Моей задачей было не просто разобраться в питании и похудеть, но и сохранить мышцы 💪
Я начинала именно с этого челленджа:
https://youtube.com/playlist?list=PLefYzZnhersb2gYwKIji3VSmsAQbzeX6b&si=X3Jidl3CvDeGGmVv
Тренировки выстроены по нарастающей сложности и грамотно подобраны на нужные группы мышц. 🙏