Творог рассыпчатый 2% — 200 г
Кабачок — 250 г
Яйцо — 1 шт.
Манка — 10 г
Сыр X-Tra Fit — 20г (по желанию)
Соль, чеснок, зелень — по вкусу
Как приготовить:
Кабачок натереть и очень хорошо отжать.
Творог размять вилкой.
Смешать творог, кабачок, яйцо и манку.
Посолить, добавить зелень/чеснок.
Оставить на 10 минут, чтобы манка набухла.
Переложить в форму или на силиконизированную бумагу для выпечки и запекать
при 180°C 35–40 минут.
Примерное КБЖУ всей запеканки:
≈ 329 ккал / Б 45 г / Ж 10 г / У 14 г