Привет, дорогой читатель канала! 🔥
Я в том году придумал процесс: «день внешнего мнения». И он неплохо сработал на малом контуре. В этом году, хочу выкатить его во внешний контур, потому что думаю, что я готов, в какой-то мере. Опишу тебе, как я к этому всему пришёл, а в конце задам вопрос, на который ты можешь не отвечать, разумеется.👍
Этот процесс родился из вопроса, как работает один момент в моей голове. Прикинь, может у тебя такое же есть. Человек думает, что про него все думают (скорее плохо, чем хорошо), но на самом деле, про него никто не думает. А он живёт так, словно о нем думают. И не живёт своей жизнью, потому что допускает, что в голове других людей он есть, хотя его там нет. 🤨
В привычной мне манере, я пошёл читать книжки и распутывать клубок. И вот какая цепочка у меня получилась.
Этот баг можно объяснить как
ошибку социального восприятия, усиленную самофокусировкой.
Человечек не просто банально «думает, что все на него смотрят», всё куда как интереснее — его психика строит
модель чужого взгляда и начинает жить внутри этой модели. То есть он как бы реагирует не на реальные мысли других людей, а на воображаемое присутствие себя в их сознании. Brainfuck, правда? 🌈
Если смотреть на общую психологию, то в ней, по этому поводу, сходятся несколько механизмов.
1️⃣
Эффект прожектора. Человеку, по природе, собственное тело, ошибки и неловкости видны изнутри очень ярко. Из-за этого он переоценивает, насколько всё это заметно другим. В классических экспериментах Гиловича, Медвека и Савицки люди переоценивали, сколько окружающих заметят и запомнят детали их внешнего вида. Отсюда и название «Эффект прожектора».👐
То есть внутри субъекта происходит смещение:
«Я это очень сильно чувствую» → «значит, другие это тоже сильно видят». Но это же логическая ошибка! Внутренняя интенсивность переживания ≠ внешней заметности.✍️
2️⃣Эгцентрическое якорение. Для себя любимого человек всегда находится в центре собственного поля сознания, ну если с головой всё ок. Он постоянно присутствует в своём восприятии: «как я выгляжу», «что я сказал», «что обо мне подумают». Однако, важно помнить, что люди одинаковые, так что и другие люди тоже находятся в своих центрах восприятия. У них же тоже свои задачи, свой стыд и свои страхи, поэтому совершенно глупо думать, что в голове других людей человек занимает хоть какое-то, близкое к центральному, место. 🙃
Проще говоря:
Я для себя главный персонаж (и это ок!), но ошибочно предположение, что я заметный персонаж и у других.
3️⃣
Воображаемая аудитория. В психологии развития это понятие очень тесно связано с работами Дэвида Элкинда, который доказал, что подросток может ощущать себя так, будто за ним постоянно наблюдает некая аудитория (опять же, как отрицательная, так и положительная). Но кто сказал, что механизм этот остаётся в подростковом возрасте? Не не не, у взрослых он ровно так же может активироваться в ситуациях стыда, неопределённости и профессиональной конкуренции. ☝️
Человек как бы носит с собой внутренний зал зрителей в голове, и это не реальные люди, а так называемая «психическая аудитория», которая как будто оценивает его постоянно.
4️⃣
Самофокусированное внимание. В моделях
социальной тревожности я подчеркнул одну интересную деталь. Человек в социальной ситуации начинает не смотреть наружу, а мониторить себя, обращая внимание на голос, позу и паузы в речи. Умные ребятки описывают самофокусировку как что-то, что бафает доступ к негативным мыслям и чувствам, ухудшает поведение и блочит получение внешней правдивой информации, которая могла бы опровергнуть страхи и сомнения. По итогу, человек вообще не проверяет реальность, он проверяет
своё внутреннее-внешнее ощущение себя. Что опять же Brainfuck! 😆
Например:
«Мне неловко» → «значит, я выгляжу неловко»
«Я краснею» → «все видят, что я слабый»
«Я сказал дурость» → «они теперь запомнят это»
«Я молчу» → «они думают, что я тупой»
Но прикол в том, что между первым и вторым нет никакой обязательной связи! Это всего лишь интерпретация.
5️⃣
Внутренний Другой. Социолог Чарльз Кули описывал «зеркальное Я»:
Человек формирует образ себя через то, как, по его мнению, его воспринимают другие. Важно: не обязательно через то, как реально воспринимают, а через то, как он представляет их восприятие.
Как будто бы человек живёт не с реальными людьми, а с их психическими копиями внутри себя. Эти копии могут быть собраны из родителей, школы, стыда, критиков, начальников и культуры. Да чего угодно, в принципе, а потом реальные люди уже почти и не нужны, получается. Внутри же есть «они», зачем реальные люди? 🙃
И вот когда «их» в голове становится слишком много, тогда-то и человек и не делает то, что хочет, потому что:
«а что подумают?»
«а как это будет выглядеть?»
«а вдруг я смешной?»
«а вдруг я недостаточно хорош?»
«а вдруг меня осудят?»
Научно это можно описать так:
поведение начинает регулироваться не собственными целями, а предполагаемой внешней оценкой. То есть, человек напрочь теряет автономную регуляцию. Он спрашивает не стандартные вопросы типа «чего я хочу?», «что мне важно?», а идиотские, вроде «каким я буду в чужом взгляде?» 😰
Однако, дорогой мой читатель, парадокс в том, что этого чужого взгляда чаще всего и нет. Или он краткий и слабый. Другой человек мог заметить тебя, забыть через 15 секунд и вернуться к своим делам, но вот в голове тревожника этот «другой» продолжает смотреть, оценивать и помнить. Что опять же Brainfuck! 👋
Сражаться с этими багами довольно просто, кстати. Так же, как мы чиним баги в играх. Ставим собираться статистику и внимально её анализируем, применяя критическое и системное мышление. Задаём себе вопросики. 😃
Так вот, вопросик для тебя, с которого я начал пост: «Как ты меня воспринимаешь?» 🤷♀️
Ахахахах-ха-ха! Если что, можно и не отвечать, но жуть как я полюбил такие эксперименты в последнее время. Спасибо за внимание. Дружи со своей головой и делай игры! 😘
ВО 