Люди любят загонять себя в угол, сравнивая себя с остальными - более успешными в чем-то, или придумывая, что они якобы все успешны, а ты нет.
Это любимая забава у многих.
На каждом шагу мерещится, что у всех все лучше. А ты НА КОНТРАСТЕ совсем плох.
А можно сделать все НАОБОРОТ.
Настраивать контраст в обратную сторону.
У меня все хорошо, все отлично - и там, и тут.
У МНОГИХ ХУЖЕ! Многим реально живется гораздо хуже, и даже не они сами в этом часто виноваты, просто так сложились обстоятельства.
Зрелый человек всегда об этом помнит, относится с некоторым священным трепетом ко всему, что у него уже есть. Ведь это ему дано. А могли бы не дать. А могут и забрать. Поэтому максимум благодарности, а все остальное я сделаю, я доработаю! Все будет!
Убрать придирчивого судью из себя - реально. Надо просто этим заняться.
Это про то самое - заменить "Недодали" на "Огого, как мне много дали".
Но нюанс: такой контраст может плохо работать на других людей. Если вы спокойно и доверительно скажете ребенку "Тебе повезло, у тебя столько всего есть. У многих детишек этого нет". Он это воспримет, прислушается. Если будете кричать, упрекать, говорить с претензией или читать об этом нотации - будет обратный эффект.
Применять обратный контраст на себя можно хоть по 100 раз в день, если вы снова и снова скатываетесь в "я хуже всех". Применять обратный контраст к другим стоит 1 раз в месяц, а то и реже, и всегда искренне и спокойно.
А в Мастерской осознанной жизни мы прорабатываем все В ДЕЛЕ! В разных жизненных ситуациях + еще десятки моих лучших техник