Lebensmittel die Vitamin B3 (Niacin) enthalten:
Lebensmittel Menge/Einheit pro 100g
Erdnussmus 15.00 mg
Cornflakes 15.00 mg
Pute/Truthahn 10.50 mg
Sardine 9.70 mg
Chiasamen 8.80 mg
Thunfisch 8.50 mg
Kürbiskerne 7.80 mg
Makrele 7.70 mg
Lachs 7.20 mg
Huhn/Brathähnchen 6.80 mg
Pfifferling 6.50 mg
Schwein (Filet) 6.50 mg
6.40 mg
Heilbutt 5.90 mg
Reis (Naturreis) 5.20 mg
Weizen 5.10 mg
Morcheln 5.00 mg
Trüffel 5.00 mg
Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen 4.90 mg
Birkenpilz 4.90 mg
Steinpilz 4.90 mg
Senf 4.90 mg
Gerste 4.80 mg
Champignon 4.70 mg