ЛЫЖНЫЕ ГОНКИ 47

Ни дня без медали на Чемпионате России 🔹

Сегодня в Малиновке завершился Чемпионат России. Финальной гонкой стал масс-старт классическим стилем на 30 километров среди женщин и мужчин.

Наши спортсменки завершили Чемпионат сразу двумя медалями:

🔹 Елизавета Маслакова — 2 место
🔹 Мария Истомина — 3 место

Своими впечатлениями от заключительной гонки поделился старший тренер сборной команды Ленинградской области Дмитрий Анатольевич Колыванов:

🔹 «Это была не просто гонка, а настоящая проверка на прочность. Из-за равнинного рельефа трассы около 90% всей дистанции спортсменки шли одновременным бесшажным ходом (даблполингом). Представьте себе: 30 километров непрерывной, изнуряющей работы руками и корпусом, практически без пауз, передышек и возможности восстановить дыхание! Буквально пара спусков в одну сторону и пара в обратную, вот и все мгновения, когда можно было хоть немного перевести дух.

Легкой прогулки не было ни для кого. Было видно, как тяжело давался каждый метр, но наши девушки проявили железный характер, выстояли в этой упорной борьбе и вырвали медали у сильнейших соперниц страны! Слышать, как комментаторы на протяжении всей дистанции восхищались работой наших спортсменок это отдельная гордость».

Ленинградская область заняла 2 место в общекомандном медальном зачёте Чемпионата России!

За три соревновательных дня спортсмены нашего региона завоевали 5 медалей:

🔹🔹 2 золота — Александр Терентьев и Алёна Баранова
🔹 1 серебро — Елизавета Маслакова
🔹🔹 2 бронзы — Мария Истомина

Осенний Чемпионат России входит в рейтинговый зачёт сезона 2026/2027 годов среди субъектов Российской Федерации. Поэтому каждая медаль и каждое очко, добытые за эти три дня, становятся важной частью командного результата региона.

Поздравляем спортсменов, тренерский штаб и специалистов сборной Ленинградской области!
И, конечно, спасибо болельщикам за поддержку и эмоции!

Продолжаем следить за сезоном и болеть за наших 🔹

🔹 @anchovyproduction

Запускаем большую образовательную программу для тренеров по лыжным гонкам 🔹

Сильные спортсмены начинаются с сильных тренеров.

Поэтому одним из важных направлений проекта «Лыжные гонки 47» и Федерации лыжных гонок Ленинградской области становится системное развитие тренерского сообщества региона.

Уже 28 сентября мы планируем начать большую образовательную программу для тренеров, которую разработал и будет вести эксперт проекта «Лыжные гонки 47» Михаил Виноградов — Заслуженный тренер России, специалист в области спортивной науки и подготовки спортсменов высокого уровня.

Это не разовый семинар.
Программа рассчитана на 47 недель и включает 17 учебных модулей.

Основной формат — регулярные онлайн-вебинары, практическая работа и домашние задания на примере собственных спортсменов и команд. Также в рамках программы планируется проведение нескольких очных мероприятий.

Будем разбирать практически всё, с чем современный тренер сталкивается в работе:

— построение и периодизацию тренировочного процесса;
— развитие выносливости, силы и скорости;
— интервальные тренировки;
— мониторинг состояния спортсмена и работу с данными;
— восстановление и профилактику перетренированности;
— спортивное питание;
— психологию;
— подготовку в условиях жары, холода и среднегорья;
— детско-юношеский спорт;
— особенности подготовки спортсменок;
— практику принятия тренерских решений.

Главный принцип программы — не просто получить новые знания, а научиться применять их в ежедневной тренерской работе.

Поэтому участники будут выполнять задания на примере своих спортсменов, а в течение программы постепенно сформируют полноценный индивидуальный план подготовки.

🔹 Как принять участие?

К обучению приглашаются тренеры по лыжным гонкам Ленинградской области.

Предварительный старт программы — понедельник, 28 сентября.

Для участия необходимо отправить заявку на электронную почту:
🔹 flglo@mail.ru

В письме укажите:
ФИО, спортивную школу/организацию, должность и контактный телефон.

Участникам, подавшим заявку, направим информацию о подключении и первом занятии.

Мы инвестируем не только в спортсменов. Мы инвестируем в тех, кто их создаёт!

Два золота за один день 🔹

Сегодня в Малиновке состоялся второй соревновательный день Чемпионата России. Спортсмены соревновались в спринте классическим стилем: сначала прошла квалификация, затем четвертьфиналы, полуфиналы и финальные забеги.

И сразу два золота для Ленинградской области!

🔹 Александр Терентьев — 1 место
🔹 Алёна Баранова — 1 место

Александр Терентьев — заслуженный мастер спорта России, Алёна Баранова — мастер спорта России. Поздравляем наших спортсменов с золотыми медалями! Оба уверенно прошли весь спринтерский день и стали сильнейшими на финише.

Второй день был важен не только благодаря двум победам. Для нашей команды это ещё и хороший показатель молодёжи, которая пробует себя на соревнованиях высокого уровня.

Старший тренер сборной команды ЛО Дмитрий Анатольевич Колыванов отдельно отметил выступление молодых спортсменов:

🔹 «В первую очередь мы благодарны Александру и Алёне за такое прекрасное выступление на Чемпионате. Гордимся тем, как они представляют наш регион и достойно выступают на самом высоком уровне.

А также я искренне восхищаюсь нашей молодёжью и хочу выразить им огромную поддержку. Сердце радуется, когда видишь такие результаты. И комментаторы, и тренеры из других регионов в один голос отмечали, что наши 18–19-летние ребята подают огромные надежды и показывают по-настоящему достойную борьбу.

Пройти квалификацию — это уже успех в таком возрасте и при такой конкуренции.
— Кирилл Опутин, 2007 года рождения — 13 место
— Денис Кудрин — 15 место
— Вероника Голоприонова, 2008 года рождения — 15 место

Елизавета Маслакова в упорной борьбе остановилась в шаге от финала и заняла высокое 8 место.

Для соревнований такого высокого статуса это действительно сильное, хорошее выступление. Выражаю огромные слова благодарности тренерам и специалистам».

Впереди ещё один важный соревновательный день. Завтра спортсменов ждёт масс-старт классическим стилем на 30 километров.

Болеем за наших 🔹

🇷🇺 Наши уже сделали свой выбор

Сейчас у наших спортсменов и тренерского состава важные дни — Чемпионат России. Старты, тренировки, эмоции, поддержка команды и постоянное движение.

Даже в этом насыщенном графике наша команда нашла возможность принять участие в голосовании.

Свой выбор уже сделали руководитель проекта «Лыжные гонки 47» Иван Сергеевич Жилинский, спортсмены Мария Истомина, Александр Терентьев, Елизавета Маслакова, Алёна Баранова, Егор Гусак, Денис Кудрин, Борис Вертешин, Иван Борисов, Арина Каличева, Никита Денисов, Александр Бакуров, Василиса Голопридова, Кирилл Опутин, Егор Рудый и Павел Козадаев.

В голосовании также приняли участие представители тренерского состава — Андрей Сергеевич Власов, Евгений Алексеевич Кудрявцев и Виталий Валерьевич Потуткин.

В спорте мы привыкли поддерживать друг друга, быть частью одной команды и двигаться вперёд. Эти принципы важны не только на старте, но и за его пределами 🔹

А вы уже успели принять участие в выборах?

🔹 🔹🔹🔹🔹
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

Сегодня поздравляем с днём рождения Соловьеву Анастасию Сергеевну — тренера МАУ Тихвинская СШ 🔹

У каждого спортсмена свой путь. Для кого-то он начинается с первого занятия и знакомства с лыжами, для кого-то с первых соревнований, волнения перед стартом и первых побед. И на этом пути рядом всегда находится тренер — человек, который помогает пройти каждый следующий этап.

Анастасия Сергеевна, пусть у Ваших воспитанников будет как можно больше поводов выходить на старт с уверенностью, радоваться своим результатам и видеть собственный прогресс. А у Вас — возможность наблюдать, как ребята, с которыми Вы работаете сегодня, постепенно растут и достигают новых целей.

Желаем Вам крепкого здоровья, неиссякаемой энергии и интереса к своему делу. Пусть в тренировочном процессе будет место для больших планов, в соревновательном сезоне для ярких результатов, а в каждом рабочем дне для маленьких побед, которые со временем складываются в большие достижения. Счастья, благополучия и благодарных воспитанников! 🔹

Бронза на Чемпионате России 🔹

Сегодня в Малиновке состоялся первый день Чемпионата России по лыжным гонкам (лыжероллеры). В первый соревновательный день спортсмены вышли на дистанции свободным стилем: женщины — 10 км, мужчины — 15 км.

🔹 Мария Истомина — 3 место

Поздравляем Марию с отличным результатом! Хорошее начало Чемпионата и заслуженная медаль для нашего региона. Желаем сохранить этот настрой и двигаться дальше!

Своими впечатлениями от сегодняшней гонки поделился старший тренер сборной команды Ленинградской области Дмитрий Анатольевич Колыванов:

🔹 «Стоит отметить, что в Малиновке одна из самых сложных трасс в нашей стране: сложный рельеф, перепад высот. Здесь очень важно правильно разложиться по дистанции и не поддаться коварным подъёмам в самом начале.

Сегодня Мария очень грамотно начала гонку, разложила по дистанции свои силы и ещё раз подтвердила, что находится на верном пути и является одной из самых опытных и сильных спортсменок нашей страны».

Завтра спортсменов ждёт спринт классическим стилем. Следите за стартом и болейте за сборную 🔹

II этап Кубка Ленинградской области — уже 3 октября🔹

После первого этапа, который собрал юных лыжников из разных районов Ленинградской области, впереди — новая старт.

II этап Кубка Ленинградской области по лыжным гонкам пройдет в рамках Финала Летнего Кубка MASS SPORT на базе УТЦ Кавголово.

На этот раз — классический стиль и дистанции 6 и 9 км.

Участие для воспитанников спортивных школ Ленинградской области остается бесплатным. Возможность провести старт и дать юным спортсменам получить сорев-новательный опыт вновь обеспечит ГАУ ДО ЛО «Спортивная школа по биатлону и лыжным гонкам».

— 3 октября
— УТЦ «Кавголово»
— классический стиль
— 6 и 9 км

Первый этап Кубка уже собрал на старте спортсменов из разных районов региона. Теперь — новый старт, новая дистанция и еще одна возможность для ребят проявить себя.

До встречи 🔹

5 000 КАЛОРИЙ ЗА НЕСКОЛЬКО ЧАСОВ

🔹 ЗА МАРАФОНСКУЮ ГОНКУ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ЛЫЖНИК МОЖЕТ ПОТРАТИТЬ ОКОЛО 4 000–5 000 КАЛОРИЙ

Для сравнения: обычному человеку на такой расход энергии могут понадобиться примерно два дня. Профессиональный лыжник может потратить столько энергии за несколько часов на дистанции 50 км.

🔹ОТКУДА ВООБЩЕ БЕРЁТСЯ ТАКОЙ РАСХОД?

50 километров на лыжах — это несколько часов непрерывной работы. В гонке одновременно работают ноги, руки и корпус, а на подъёмах организм вынужден выдавать особенно высокую мощность.

При этом спортсмен не просто движется вперёд — он на протяжении всей дистанции поддерживает высокий темп и постоянно адаптируется к рельефу трассы.

🔹НО ОРГАНИЗМ НЕ МОЖЕТ БЕСКОНЕЧНО БРАТЬ ЭНЕРГИЮ ИЗ ЗАПАСОВ

Во время длительной нагрузки организм использует жиры и углеводы. Но запасы углеводов, которые особенно важны при высокой интенсивности, ограничены.

Поэтому на марафоне лыжник ест и пьёт прямо во время гонки.

Спортивные напитки, гели и другие источники углеводов помогают поддерживать доступную энергию, когда собственные запасы постепенно расходуются.

🔹ИМЕННО ПОЭТОМУ НА 50 КМ НЕДОСТАТОЧНО ПРОСТО ХОРОШО ПОЕСТЬ ПЕРЕД СТАРТОМ

Питание на дистанции — часть тактики гонки.

Важно заранее понимать, сколько углеводов спортсмен сможет получить во время марафона, когда именно он будет есть и пить и как это вписать в прохождение дистанции.

Если с этим ошибиться, последние километры могут превратиться в совсем другую гонку: мощность падает, поддерживать темп становится всё сложнее.

🔹А ПОСЛЕ ФИНИША РАБОТА ЕЩЁ НЕ ЗАКОНЧЕНА

Потратить 4-5 тысяч ккал — не значит, что спортсмену достаточно просто прийти домой и съесть столько же.

После марафона организму нужно восстановить запасы гликогена, получить белок для восстановления мышц, восполнить жидкость и электролиты.

Поэтому питание профессионального лыжника — это не просто вопрос «сколько калорий я сжёг».

Это часть подготовки, которая помогает дольше держать нужную мощность на дистанции и быстрее восстановиться после неё.

50 км закончились на финише. А восстановление после них только начинается.

Если после 50 км хочется съесть всё, что есть дома, — это нормальная реакция организма или признак того, что на гонке было что-то не так?

Бронза Ленинградской области на Финале Кубка России 🔹

Сегодня в Южно-Сахалинске завершился Финал Кубка России. Последней гонкой стал масс-старт в гору свободным стилем.

В заключительной гонке сезона наши спортсмены вновь порадовали нас результатами:

🔹 Евгений Кудрявцев — 3 место
🔹 Борис Вертешин — 6 место

За несколько дней на Сахалине спортсмены успели пройти раздельный старт классическим стилем, гонку преследования, спринт и масс-старт. При этом за неделю им пришлось адаптироваться к восьмичасовой разнице с Москвой, длительному перелёту и непростым трассам острова.

Своими впечатлениями от заключительной гонки поделился бронзовый призёр сегодняшнего масс-старта Евгений Кудрявцев:

🔹 «Считаю, что сегодняшняя гонка была самой тяжёлой на этом Финале Кубка России, но мы с ней справились отлично!

Сюрпризов для меня не было, потому что я уже бежал эту гонку в прошлом году и был готов к такому набору высоты — 485 метров на 4,2 км дистанции.

Результатом очень доволен, всегда приятно занимать призовые места! Но, как говорится, аппетит приходит во время еды. Когда мы с Андреем Мельниченко и Андреем Алипкиным ушли в отрыв, мне уже захотелось побороться за победу, но немного сил не хватило»

По итогам всего летнего сезона Кубка России сборная Ленинградской области заняла 3 место в командном зачёте среди субъектов Российской Федерации.

Поздравляем спортсменов и тренеров с завершением сезона! Спасибо за результаты и достойное представление 🔹 региона!

🔹 🔹🔹🔹🔹
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

Сегодня поздравляем с днём рождения Маслакову Татьяну Владимировну — тренера Кингисеппской спортивной школы «Юность» 🔹

Работа тренера — это ежедневный труд, который требует профессионализма, терпения, внимания и большой отдачи. Вы помогаете юным спортсменам делать первые шаги в лыжных гонках, становиться увереннее, учите их работать на результат и преодолевать трудности.

Особенно важно, когда рядом с детьми находится человек, который умеет поддержать, найти правильные слова и создать атмосферу, в которой хочется заниматься спортом и развиваться. Именно благодаря таким тренерам у ребят появляется интерес к лыжным гонкам, желание двигаться вперёд и стремление становиться лучше с каждым днём.

Желаем Вам крепкого здоровья, энергии, вдохновения и новых успехов. Пусть воспитанники радуют своими достижениями, тренировки приносят удовольствие, а каждый новый сезон становится поводом для гордости за проделанную работу. Благодарных учеников, поддержки коллег и как можно больше счастливых моментов 🔹

Команда 47 в топ-3 на Финале Кубка России 🔹

Сегодня в Корсакове прошел второй соревновательный день — гонки преследования среди мужчин и женщин.

Главным соперником соревнований, помимо самих спортсменов, стал шквальный сахалинский ветер. Из-за полного отсутствия деревьев и естественных преград на бывшем аэродроме, мощные порывы бокового и встречного воздуха буквально сбивали с ног. В таких условиях персьют превратился в настоящую и сложную тактическую гонку. Одиночный прокат против ветра отнимал слишком много сил, поэтому критически важным фактором было умение работать в группах и прятаться за спинами соперников.

🔹 Никита Егоров — 3 место!

После победы в вчерашней гонке Никита вышел на дистанцию с преимуществом и сумел сохранить позицию среди лидеров, завоевав бронзу Финала Кубка России.

🔹 Евгений Кудрявцев — 4 место.

Евгений большую часть дистанции боролся с лидерами. При этом по чистому времени на 20-километровой дистанции он показал 3 результат.

Финал Кубка России продолжается, впереди еще два соревновательных дня. 12 сентября нас ждет спринт свободным стилем, а 13 сентября — масстарт на 4,2 км.

Следим за результатами и продолжаем болеть за наших спортсменов 🔹

Первый старт — первое золото🔹

С 8 по 14 сентября в Южно-Сахалинске проходит Финал Кубка России по лыжероллерам. В составе сборной Ленинградской области наши спортсмены продолжают борьбу за медали.

Сегодня состоялись первые гонки классическим стилем: 10 км у женщин и 15 км у мужчин.

И уже в первый соревновательный день — золото для 47 региона!

🔹 Никита Егоров — 1 место на дистанции 15 км!

🔹 Евгений Кудрявцев — 4 место среди сильнейших.

Сахалин стал серьёзным испытанием для спортсменов: сложный рельеф, непривычные климатические условия, длительный перелёт и разница во времени в +8 часов к Москве. Но наши спортсмены справились с условиями и уже в первый день пополнили копилку региона золотом.

Старший тренер сборной Ленинградской области Дмитрий Анатольевич Колыванов отметил:

«Соревнования на Сахалине — это колоссальное испытание для организма. Главным соперником для многих спортсменов стал даже не рельеф, а тяжелейший джетлаг и долгий, энергозатратный перелёт на Дальний Восток. Адаптация у всех проходит по-разному. Поэтому сегодняшний результат Никиты — действительно отличный старт, а Евгений показал достойный результат, войдя в четвёрку сильнейших».

Поздравляем Никиту, Евгения, тренерский штаб и всю команду Ленинградской области с успешным началом Финала Кубка России!

Впереди ещё несколько соревновательных дней. Болеем за наших 🔹

Кингисеппская спортивная школа «Юность» 🔹

Поездка в Кингисеппскую спортивную школу «Юность» стала одной из самых тёплых и душевных за время нашей рубрики о спортивных школах Ленинградской области.

Здесь нас встретили исполняющая обязанности директора школы Ольга Ивановна Гапоненко и тренер Татьяна Владимировна Маслакова. Они показали нам спортивную базу и лыжную трассу, рассказали о работе школы и тренировочном процессе.

Потом мы познакомились с ребятами и посмотрели их тренировку. Пообщались со спортсменами, увидели, как проходит занятие, и просто провели время в хорошей, дружелюбной атмосфере.

Отдельно хочется отметить людей, которые здесь работают. Всегда приятно приезжать туда, где тебя встречают с улыбкой, спокойно всё рассказывают, отвечают на вопросы и действительно заинтересованы в том, чтобы детям было комфортно заниматься спортом.

Поэтому если вы живёте в Кингисеппе и думаете, куда отдать ребёнка, чтобы он начал заниматься лыжными гонками, обратите внимание на «Юность». Здесь вам всё расскажут, помогут сориентироваться и подскажут, с чего начать.

А дальше — тренировки, новые знакомства, первые старты и свой спортивный путь.

🔹 Адрес:
Ленинградская область, г. Кингисепп, ул. Комсомоловка, 10

🔹 Контакты:
• номер телефона — (81375) 20705
• сайт — ссылка

P.S.
Делимся фотографиями с нашей поездки и продолжаем знакомить вас со спортивными школами Ленинградской области