Давайте на примере расскажу, как выглядит РАСКАЧАННОЕ ПРИЯТИЕ:

Когда я жду доставку, даже, если она стоит 1000 долларов, и я ее очень-очень хочу, и она мне очень-очень нужна, и срочно, и вообще очень-очень для меня важна (для многих это аргумент, что если очень-очень хочу, то даа), то я заранее имею в голове несколько вариантов развития событий:

1. Дойдет и все будет отлично, супер.
2. Не дойдет вообще, и денег не вернут
3. Не дойдет вообще, и деньги вернут частично
4. Дойдет побитая
5. Дойдет через год
6. Дойдет, но испортит мне жизнь
7. Дойдет, но через день ее украдут или сломаю.

И так далее.

Для меня все эти варианты РАВНЫ. Потому что они имеют примерно равный гипотетический шанс, чтобы сбыться, безотносительно меня.

Да, в 99% доставка придет вовремя и все будет хорошо. Но я НЕ ИМЕЮ ОЖИДАНИЙ, что все пойдет, КАК МНЕ НУЖНО.

Все пойдет, КАК ОНО САМО ПОЙДЕТ. А я посмотрю, кивну, и поставлю галочку напротив случившегося варианта. И буду что-то делать с собой после этого.

Прокачиваешь этот навык во всем - уходит уже очень много недовольств, гнева, расстройств. А ведь это только один из навыков зрелого и счастливого человека.

В большинстве бытовых, жизненных случаев совсем не обязательно проходить по цепочке "Отрицание ...... Приятие" ) Можно научиться сразу принимать.

#примеры