ФОРМА | СПОРТИВНЫЙ КЛУБ |ЧЕРНОГОЛОВКА

Виктория Пилкова – тренер групповых программ «Формы» 💚

Виктория работает в фитнесе четыре года, обучается на четвертом курсе Государственного университета просвещения и проходит подготовку в Национальной академии тренеров.

За ее плечами серьезный спортивный опыт:

👉 кандидат в мастера спорта по плаванию
👉 вице-чемпионка России и серебряный призер Кубка мира по спортивной хореографии
👉 десять лет занятий художественной гимнастикой

Виктория ведет пилатес, тренировки для здоровой спины, МФР и растяжку, занятия на развитие гибкости и подвижности.

Ее тренировки подойдут тем, кто хочет улучшить осанку, укрепить мышцы, стать более гибким и свободным в движениях. Большое внимание Виктория уделяет технике и особенностям каждого участника, без болезненной растяжки и форсирования результата.

Расписание занятий уже доступно на сайте 💚
Записывайтесь заранее, чтобы забронировать место:

www.clubforma.ru

Знакомьтесь, Алина Болотина – персональный тренер «Формы» 💚

Алина дипломированный тренер с высшим педагогическим образованием и опытом работы в фитнесе более пяти лет. За это время она составила свыше 50 персональных программ и помогала клиентам с разным уровнем подготовки: от первых занятий в зале до достижения конкретных спортивных целей.

С Алиной можно работать над:

👉 снижением веса и коррекцией фигуры
👉 набором мышечной массы
👉 укреплением ног и ягодиц
👉 развитием силы и выносливости
👉 улучшением общей физической формы
👉 формированием полезных пищевых привычек

Каждая программа строится с учетом цели, уровня подготовки, физических возможностей и образа жизни клиента.

Записаться на персональную тренировку можно напрямую по телефону: +7 903 371 23 20

Что такое «Трекинг»?

Это мини-групповая кардиотренировка на беговых дорожках, которая имитирует маршрут по пересеченной местности: ровные участки сменяются подъемами, ускорениями и восстановлением.

У каждого участника своя дорожка и своя рабочая скорость. В начале занятия тренер помогает определить подходящий темп: кто-то проходит маршрут быстрым шагом, а кто-то бежит. Затем вся группа движется по одной программе, но с индивидуальной нагрузкой.

Во время тренировки меняются скорость и угол наклона дорожки, так создается эффект «горок». Для более подготовленных участников тренер может увеличить темп, высоту подъема или продолжительность ускорений. Завершается занятие постепенным снижением скорости и короткой растяжкой.

«Трекинг» подойдет и начинающим, и тем, кто уже регулярно тренируется. Он помогает развивать выносливость, укреплять ноги и разнообразить привычное кардио.

Мини-группы проводят дежурные тренеры тренажерного зала. Уже открыта запись на занятие во вторник к Константину Серегину

Количество мест ограничено! Записывайтесь заранее на сайте:

www.clubforma.ru

Знакомим вас с тренером групповых программ Маргаритой Паршиной 💚

Маргарита работает в фитнесе с 2011 года и специализируется на силовых, функциональных и интервальных тренировках. Имеет сертификаты по программам HOT IRON и Body Pump, а также опыт проведения Tabata, HIIT, Full Body, ABL, пилатеса и растяжки.

Ее занятия подойдут тем, кто хочет укрепить мышцы, повысить выносливость, сделать тело более подтянутым и получать удовольствие от активных тренировок.

Расписание групповых занятий с 14 сентября уже опубликовано на сайте. Выбирайте подходящее время и записывайтесь заранее, чтобы забронировать место:

www.clubforma.ru

В честь открытия мы решили сделать посещение клуба бесплатным для всех 🎉

Только 12 сентября вас ждут:

👉 бесплатное посещение тренажерного зала
👉 бесплатные групповые тренировки с нашими тренерами

В программе:

• Маргарита Паршина — силовая тренировка c мини-штангами
• Татьяна Мацкив — TRX
• Илья Ефименко — интенсивная йога и хатха-йога
• Виктория Пилкова — пилатес

Количество мест на групповых занятиях ограничено, поэтому обязательно запишитесь заранее на сайте по ссылке

Также на сайте уже опубликовано постоянное расписание групповых тренировок с 14 сентября. Выбирайте подходящие направления и бронируйте места заранее.

До встречи в «Форме»! 💚

www.clubforma.ru

Ура! 12 сентября «Форма» открывает двери! 💚

Теперь у наших встреч есть точная дата. Совсем скоро первые тренировки и знакомство с тренерами.

До открытия еще можно приобрести пакет посещений по ценам предпродаж. Если планировали присоединиться сейчас самое время!

А в эту субботу, 5 сентября, приглашаем на последние экскурсии перед открытием. Можно посмотреть клуб своими глазами, задать вопросы и выбрать подходящий пакет.

Встречаемся в 12:00, 14:00 и 16:00

Черноголовка, Центральная, 1а (за спорткомплексом)

Приходите знакомиться сейчас, а с 12 сентября тренироваться. Ждем вас в «Форме» 💚

clubforma.ru

Хотите начать играть в теннис или улучшить свою технику? 🎾

В спортивном клубе «Форма» открыт набор на тренировки для взрослых с тренером Андреем Николаевичем Поповым.

Можно выбрать подходящий формат:

🎾 индивидуальные тренировки: все внимание тренера направлено на вас
🎾 сплит-тренировки: занятия вдвоем с партнером
🎾 групповые тренировки: больше игровой практики, движения и общения

Занятия подойдут как начинающим, так и тем, кто уже играет и хочет увереннее чувствовать себя на корте.

Узнать подробности и записаться можно напрямую у тренера:

Андрей Николаевич Попов
+7 (926) 554-97-28

До встречи в «Форме»! 💚

Как будут выглядеть раздевалки в «Форме»?

На визуализациях представлена основная зона со шкафчиками и скамьями. Сауна и душевые в кадр не попали, но они также предусмотрены в клубе.

Душевые будут закрываться отдельными дверцами, чтобы после тренировки можно было спокойно принять душ в комфортной и приватной обстановке.

Позаботились и о горячей воде: в клубе установлен бойлер, поэтому даже во время плановых отключений горячей воды душевые продолжат работать

Мы предусмотрели все, чтобы в «Форме» было удобно не только тренироваться, но и спокойно собираться до и после занятий 💚

Напоминаем, что каждую субботу до дня открытия мы проводим экскурсии по клубу «ФОРМА»

Поэтому уже завтра приглашаем вас познакомиться с пространством и задать все интересующие вопросы.

Экскурсии пройдут в трех группах:

⌛️12:00
⌛️14:00
⌛️16:00

Адрес: Черноголовка, ул. Центральная, 1а.

Пока в клубе продолжаются финальные работы, осмотр возможен только в составе группы и вместе с администратором. Пожалуйста, приходите к началу выбранной экскурсии.

До встречи в «Форме»! 💚

Знакомим вас с групповыми тренировками «Формы» и нашими тренерами 🤝

На старте вас ждут 14 направлений. Можно выбирать нагрузку под свое самочувствие и цель: развивать силу и выносливость, улучшать гибкость и подвижность или восстанавливаться после интенсивных занятий.

Первое расписание будет тестовым. После запуска мы посмотрим на фактическую посещаемость: какие направления выбирают чаще, насколько удобно время занятий и каких тренировок не хватает.

Нам особенно важна обратная связь от тех, кто будет ходить на занятия. Рассказывайте администраторам или пишите нам:
— удобно ли вам время
— какие направления понравились
— какие занятия хотелось бы видеть чаще

Мы обязательно будем корректировать расписание на основании реального спроса и опыта наших гостей

Выбирайте свои занятия и до встречи в «Форме» 💚