Свобода внутри с Альбиной Ходаевой

Техники на очищение и выход из травм:

1 — https://youtu.be/19j89F09Rgs
«Расслабление и выход из тревоги»
Длительность: 12 минут

2 — https://youtu.be/OshJ3QKow3Q
«Медитация очищения от негатива»
Длительность: 18 минут

3 — https://youtu.be/qhJbJTS40wo
«Очищение энергетики и исцеление».
Длительность: 20 минут

4 — https://youtu.be/gSUvxJ-Jfng
«Наполнение и закрытие гештальтов»
Длительность: 10 минут

5 — https://youtu.be/gtjXN01WQVI
«Медитация прощения - исцеление от эмоциональной боли, обиды и
чувства вины»
Длительность: 24 минуты

Как перестать себя подавлять и загореться?

Подавленность — душевное состояние, которое сопровождается грустью, плохим настроением, отсутствием желания что-то делать.

Психики устала бороться с болью и ресурса на это уже нет.

Подавленность важно вовремя заметить, понять, что лень, нежелание вставать по утрам, набор веса или резкий его спад — сигнал.

Что делать:
1. Заметить свою подавленность
2. Вспомнить и выписать все, что сделало вам больно и ранило вас за последние полгода-год. Помните, в минуты слабости любая боль и травма активируются.
3. Выпишите все эмоции, которые вы скрывали и от себя в связи с этой болью (обиды, злость, разочарование, сожаление, страх)
4. Сделайте техники в течении месяца на очищение и выход из травм (техники опубликуем вечером)

Через месяц целенаправленной работы вы загоритесь, так как пласт негатива, который вас удерживал — спадёт.

Вы начнёте ощущать прилив сил, желаний и будете ощущать, что жизнь снова пошла в гору и будто «пришла белая полоса»

При любой проблеме важно оперативно понять, что с вами и что с этим делать, не затягивая.

🪐 реклама или сотрудничество:
@dtkachyovva

— поможем в развитии вашего канала!

чат-общения от нашей команды: https://t.me/+V9ozdbr1Fas3Njgy

— все самые мудрые, творческие и просто лучшие люди, собрались в одном месте 💔

Признаки застрявших обид в теле

Не все понимают, что в теле застряли обиды, более того, осознание, всего лишь осознание обиды приводит к ее отпусканию

1. Тело тяжёлое и вам не хочется особо двигаться. Тело, наполненное негативом тяжелеет. Таким людям, тяжелее худеть, иметь форму, всё даётся тяжело, ибо тело хочет только есть и вздуваться от эмоций.

2. Вы чувствуете комки в отдельных участках тела (горло, голова, живот, лобковая часть) так застревает эмоция. Вам тяжело глубоко дышать. Обида опускает тело и делает его тяжёлым, и многие процессы становятся поверхностными. Дышать полной грудью могут те, у кого спокойное состояние.

3. Вы не понимаете, как можно простить родителей или других, кто ранил вас. Ещё не «дозрели» психически до понимания, что обида и негатив в вас, лишь негативно сказываются на вас самих, а не на обидчиках.

4. Обида и другие негативные эмоции меняют гормональный фон. У мужчин появляются «пивные» животы, а у женщин целлюлит и вес, которые не сбрасываются усилиями. Когда у женщины на фоне обид и претензий скачут мужские гормоны, она не может похудеть и прийти в форму. Она лишь набирает вес. Как только она отпускает обиды и претензии, неудовлетворённость и становится легче и сексуальнее на фоне удовлетворения собой и миром — она без диет и принуждений приходит в форму.

*Абсолютная любая эмоция живет у нас в теле и это направлении психологии называется — психосоматика.

Как повысить свой уровень энергии

1. Энергия осознанности
Многие растрачивают энергию на переживания, страхи о завтрашнем дне, обиды, перемалывание того, что уже не изменить.

Что делать?
• Старайтесь большую часть времени проводить в состоянии «здесь и сейчас».
• Следите за своими мыслями и ощущениями.
• Держите фокус на позитиве.
• Не позволяйте своему уму тонуть в воспоминаниях о прошлом.

2. Энергия любимого дела
Замечали ли вы, как вы счастливы и энергичны, когда вы заняты увлекательным делом?

• Спланируйте свою жизнь так, чтобы места для вдохновляющих занятий становилось больше.
• Составьте список дел, которые приносят вам удовольствие.

3. Энергия общения
Хорошее общение даёт много энергии. Поэтому:

• Старайтесь чаще контактировать с людьми, после общения с которыми вы чувствуете себя лучше и бодрее.
• Сократите контакты с теми, кто вас постоянно критикует, унижается и обижает.
• Избегайте контакта с энергетическими вампирами — людьми, которые провоцируют вас на ссоры и конфликты.
• А также с вечными «нытиками», которые постоянно жалуются, но при этом не спешат что-то менять в своей жизни.

4. Энергия внимания к себе
Энергия человека, который любит себя, который уделяет достаточно внимания своему настроению и желаниям, намного выше, чем у того, кто забывает о своих потребностях.

• Прямо сейчас пересмотрите свой график.
• Достаточно ли в нем времени на сон?
• Есть ли место для занятий физической активностью?
• Давно ли вы последний раз читали что-то полезное и увлекательное?
• Может, пришла пора записаться на интересные курсы и изучить что-то новое.

5. Энергия релаксации
Бесконечные мысли о работе, переживания о детях и вечная спешка, всё это приводит к дефициту энергии.

Как сохранить энергию? Включите в своё расписание ежедневный пункт «релаксации»

• Сделать медитацию для расслабления.
• Принять тёплую ванну с пеной и солью.
• Пройтись на свежем воздухе.
• Посмотреть любимый фильм.

Зачем повышать вибрации:

- новый уровень жизни в гармонии с собой и миром
- лёгкая материализация намерений и желаний
- достижение состояния наполненности, энергичности, состояние легкости и свободы.

Способы:
1. Очищение от негативных программ Эго, от негативной энергии в тонких телах и чакрах, закрытие негативной кармы прошлых жизней и рода.

Всегда важно пройти этап очищения от нерабочих больше программ. Новое не построишь старыми сценариями.

2. Духовные, энергетические практики

Даже минимальная медитация каждый день способна больше повышать вашу вибрацию.

3. Раскрытие с 4 чакры

Чакры, начинающие с 4-ой в физическом теле, больше соединяют с высоковибрационным потоком. Чем больше раскрывать - тем выше будут ваши вибрации - вибрации любви, благодарности, гармонии, спокойствия, счастья.

4. Времянахождение на природе

5. Нахождение в поле высоковибрационных людей/мест силы

Энергия работает негласно. Энергообмен происходит негласно. Вы всегда заряжаетесь или истощаетесь от коммуникации с отдельным человеком, взаимодействуя с его биополем, или с коллективной энергией места.

В заключение хочу сказать, что делайте все без фанатизма. Лучше всего, когда все, что написано выше, исходит из вашего внутреннего желания, и вы интуитивно сами хотите это делать.

Сценарии, блокирующие поток денег в вашей жизни

1. Чрезмерное накопительство, сидение на деньгах, откладывание на <чёрный день>.
Поведение, присущее людям, у которых подорвана внутренняя безопасность, и человек равняет количество денег под подушкой или на карте своей самоценности и ощущению безопасности по жизни.

Такое происходит, когда были негативные сценарии по роду в плане денег (раскулачивание и подобное) или в жизни человека были ситуации, когда он резко лишался денег, и подсознание закапсулировало этот шок, и дало настройку, что человеку нужно постоянно копить, ведь это даст мнимую «безопасность».

Деньги должны быть в постоянном обращении «вкладываю - получаю». И чем больше этот обменный процесс - тем больше денег в вашей жизни. Деньги любят лёгкость, а не сидение на них - иначе вы задерживаете энергию таким образом.

2. Желание сэкономить, заплатить дешевле, «это слишком дорого для меня».
Такая стратегия никогда не приведёт к большим деньгам и финансовому расширению. Ведь зачем энергии (деньгам) идти туда, где желания такие мелкие?)

3. Кредиты, долги.
Деньги - это энергия. И человек, который постоянно лезет в долги - не умеет удерживать, раскрывать и инвестировать свою энергию в нужное русло.
Наполнитесь вначале сами.
И если вы берёте в кредит, то вы не доросли энергетически до чего-то.
Расширяйте своё энергополе.

4. Расточительство, неумение удерживать деньги и вкладывать их в созидающее ещё больше русло.
Это говорит об инфантильной позиции и неумение взять на себя ответственность за себя и своё финансовое положение.
Если человек резко обрёл большое количество денег, но не вырос до этого психически и энергетически, то он всегда подсознательно будет их сливать - отдавать кому-то, покупать ненужные вещие и тд, потом оставаясь с 0 на карте.

Большую энергию, идущую с большими деньгами, нужно уметь выдерживать.

Акцентуация характера по Личко
prt. 2

Психастенический тип акцентуации
Мнительные, очень тревожные, склонные к самокопанию, к рефлексии, обязательные, последовательные, прокручивают одну и ту же ситуацию,

Привлекательные черты характера: добросовестность, ровное настроение, аккуратность, серьёзность, рассудительность, надёжные люди.
Слабое звено: быстро принимать решения, бесчестность, не терпят недобросовестное отношение.

Шизоидный тип акцентуации
Очень необычные, самобытные, аутентичные люди. Они могут быть замкнутыми, но в их замкнутости скрыто много чего интересного. Люди, у которых защитный механизм - фантазирование. Склоны к фантазиям, к своему внутреннему миру, им часто интереснее внутри, чем снаружи. Хорошо переносят одиночество.

Слабое звено: установить неформальный контакт с кем-то, либо устанавливать формальные контакты со многими людьми.

Эпилептоидный тип акцентуации
Характеризуется авторитарностью, возбудимостью, раздражительностью, вспыльчивостью. Могут срывать своё зло на других людей, им всегда есть за что зацепиться (причём, цепляются они из-за своих требований к разным правилам). Внимательны к деталям. Хотят, что бы их слушали, подчинялись авторитету.

Положительные черты характера: пунктуальность, аккуратность, бережливость, исполнительность.

Истероидный тип акцентуации
Самый распространённый.
Безумная потребность к повышенному вниманию, эти люди тяжело переносят, когда внимание, которое уделяли им, уделяют кому-то другому. Это их слабое звено. Они готовы добиваться внимания любыми путями, не останавливаясь ни перед чем. Но, они отличные друзья, коммуникабельные, открытые, энергичные.

Неустойчивый тип акцентуации
Ленивые, хотящие удовольствия, романтики, отношений, при этом не прилагают усилий. Зачастую, у них не существует приоритетов и ценностей.
Любят свободу, сохраняют инфантильность, нет серьёзности. Склонны к хандре, романтизации, нет самодисциплины.

Конфомный тип акцентуации
Люди, которые не имеют своего мнения, верны своему жизненному стереотипу, с трудом переносят перемены.
Редко бывают инициаторами конфликтов.

Акцентуация характера по Личко
prt. 1

Сразу подметим, что акцентуация является нормой, не патологией и не диагнозом.
Дочитав пост до конца, вы сможете примерно понять свою акцентуацию, их может быть 2-3 в одном человеке.

Гипертимный тип акцентуации
Это люди с повышеным жизненным тонусом, с цветущим внешним видом, у них практически всегда хорошее настроение, они открыты миру, часто улыбаются, оптимисты.

Минус: они слегка поверхностны и легкомысленны, им тяжело концентрироваться на чём-то одном, не хватает усидчивости довести что-либо до конца.
Слабое звено: монотонная, кропотливая, однообразная, долгая работа, им практически невозможно таким заниматься. Тяжело переносят безделье.

Циклоидный тип акцентуации
Когда у человека переодически сменяются фазы. (2-3 дня/неделя)
В период подъема: жизнерадостные, общительные, искренние, естественные. В период спада сохраняется искренность и естественность, но появляется грусть, раздражительность, печаль, задумчивость.

Они не испытывают чувство безвыходности, поскольку фазы быстро сменяются.
(!Это не имеет отношение к биполярному расстройству.)

Лабильный тип акцентуации
Есть схожесть с циклоидным типом.
Крайне переменчивое настроение, причём оно меняется от ничтожных поводов и по несколько раз в день. (по 10 раз на дню 😅)
Ничтожные поводы могут показаться со стороны, но для лабильного типа они воспринимаются с особой чуткостью, он очень чувствителен, развита эмпатия, способны на привязанность. Что самое интересное, от их настроения зависит буквально всё в жизни.

Астено-невротический тип акцентуации
Тревожные, мнительные, сомневающиеся в себе и во всем вокруг люди, часто склонны к ипохондрии, излишни раздражительны и чувствительны, тяжело переносят перемены в жизни, знакомства с людьми, тяжело проявлять инициативу, но тем не менее они очень дружелюбны.

Слабое место: Занятия, которые требуют выносливости и утрата близких.

Сензитивный тип акцентуации
Чувствительные и очень впечатлительные люди, они хорошо чувствуют окружающих, могут быть доброжелательны, открытые, внимательны к другим. Очень чувствительны к себе, часто ругают себя за недостатки, у них много недовольства собой. Склонны к самобичеванию, мнительности, чувствительности, они становятся растерянными в трудных ситуациях.

Такие люди с удовольствием идут на контакт в узких кругах общения с людьми, которые у них вызывают симпатию. Избегают общение с бойкими и неугомонными людьми.

Анахата

Манипура: https://t.me/fredominside/1184

На эмоциональном уровне анахата отвечает за:
•        чистую, безусловную любовь — учит нас любить не за что-то, бескорыстно;
•        самопожертвование в позитивном ключе — пробуждает желание служить людям и миру, заботиться о ком-то;
•        сострадание, но не в ключе совместного уныния и жалости, анахата раскрывает нам возможность ощутить чужую боль, горе без осуждения;
•        мудрость, которая показывает правильный, благостный путь, подсказывает решения, принятые не на основании умозаключений и исходя из Высшего Знания;
•        очищение сознания от ревности, ненависти страхов перед новыми событиями, знакомствами, сомнений.

На физическом уровне анахата отвечает за:
•        иммунную систему и функциональность вилочковой железы;
•        работу сердечно-сосудистой, кровеносной и дыхательной систем;
•        состояние кожи;
•        зрение;
•        физическое состояние верхней части спины, а также рук.

Закрытая чакра или дисбаланс в ней могут привести к сердечно-сосудистым, респираторным, легочным заболеваниям, провоцирует повышение давления, образование опухолей в молочных железах. Может стать причиной бронхиальной астмы, ВСД обоих типов.

Самая главная причина блокировки — скорбь, страдания, апатичное состояние в печали. Отрицательное влияние на энергоцентр оказывает и чрезмерная жалость к себе, если человека не покидают такие мысли: «У меня ничего не получается, потому что я никчемный», «Я неумеха и некрасивая, поэтому я всегда буду одна», «Моя жизнь серая и беспросветная, я не могу ничего изменить, потому что большего я недостоин».

Разбудить ее и гармонизировать можно в любом возрасте, нужно только встать на путь самопознания и саморазвития:
•        проанализируйте свое мышление: очистите ум от негативных мыслей, злости, ненависти к кому-либо;
•        если вы проявляете агрессию, подумайте, почему вы так поступаете и научитесь контролировать свои эмоции;
•        научитесь радоваться жизни, начните с малого — порадуйтесь с утра тому, что вы проснулись;
•        будьте стойкими, преодолевайте все жизненные препятствия с воодушевлением — думайте не «за что мне это все», а «зачем мне жизнь дала этот урок»;
•        проработайте все старые обиды и отпустите их, освободите место для Безусловной любви.

Для более плодотворной работы практикуйте йогу, медитации, пранаяму.

Как бороться с заниженной самооценкой

Агенты влияния:
На формирование пониженной самооценки влияют факторы:

• генетическая наследственность;
• окружение и его отношение в детстве и в течение жизни (психологические травмы, буллинг, дискриминация);
• особенности характера;
• здоровье (частые или хронические болезни, плохое самочувствие);
• социальный статус (несоответствие уровня ожиданий и реальности);
• жизненный опыт (потеря близкого человека, работы, статуса);
• сравнение себя с другими не в свою пользу.

Мы собрали для вас признаки поведения, характерные для заниженной самооценки:

1. Позволяете другим решать за себя.
2. Вас беспокоит мнение окружающих.
3. Чувствуете моменты ненависти или жалости к себе.
4. Часто извиняетесь или оправдываетесь.
5. Вас часто используют.
6. Подавление своих потребностей и желаний.
7. Нерешительность.
8. Вы находитесь в токсичных отношениях.
9. Часто чувствуете вину.
10. Вы драматизируете, оценивая свое состояние.

В дополнение еще и физические признаки: скованность, «закрытые позы», иногда сутулость.

Предлагаем несколько действенных способов выхода из замкнутого круга негативных мыслей и собственного неприятия.

1. Отключить внутреннего критика и негативника. Как только начинается внутренний деструктивный монолог, остановить немедленно (психологи советуют создать воображаемую кнопку, например, на лбу, при появлении негатива - нажимать на нее пальцем).
2. Не задумываться над тем, что окружающие думают о вас. Просто отбросить этот вопрос.
3. Воспринимать неудачи как зоны роста.
4. Составить список своих положительных черт, достижений, проявить свои самые крутые качества, развивать и использовать их.
5. Пересмотреть свои личные границы, от них напрямую зависит внутреннее спокойствие. Уметь их защищать: не позволять другим контролировать вас, манипулировать и использовать. Знать и понимать как реагировать на негативное вторжение.
6. Отпустить из своей жизни токсичных людей.
7. Пересмотреть и понять собственное прошлое. Конфликты, травмы прошлого мешают будущему. Сделать анализ травматических ситуаций, отпустить. Если не удается самостоятельно, нужно обратиться к специалисту.
8. Записывать свои достижения и победы.
9. Позволить себе испытывать страх ошибок, но идти вперед.
10. Следить за внешним видом. Одеваться так, будто вы уже уверены в себе.
11. Стремиться к новым знаниям, навыкам, развивать креативность, помогать другим.

Предупреждаем, это не одно мгновение, а процесс, требующий работы. Все, что нужно - просто начать и продолжить работать над собой.