Реальность: Люди все еще свято верят в чудодейственную силу рефлексии — надо подумать, переварить, отрефлексировать. А еще есть куча коучей и тренингов, где про «рефлексию» говорят, как отдельный и мощный инструмент для саморазвития.
Я перестал в нее верить и жизнь моя стала намного счастливее.
Во-первых, если вы думаете, то вы не чувствуете, а если чувствуете, то вам не надо думать.
Во-вторых, пережевывание одних и тех же мыслей, это не анализ и не движение к решению, а это страх и отсутствие действий.
В-третьих, все это выглядит, как полезная и продуктивная привычка, но на деле ухудшается работа мозга и психики.
В-четвертых, достаточно много людей заигрываются и не понимают, как использовать этот инструмент и уходят в квазирефлексию — уход в отстранённые размышления о прошлом и будущем в отрыве от текущей ситуации.
Если вас обучают или вам говорят, что нужно «порефлексировать», вам не нужно это. Потому что пока вы будете обдумывать, проблемы будут только накапливаться, конечно, если нет задачи имитировать бурную деятельность и ничего не делать. Потому что только 10% менеджеров действуют целенаправленно, чтобы сделать действительно важную работу. Остальные 90% «крутят колёса» — прокрастинируют, отвлекаются.
Что делать?
Есть отдельное направление в психотерапии — поведенческая активация. Её суть проста: не жди, пока настроение или ясность придут. Начни делать — и они придут.
Я вот даже перестал рефлексировать по поводу бега и цифр, просто бегу, просто результат есть результат, сегодня такой, завтра другой, все ок, двигаемся дальше. Хочешь делаешь, не хочешь — не делаешь.
Я видел десятки стратегических сессий, где команды «рефлексировали» по три дня. На выходе — красивые слайды и ноль изменений. А видел и другое: когда человек просто брал и делал. Получалось не идеально. Но получалось.
Рефлексия без действия — это просто тревога, которая нашла себе оправдание. Это страх и только ясность приводит в движение все процессы и вашу жизнь.