Основные принципы:

· Прекращение «подкрепления» игры (не закрывать долги, не решать последствия).
· Поощрение трезвого поведения.
· Обучение навыкам коммуникации без конфликтов.
· Забота о себе и своей жизни.

CRAFT — это структурированная программа. Она эффективна при сопровождении сертифицированного консультанта или в специализированных группах. Самостоятельное применение может быть неполным или даже вредным, если человек неправильно понимает принципы.

›› Группы взаимопомощи для близких

· CoDA (Co-Dependents Anonymous / Анонимные Созависимые). Сообщество для людей, страдающих от созависимости. Группы работают по программе 12 шагов. Онлайн-встречи на русском языке проходят ежедневно.
Расписание и ссылки — на сайте codarus.org и в Telegram-канале @CoDA12Rus.

· Группы при наркологических центрах. Многие клиники проводят бесплатные онлайн-встречи для родственников. Например:
  — Программа «Здоровая семья» (центр «Здравница», Москва) — регулярные вебинары, группы и курс для созависимых, есть онлайн-формат.
  — Группы поддержки при клинике «Преображение» — бесплатные онлайн-встречи для родственников.
  — Группа «Всё будет хорошо» (клиника «Флагман») — онлайн-группа для созависимых.
— SMART Recovery для родственников. Некоторые центры проводят группы для близких по методике SMART Recovery — это программа самопомощи, основанная на научном подходе.

›› Личная терапия
Для вас. Не для него. Чтобы разобраться со своей болью, виной, гневом, созависимыми паттернами. Это не роскошь, это необходимость.

›› Информация
Читайте. Изучайте тему. Понимание механизмов зависимости помогает перестать винить себя и начать действовать осознанно.

Что почитать

· В.Д. Москаленко. «Зависимость: семейная болезнь». Классика русскоязычной литературы по созависимости. Книга описывает закономерности жизни дисфункциональных семей и предлагает программу преодоления созависимости. Важно: это не волшебная таблетка, а руководство, которое предполагает дальнейшую работу с терапевтом.
· Сергей Зайцев. «Созависимость — умение любить». Практическое и доступное руководство по осознанию созависимости и её влияния на членов семей зависимых.
· Наталья Манухина. «Созависимость глазами системного терапевта». Взгляд на проблему через призму семейной системы.
· Наталья Богданова. «Про наркологию и не только. Путеводитель по видам помощи зависимым и созависимым». Книга о зависимостях, созависимости и семейной динамике.

Что я хочу сказать вам напоследок

Я знаю, что вы устали. И знаю, что хотите его изменить. Но это не в вашей власти. В вашей власти — изменить свою жизнь. Заботиться о себе. И это не эгоизм. Это необходимость. Как ни странно, именно забота о себе может однажды стать тем толчком, который заставит и его задуматься о переменах.

Когда я перестал получать «поддержку» в виде закрытых долгов и бесконечного прощения, когда я остался один на один с последствиями — только тогда я начал что-то менять. Не сразу... Но начал.

Вы не обязаны жертвовать своей жизнью ради его игры. Вы имеете право на покой, на сон, на радость. Вы имеете право сказать «нет». И это не эгоизм. Это забота о себе.

Различайте, что в вашей власти, а что нет. И берегите себя.