💌Получено сообщение!
Я не знаю что мне делать,рантше занималась проф спортом у нас тренировки были по 11 часов,и сколько бы я не ела я не набирала,когда остановила спорт набрала 3 кг,и иза загонов и того что говорили тренера когда вернулась в спорт скинула 8 кг, за 3 недели,у нас были тренировки по 6 часов и я ела на 400 калорий,и скорее всего безумно занизила метаболизм,затем набрала 6 кг,хотя ела на 1000 калорий но без спорта,и скинула 4,я хочу скинуть еще два,и не набирать,а что делать для этого я не знаю,потомутчо у меня 20к шагов каждый день,иногда 27-30 к и каждый день спорт зал,и кг всему питаюсь на 1000 калорий но стоит съесть 1200 как набираю,как выйти из этого круговорота и не набрать?🗯️тебе нужно разобраться с питанием, попробуй ввести подсчет калорий и рассчитать свое бжу, возможно ты переедаешь кол-во жиров или углеводов🗯️