ТОП 26 ОШИБОК ПРИ СЛОЖНЫХ СИТУАЦИЯХ: ЧАСТЬ 2. (Часть 1 была выше)

13. Не готовимся к тому, что может пойти не так

В глубине души КАЖДЫЙ РАЗ уверены, что «всё будет именно так, как я хочу, потому что я этого хочу». Реальность снова и снова бьёт нас лицом об асфальт (хотя кто сказал, что все должно быть всегда по-вашему? Пора бы уже как-то изменить свое отношение).

14. Не следим за своим физическим состоянием. Доводим себя до состояния «голодная-злая-усталая»

Не ели, не спали, на нервах — и потом удивляемся, почему сорвались или всё кажется безнадёжным.

15. Прокручиваем в голове бесконечные диалоги.

Вместо осознанной и грамотной остановки этих разговоров - спорим с человеком мысленно, доказываем, отыгрываемся — и выматываем себя полностью.

16 Позволяем эмоциям полностью захватить нас

Не пытаемся перенаправить внимание — просто тонем в чувствах, а еще и делаем разные хаотичные и вредные для себя действия - ругаемся, пишем лишнее, уходим в ненужные ультиматумы, оскорбляем человека и называем его эпитетами, которые он уже никогда не забудет (дополнительно к сложной ситуации или конфликту).

17. Копим обиды и недовольства внутри

Терпим, молчим, накапливаем — а потом взрываемся или тихо болеем. Не умеем ни обрабатывать, ни принимать, ни корректно экологично общаться на любые темы с людьми.

18. Живём в будущем или прошлом

«Когда всё наладится…» или «Вот если бы тогда я поступила иначе…». А сегодня просто пролетает мимо. Снова и снова.

19. Тащим старые обиды в сегодняшний день

Вместо того чтобы оставить вчерашнюю ссору в прошлом, вспоминаем её сегодня и добавляем к новой обиде. Получается огромный ком. Припоминаем старое в новой ссоре Он сделал что-то хорошее, а мы: «А помнишь, как ты тогда…». И хорошее моментально обесценивается.

20. Берём на себя еще и чужие проблемы

«Я должна его спасти/изменить/сделать счастливым». Несём ответственность за настроение человека и выборы.

21. Не зашториваемся от ненужного и вредного

Позволяем новостям, чужим мнениям и прогнозам будущего полностью раздергивать наше состояние.

22. Держим всё в голове вместо того, чтобы выписать

Мысли крутятся по кругу, не дают спать и жить.

23. Не ищем ничего хорошего в случившемся

Не говорим себе «зато…», «все к лучшему», не видим даже крошечного плюса.

24. Вместо «что я могу сделать» спрашиваем «почему я?»

Ищем виноватых (часто даже себя) вместо того, чтобы искать хоть один маленький полезный шаг.

25. Каждый раз придумываем реакцию на подобную ситуацию заново

Нет привычных способов справляться — и в стрессе мозг просто зависает. Отсутствие протоколов: каждый раз изобретаем велосипед, не имея готовых скриптов «что я делаю, когда всё летит к чертям». И даже не догадываемся, что можно иначе.

26. Боремся с текущим периодом жизни

«Мне сейчас так тяжело! Не хочууууу!», фокусируемся на проблемах и ограничениях текущего периода - вместо того чтобы использовать его возможности и все хорошее, то, что есть здесь и сейчас.

Знакомо хотя бы несколько пунктов?

Есть и другой путь. Мы вместе его будем проходить тут через 3 дня )

Записывайтесь сразу! 👆👆 Цена еще вырастет в день старта.

Мои лучшие техники, лайфхаки и секреты на эту тему.

А главное - как не забывать о них в моменте! )