Аэройога💜

Занятия аэройогой помогут снять мышечное напряжение, развить гибкость и улучшить кровообращение.

Перед тем как приступать к растяжке, важно подготовить мышцы, суставы и связки. Это убережёт от возможных травм. Для этого проводят лёгкую разминку: на коврике или в гамаке.

В гамаке возможно выполнение разнообразных упражнений: статичных — для силы и гибкости, баланса, динамичных — для координации, силовых— для укрепление мышц, связок, позы йоги — асаны

✅50 минут занятий аэройогой способны сжечь 320 ккал.
✅Регулярные занятия аэройогой помогают снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний: инсульта и ишемической болезни сердца
✅Женщины, которые занимаются аэройогой регулярно, демонстрируют отличные результаты в тестах на гибкость, силу и баланс
✅Уровень стресса после занятий аэройогой у участников снижался на 7–19% .

Тренер Екатерина

Ялта, Загородная, 4
Вторник, Четверг - 11:00