Итак, чего нам удалось достичь:

• Я научилась понимать свои чувства: отличать истинное чувство голода от эмоционального;
• Я стала реже испытывать боли в животе;
Даже после праздничного стола! Это было прекрасное 1 января.
• Я научилась есть больше овощей в нужных объемах (почти вошло в привычку);
• Собираю сбалансированную тарелку даже на шведском столе (надеюсь, я не одна, кто переедает в отелях?😄)
• Вычислили мою норму фруктов;
• Нашли варианты, чем заменить любимые вредные продукты, и как часто себя можно ими баловать.

Я, между прочим, раньше думала, что это женская тема, но мы тут недавно проводили курс по здоровому питанию и образу жизни в нашей компании, айтишникам зашло)

Всех призываю 😄🙌🏽 и, конечно, рекомендую свою богиню ЗОЖ https://t.me/nutritionhabbits 🥦

А моя следующая цель это ввести регулярные тренировки в свою жизнь ⛹️‍♀️ и уделять больше времени хобби и творчеству.