Что такое «Трекинг»?

Это мини-групповая кардиотренировка на беговых дорожках, которая имитирует маршрут по пересеченной местности: ровные участки сменяются подъемами, ускорениями и восстановлением.

У каждого участника своя дорожка и своя рабочая скорость. В начале занятия тренер помогает определить подходящий темп: кто-то проходит маршрут быстрым шагом, а кто-то бежит. Затем вся группа движется по одной программе, но с индивидуальной нагрузкой.

Во время тренировки меняются скорость и угол наклона дорожки, так создается эффект «горок». Для более подготовленных участников тренер может увеличить темп, высоту подъема или продолжительность ускорений. Завершается занятие постепенным снижением скорости и короткой растяжкой.

«Трекинг» подойдет и начинающим, и тем, кто уже регулярно тренируется. Он помогает развивать выносливость, укреплять ноги и разнообразить привычное кардио.

Мини-группы проводят дежурные тренеры тренажерного зала. Уже открыта запись на занятие во вторник к Константину Серегину

Количество мест ограничено! Записывайтесь заранее на сайте:

www.clubforma.ru