1. Ночь в поликлинике. Я не такой большой фанат всяких медицинских учреждений, но, когда тебе за 40, то тут хочешь или не хочешь, но уже надо. В январе делал полный чекап в Лужниках, очень крутая процедура, скажу вам, там тебя проверяют на беговой дорожке и имитируют полноценную нагрузку на организм, а если еще холтер взять, то голубчик будет полностью упакован.
Ночь в поликлинике прикольная активность для популяризации здорового образа жизни.
Прошел биоимпедансный анализ состава тела
Не знаю, насколько валидная процедура, но вообще интересно, ставят тебя на аппарат, и он за счет импульсов собирает по тебе данные. Конечно, какие-то данные про себя я знаю, благодаря часам, но тут приятно было, что пару годиков мне скинули и написали, что я очень даже в порядке. Ну и всякие рекомендации надавали. Сходите, 29 августа еще можно вписаться!
2. Забег 5 км. Несколько раз в канале писал, что есть у меня цель — выбежать 5 км из 20 минут, а 10 км из 40 минут. В этот раз было очень близко, но сложная трасса внесла коррективы. Итог: 20:16. Расстроился ли я? Раньше бы да, рефлексировал бы долго, а сейчас абсолютно нет, скорее наоборот, после финиша хотелось еще бежать, вот для этого я и тренируюсь, чтобы не терять мотивацию выходить каждый день и заниматься любимым делом.
Вообще мой совет: "Меньше рефлексируйте, оно как-то полезнее".
Я знаю, что могу сейчас навалиться на тренировки и через 1 месяц уже выбежать из желаемого результата, но фиг там, я хочу наслаждаться эволюционным прогрессом, я стал больше бегать в кайф, стал меньше насиловать себя, я просто двигаюсь вперед маленькими шагами, в своем темпе и это дает результат. Этот подход перекладываю на другие сфер жизни!
3. Дружба. Посмотрел классный фильм, если будет интересно, то напишу отдельный обзор, накидайте огоньков🔥
P.S. Ну и еще да, бега вчера было мало, поэтому нагулял 26 км ❤️