Иногда, когда что-то очень желаемое не складывается, могут возникать не самые простые чувства и эмоции. А если добавить сюда привычку или разовое «а вот у других легко!», «а вот другим везёт!», то возникшие непростые чувства набирают больше веса… Они могут сдавливать грудь: «мои усилия тщетны», они могут высасывать силы и надежду: «мне совершенно не везёт». Знакомо?
Лично мне знакомо. Будучи 35-летней психологиней с серьёзным жизненным опытом — *смеётся 😁, — я уже не сильно драматизирую. Но сказать, что мои личные провалы или «не сложилось» меня совершенно не трогают и я стоически и гордо сразу продолжаю шагать дальше — будет неправдой.
Однако я нашла для себя некоторые поддерживающие и довольно эффективные практики на вышеуказанные случаи. Расскажу.
Сравнение, особенно не в свою пользу, — путь в никуда. Но искушение велико, так как мы живём в социуме — раз. Кроме индивидуальных убеждений и идей о себе и мире, есть ещё и общественно и культурно одобряемые идеи, эталоны и т. д. — два. Благодаря их наличию и активности в нашем личном появляются другие — те самые, у которых трава зеленее, которые выше, сильнее, быстрее, которым легко и везёт чаще.
Поддавшись сравнению, очень легко забыть о том, что мы по большей части этих других придумываем, достраиваем образы. Что же на самом деле скрывается за транслируемой другими картинкой, мы не знаем и не видим. Поэтому важно об этом помнить.
В действительности всё не так, как на самом деле.
Станислав Ежи Лец
Ещё очень важно не бросать себя в моменты, когда чувство собственной несостоятельности или неудачливости распространяется по всему вашему существу. Можно это заметить, очень крепко взять себя за руку и спросить себя:
🌼
Ты действительно согласна/согласен с этими мыслями/идеями о себе?
🌼
Эти мысли/идеи наполняют тебя энергией и живостью или отнимают всякие надежды и желания?
🌼
Что может случиться, если продолжить их слушать и раскручивать?
🌼
Что сейчас изменится, если их остановить?
Как можно
Можно спросить тех, кому вы доверяете, близких и не очень близких, или даже тех, кто кажется вам особенно везучим, об их опыте, когда не складывалось. Или расспросить о том, что же стоит за нынешним успехом. Если собрать честные истории реальных людей, то можно обнаружить немало важного.
Например, что иногда не состоявшееся мероприятие — к лучшему (история Жени Погудиной, замечательной специалистки и моей учительницы), или что за стабильным заработком и востребованностью — множество «муравьиных шажков» (история Ксюши, фотографа и нашего бывшего SMM-менеджера в «Можно по-другому»).
Этот текст здесь для того, чтобы напомнить: «муравьиные шажки»
Продолжайте шагать и выбирать то, что укрепляет надежду и силу духа. Очень легко соскользнуть в великую несостоятельность, глядя на яркие картинки и придаваясь фантазиям о чужом везении, но можно научиться не соскальзывать.
И с Рождеством всех, кто празднует! 🕊️
Диана