Лисья нора || Елена Помазан

Потоковое, пока у меня есть 8 станций метро, пересадка и еще 3 станции.

Утром я случайно режу пальцы ножом. Мои порезы саднят, я заклеиваю их пластырями, но продолжаю готовить есть. Мне надо загрузить мультиварку мясом и овощами, чтобы к приходу старшего сына из школы был теплый обед.

Точный образ моей жизни сейчас — даже если саднит, все - равно, продолжай.
Я продолжаю выгрызать кусок жизни, обводя меловым кругом свою часть территории, которая только— моя! С приходом сентября и всех этих школ - репетиторов— кружков - ранних подъемов— нытья - вранья, выгрызать свою часть жизни все сложнее и сложнее … у меня будто бы всегда есть ЧЕМ ЕЩЕ заняться— домом и детьми.

Сегодня четверг. Мой выходной на неделе. Завтра — большой оффлайн терапевтический день с клиентами, а потом новая двухдневная учеба в выходные по экзистенциальной терапии . Сейчас я еду на индивидуальные занятия по танцам. Мне далеко. И мне дороговато. Девушка - танцовщица весьма публична и занятия у нее как моя терапия на Патриках . Но я готова ей платить за час другого нарратива, других историй, другой пластики и другой жизни. Ну, когда и где, я еще надену боди в сетку и кто еще мне скажет: «Лена, это танец, а значит двигай бедрами так, как будто ложечкой размешиваешь сладкий чай». Или так: «Нет, это не рука, это крыло! Покажи мне какие у тебя перья — бирюзовые, фиолетовые, желтые…»
Я говорю ей :
— Тебе надо писать, ты так метафорична.
— А тебе танцевать, и отключать голову, - отвечает мне она.

Раздевалка танцзала — это открытое пространство с зеркалами по периметру. Там не шкафчиков, только рейлы для одежды. По сути, тебе надо раздеваться при всех, а там уйма красивых молодых женщин . Мне хочется их рассматривать, я и делаю это украдкой. Танцовщицы— особенный мир: я еще внимательно слушаю про что они говорят: шмот, тело, мужчины, гонорары за танцы, снова тело. Я слышу птичий щебет. Солнце бьет в окно. Мне надо переодеться в боди, снять все свои проблемы и заботы, и даже если саднят пальцы — продолжать танцевать….

#жизнь

Нарративный бранч «Золото Осени»

🍃Сентябрь — время подведения итогов, заботы о себе и легальной, социально одобряемой рефлексии, зрелость и спелость здесь и сейчас. 24 сентября вместе с любимой Леной Помазан мы вновь соберемся на бранч в Letters и поговорим с участницами о контакте с собой, комфорте, интерпретации как способе работать с состоянием, о литературе, кино и — сокровенных желаниях. (Все потому, что нам понравилось в июле и мы по вам соскучились 💖)
Будем размечать реальность, слушать друг друга, согревать и согреваться.

🌚24 сентября (четверг)
В 11.00
Letters, Москва.
Цена — 5000 ( завтрак включен)
( Места ограничены, кофейня — камерная)
Бронь и оплата — в лс @vfilip

Наряжаемся в золотое, оранжевое, терракотовое, шоколадное и уютное ⚜️

Дорогие, пора доставать ваши золотые туфельки, желтые наряды, брать паузу от работы и дел, и приходить к нам на новый БРАНЧ.

Очень ждём 🍁❤️

В терапию ходят не только потому, что что-то сломалось.

Мне очень близка мысль, что терапия — это не обязательно бесконечная попытка себя «вылечить». Иногда это просто один из способов хорошо жить.

Особенно если вы хотите от жизни многого. Много реализовывать, выдерживать большие нагрузки, принимать сложные решения, строить отношения, растить детей, создавать что-то своё, и при этом не платить за всё это тем, что вам становится всё тяжелее и тяжелее жить.

У любого спортсмена в спорте высоких достижений есть команда. Не потому, что он слабый и сам не справляется. А ровно наоборот: потому что нагрузка большая, задачи большие и качество того, как он проходит этот путь, имеет значение.

Мне кажется, с психикой примерно так же.

Терапевт — это в каком-то смысле ещё одна психика рядом с вами. Натренированная замечать то, что сложно увидеть изнутри собственной жизни. Это качественное внимание другого человека, которое на какое-то время полностью принадлежит вам. Место, где можно переработать то, что накопилось, выдержать сложное, вернуть себе ясность, не тащить всё в одиночку.

Как-то моя клиентка на мой вопрос, как ей удается проворачивать такие огромные объемы сказала мне: «За мной стоят большие и сильные фигуры. Ты одна из них, Виталина».

Я тогда очень хорошо поняла, что она имеет в виду. За людьми, которые многое делают и многое на себя берут, часто действительно кто-то стоит. Терапевты, менторы, супервизоры, учителя, тренеры — люди, которые не проживают за тебя твою жизнь, но помогают тебе оставаться в ней собой.

И я сама именно так отношусь к собственной терапии, к ментору своему, супервизору и тд. Не как к свидетельству того, что я всё ещё никак не могу «решить свои проблемы». А как к инвестиции в качество собственной жизни и в свою способность выдерживать её объём.

Мне нравится знать, что за мной тоже стоят люди. И, возможно, одна из привилегий взрослой жизни — не доказывать, что ты можешь всё одна, а выбирать, на чьи сильные плечи ты хочешь иногда опираться.

Дорогие, а поговорите со мной плиз, я в тотальном уныние: книга «Провалы», собачья жопка и серость за окном — очень соответствуют моему настроению.

Этот гребаный садик. Ну, что,Иван Андреевич не оценил идеи ходить в сад. И он орет от сада, даже проходя мимо забора ….

Мои вопросы?
— Как долго длилась адаптация? Как справлялись, если ребенок буквально не хочет идти ( не тянуть же его за куртку )? У старшего сына не было адаптации вообще, но он пошел в 4 года.

— Есть ли такие, чьи дети НЕ ходили в сад ? Или вы сами были ребенком БЕЗ сада. А куда тогда ходили ? Как потом со школой все сложилось?


Детский психолог меня пугает, что дети вне сада привыкают получать индивидуальное внимание взрослых и не очень адаптируется к системным коллективам….

Я в стрессе …
И тоске.

У меня драма, с откидыванием стульев, и бросками на шею « заберите меня от сюда…» при этом ребенок в саду, в щадящем режиме, с 9.00 до 12.00

Из чата психологов 😂😂😂
И где она не права ?

Иногда из этого блога ко мне приходят клиенты в терапию. Я всегда спрашиваю, а сколько они читали «Нору», прежде чем , решили доверить свое психологическое мне? Сколько выбирали не просто психолога, а именно меня как человека, а потом уже как психолога?
Я не веду этот блог профессионально, мне важнее сохранять — экспрессивность, чувственность к жизни и делиться своими впечатлениями, опытом и наблюдением. Никакого контент плана — нет. И не будет)))

Ответ средний такой: «год, полтора года чтения…». Примерно столько нужно времени человеку,чтобы выдать аванс доверия. И решиться обратиться за помощью. Начать новые отношения. А я не устаю говорить, что терапия — это отношения

1-1,5 года чтения …
Есть над чем подумать.
Ничего не случается быстро.
Спасибо за доверие.
Это ценно.

Лена, Саша, большое спасибо за выпуск! Спасибо вашим героям за четкую позицию и желание об этом говорить. Столько разных аспектов подсветили, отрезвляюще резануло про спиваться на просекко. Как будто спиваться и просекко - это слова, которые не могут встретиться в одном предложении. И ты понимаешь, что вот она романтизация в чистом виде.
Спасибо за взгляд в ретроспективе на ту самую лавочку у дома, на диван с болеющим отцом. Здорово не находить себя там!!
И прям просятся темы про взрослых детей алкоголиков и про созависимые отношения.

Пронзительный, трудный и честный разговор об алкоголизме. Спасибо, Лена! Особенно от детей, выросших в семье алкоголиков.

«Бокальчик против тревоги, рюмка для храбрости: почему мы так уязвимы перед алкоголем»

С вами Лена и Саша, которые так переживали перед записью этого выпуска, что готовы были немного выпить — смелости ради. И дело не в том даже, что мы так любим алкоголь, нет… Просто это в самой нашей культуре: тревожишься? выпей! устал? пропусти кружку пенного!

А почему алкоголь так нормализован? Насколько это опасно? И можно ли вырваться из лап зависимости?

На эту острую тему к нам пришли поговорить:
🕺 Дима Сокол — лидер панк-группы «ЙОРШ», победивший свою зависимость;
💃 Наталья Керре — психолог, специалист по работе с химическими зависимостями.

В этом выпуске обсуждаем:
🍻 где грань между допустимым употреблением и алкоголизмом;
🍻 как устоять перед бесчисленными соблазнами и провокациями;
🍻 помогает ли алкоголь в творчестве и почему так много писателей и музыкантов были крепко-крепко пьющими;
🍻 что можно сделать, если ты устал быть нетрезвым и просыпаться в похмелье.

Делитесь вашими отзывами в комментах и обязательно ставьте лайки на платформах, где вы прослушали! Больше лайков — чаще будут новые выпуски 😎

Яндекс.Музыка | Все прочие подкастовые места

А у нас — в «Человеке уязвимом» вышел новый эпизод про алкоголь и его последствия. Я дичайше благодарна панк - музыканту Диме Соколу за его личную историю, как он справился с зависимостью. И психологу Наталье Керре за хлесткие комментарии.

⚡️Подкаст — на всех аудио платформах. Очень ждём ваших отзывов! Они помогают видеть и чувствовать, а что там? По другую сторону наших эфиров.
Ваши — комментарии, репосты и отзывы, здорово нас поддержат.

Enjoy!

И как всегда альтернативная обложка от моего соведущего Саши Акулиничева.

Здравствуйте. Я с удовольствием послушала выпуск, после которого нашла подкаст Елены, и, наверное, нон стопом прослушала все выпуски, которые есть на платформе. Каждая тема просто в яблочко. Спасибо, Александра, за чудесную гостью.

Мне сегодня Александра Яковлева ( подкаст «Психология») прислала отзыв на наш с ней эфир. Слушательница пишет, что после моего интервью у Саши, она пошла и послушала все эпизоды моего подкаста! Вау! Как приятно)) что есть такой способ находить «свой контент». И находить своих.

И мое восхищение Александрой—вот так поддерживать коллег по подкастерскому миру.

Небольшое аудио по следам моего поста про ресурс. Там внутри аудио ТРИ классных вопроса для моих слушателей.

💔

Айм хэппи.
Искусство. Разговоры с художниками.
—Как вы смотрели на мою картину. Мне захотелось. К вам подойти.

Потом обед с красивой и умной подругой. ДАША 😘
Невероятно эстетическое насыщение. Я бы купила последнюю картину ( карандаш).
❤️❤️❤️

По посту выше — спасибо всем за комментарии. Ресурсы — важная тема. Где их брать ( вы берете) для своей семьи.