благодарю, Анну за этот курс, вчера приобрела еще один, тоже слушаю, очень интересно. 🙏"

Это из "Самоочистки", не могу не поделиться )

Еще 2 дня много интересного есть с большими скидками и книга "Просто скользи" в подарок тут - https://energytime1.ru/spring-sale-2026

А вы сегодня - глупый или умный серфер? )