🧇 Рецепт шпинатных вафель:
Ингредиенты:Обезжиренный творог — 100 г
Яйцо — 1 шт.
Шпинат — 50 г
Рисовая мука — 25 г
Сыр X-tra Fit — 8 г
Разрыхлитель — ½ ч. л.
Соль, перец, чеснок — по вкусу
Приготовление: 1. Измельчи шпинат с яйцом, добавь творог и пробей блендером.
2. Затем вмешай муку, разрыхлитель и специи, добавь натёртый сыр.
3. Выпекай без масла в хорошо разогретой антипригарной вафельнице около 4–6 минут.
КБЖУ: 278ккал!
Жиры: 7,59г, Углев: 24,67г, Белк: 28,14г
Жду ваши тарелочки ⬇️⬇️