Непопулярное мнение на сегодня...

Снижение веса (потребление/расход калорий) может стать прекрасным направлением для вашей физической формы!

По 3 причинам — 2 из которых могут удивить, а 1 — нет... 😊

1/ Сосредоточение на ежедневной цели по калориям смещает акцент с интенсивности на *постоянство*. Вы тренируетесь с той интенсивностью, которая позволяет вам достичь ежедневного «сжигания калорий».

2/ Кроме того, ежедневная цель по калориям не зависит от вида тренировки: ноги слишком устали для бега? Ничего страшного — достигните своей цели, занимаясь велоспортом или плаванием.

3/ Большинство из нас просто слишком тяжелы, чтобы иметь приличный показатель VO2max. Ваш показатель, скорее всего, значительно улучшится, просто снизив вес до здорового уровня.

Alan Couzens, 31.07.2026