Лирическое🧠🩷

Выход из старых, въевшихся паттернов не происходит на раз-два. Но происходит!

Иногда долго идёшь к тому, чтобы не соглашаться с ситуацией, потом учишься различать: «Ага, вот это похожее ощущение», «А это знакомая тревога». Прорабатываешь план действий, исходя из желаемого, — как из нежелаемого выходить. Учишься эти действия применять на практике. И вот тут классика: practice makes perfect, дорогу осилит идущий.

Из раза в раз.
Прислушался, присмотрелся, не согласился, захотел попробовать новый способ действия — но не попробовал.
Заметил, не согласился — но сделал по-старому.
Не заметил — не попробовал.
Заметил, был внимательным — попробовал по-другому.
И потом снова, и снова, и снова.

Освоение нового — не быстрый процесс. Он требует включённости, упорства и мужества + подставьте свое. И навыка «крепко держать себя за руку» на этом пути — всегда: и если заметил, и если опять сделал по-старому.

А ещё классно и можно не быть на этом пути одному.

Поэтому, если кто-то из вас ищет выход из лабиринта повторений (ситуаций в отношениях, работе, привычках и т.д.), предлагаю такие вопросы:

🩷Что моё намерение изменить старый способ действия / выйти из замкнутого круга говорит обо мне как о человеке?

🩷Какие мои надежды становятся крепче, когда я выбираю действовать иначе?

🩷Какие мои мечты и желания становятся ближе, когда я выбираю действовать иначе?

🩷Кто бы мог поддержать меня на пути к изменениям? Какие слова или действия этого человека могут мне помочь?

🩷О чём я хочу помнить, если мне станет трудно и я снова сделаю по-старому? Как я сам(а) смогу себя поддержать в эти моменты?

И, конечно, очень важно не забывать о том своём опыте, где у вас получалось менять своё поведение, быть внимательными к себе. Отмечайте свои маленькие победы и будьте себе хорошими друзьями, когда случаются откаты!