Флоу Роу: та самая студия гребли

🌿 Немного важных новостей перед весной

В марте обновятся цены на некоторые позиции. Изменения коснутся:

🔘разовой групповой тренировки
🔘абонемента на 8 групповых занятий
🔘разовой персональной тренировки

Новые цены с 1 марта 2026:

🔘1 групповая – 2 900 ₽
🔘8 групповых – 17 600 ₽ (2 200 ₽ за тренировку)
🔘1 персональная – 7 000 ₽

Все остальное останется без изменений!

Если вы ходите регулярно, абонементы на большее количество занятий по-прежнему дают лучшую стоимость за тренировку и остаются самыми выгодными 🤪

А весна – самое время набирать обороты!

Так что если планировали продлить абонемент или начать тренироваться – сейчас особенно удачный момент :)

Актуальные цены всегда доступны на сайте, а подобрать идеальный формат поможет менеджер 💙

🌊 Та самая студия гребли

С праздником, мужчины!

Вы сильные, выносливые и целеустремленные, и мы вас очень ценим 💙

А лучший способ отметить – крутая тренировка! Поэтому напоминаем:

До 25 февраля включительно вы можете бесплатно записать в студию любое количество друзей, которые ещё не были у нас

А если хотите сделать подарок, подарите результат. Вы можете выбрать подарочный сертификат на произвольную сумму или конкретное количество тренировок – групповых или персональных.

Записать друзей можно через менеджера. Сертификаты тоже оформляем быстро 😉

Ждём на тренировках вас и ваших близких!

🌊 Та самая студия гребли

P.s. Всем мужчинам, кто придёт сегодня в студию, мы подарим носки из нашего мерча :)

Приводите всех. Серьёзно – всех!

С 21 по 25 февраля включительно каждый клиент студии может бесплатно привести друзей на тренировку. Не одного друга, а сколько захотите!

Кто давно хотел показать близким, где вы пропадаете и откуда у вас взялся этот шикарный пресс – это ваш шанс 😉

Устройте совместную тренировку, проведите выходные активно и вместе. Мы только за!

Записать друзей можно через менеджера или прямо в студии

⚡️ Предупреждаем: места разлетаются быстро. Если вы очень дружелюбны – лучше бронировать заранее

🌊 Та самая студия гребли

🏁 Наша историческая регата – промежуточные итоги

С 1 февраля идёт гребной онлайн-челлендж, вдохновлённый регатой восьмёрок. На сегодняшний день результаты такие:

🔵 Оксфорд – 1334,98 км
🔴 Кембридж – 1247,99 км

Разница – меньше 90 км. Это значит, что несколько мощных тренировок могут изменить расклад ⚡️

Напоминаем механику:

• распределение по командам через TRIDE
• каждый метр на тренажёре идёт в зачёт
• цель – прогрести как можно больше в составе команды

Челлендж продлится до 31 марта, как и настоящая регата, которая проходит в последнее воскресенье марта

Если вы ещё не гребете, самое время начать. Записывайтесь на тренировку, подключайтесь к TRIDE и присоединяйтесь к гонке 🚣‍♂️

А для любителей функционала приготовили отдельный челлендж, читайте о нем здесь!

🌊 Та самая студия гребли

🎯 Зачем персональные тренировки, если я хожу на групповые?

Чтобы прогрессировать быстрее и безопаснее!

Персоналки – это точная настройка под вас:

• Постановка техники
Особенно в гребле! Ошибки часто съедают результат, а на персоналке тренер детально разберет движения и поставит технику

• Ускоренный прогресс
Когда программа пишется под вас, результат достигается быстрее. Выносливость, улучшение физической формы или силовые показатели – устанавливаете с тренером цель и идёте к ней

• Работа с травмами и ограничениями
Проблемы с суставами или долгий перерыв в тренировках – все будет учитываться при составлении индивидуального плана тренировок

• Понимание своих зон роста
Будем регулярно измерять ваши результаты и сравнивать с изначальными показателями – для установления дальнейшего вектора работы

📍Кстати, если ваши показатели не изменятся – мы вернем полную сумму за абонемент! Мы действительно гарантируем результат. Условия гарантии узнайте у менеджера.

❓А если вы раньше не занимались

Тогда персональная тренировка точно ваш мастхэв!

Можно взять пакет персоналок, чтобы понять механику гребли и научиться чувствовать нагрузку, а уже после этого уверенно идти в группу :)

Если хотите подобрать формат под свою цель – пишите менеджеру ❤️

⚡️Телеграм лагает, а тренировки по расписанию!

Похоже, самая надежная связь в ближайшее время будет в мессенджере MAX. И там:

• оперативный контакт с менеджером
• напоминания о тренировках
• важная информация по абонементам
• изменения в расписании
• акции и события

Напишите нам в MAX! (для смелых 😎)

🔗Вот ССЫЛКА

Остаемся на связи!
🌊 Та самая студия гребли

💬 А можно побольше мест на гребле?

Нужно!

В студии +2 новых гребных тренажёра, а значит на тренировках по гребле теперь 11 мест!

🔘легче записаться
🔘удобнее прийти вдвоём
🔘можно занять самый свеженький тренажер 😛

Очень вовремя, ведь с сегодняшнего дня действует акция «Люби – греби»

💘 При покупке абонемента от 16 занятий дарим:

🔘сплит-тренировку (только вы, ваш близкий человек и тренер)
🔘2 гостевых визита

Акция действует сегодня и до 14 февраля включительно. Любите и гребите вдоволь – теперь места точно есть :)

🌊 Та самая студия гребли

Греби любя – люби, гребя!

Ко дню всех влюблённых мы подготовили приятную акцию:

С 10 по 14 февраля при покупке абонемента от 16 занятий вы получите:

🤩сплит-тренировку
🤩2 гостевых визита

Дарим повод прийти вместе или пригласить того, с кем давно хотелось разделить тренировку :)

Подробности – у менеджера

🌊 Та самая студия гребли

⚠️ Важное объявление

Мы закрываем абонемент на 4 занятия!

А это значит, что остались последние дни, когда его можно приобрести! Абонемент остается в продаже до пятницы, 6 февраля включительно:

▫️отличный формат для того, чтобы втянуться
▫️идеальный вариант для тех, кто давно хотел, но откладывал

Так что если у вас есть друг, который хотел попробовать наши тренировки – самое время переслать ему этот пост 👀

Как показывает практика, с маленького абонемента часто начинается большая любовь 💙 Приобрести можно на сайте или через менеджера

🌊 Та самая студия гребли

❗️Кстати, напоминаем: уже завтра, 4 февраля, в студии пройдёт ещё одно важное событие – мастер-класс с олимпийским чемпионом Алексеем Свириным

Будет возможность пообщаться с чемпионом, разбор техники, практика на тренажёрах и награждение за лучший вопрос :)

Если вы ещё не записаны – сейчас самое время. А если запишитесь с другом, подарим 1000 р. на ваш бонусный счет 🐳

🤩 Записывайтесь у менеджера, ловите последний шанс!

❤️ Наша благотворительная акция завершилась, и мы хотим сказать вам СПАСИБО!

Вместе мы собрали 3 большие коробки одежды и спортивной экипировки, которые совсем скоро отправятся к детям и взрослым из Ульяновской области.

Каждая принесённая вещь – это реальная помощь. Благодарим всех, кто принял участие!

Мы решили: одного испытания мало. Поэтому в феврале у нас сразу ДВА челленджа – выбирай свой или вписывайся в оба 😈


1️⃣ Гребной онлайн-челлендж – историческая регата: Оксфорд vs Кембридж

Мы вдохновились самой престижной гонкой королевских классов – регатой восьмёрок, уступающей по статусу только Олимпиаде

Как это будет у нас:

🔘две команды: Оксфорд и Кембридж
🔘распределение онлайн через TRIDE
🔘цель: прогрести на тренажере как можно больше
🔘каждый метр идёт в зачёт команды

Период: 01.02 - 31.03 (потому что реальная регата проходит в последнее воскресенье марта)


2️⃣ Функциональный офлайн-челлендж: РУССКИЕ НЕ СДАЮТСЯ

Тут всё просто. И очень больно :)

⏱️ даем 160 секунд – за них нужно:

🔘проехать 200 м на гребном (сопротивление 1–10)
🔘сделать русские махи гирей (мужчинам – 16 кг; женщинам – 10 кг)
🔘цель: максимальное количество махов до окончания времени

Период: 01.02 - 28.02. Принимать зачет и фиксировать результаты будут наши тренеры в течение всего месяца – для участия подходите за 15 мин. до тренировки


Что выбираете, командную выносливость или личный предел? Советуем и то, и другое 😉

👉 Записывайтесь на тренировки на сайте или через менеджера

🌊 Та самая студия гребли

🚿 Апдейт по воде

Хорошие новости – всё починили, вода вернулась 💦

Спасибо всем, кто отнёсся с пониманием и не испугался сухого дня! Теперь можно грести изо всех сил и спокойно смывать последствия тренировки в душе 😌

До встречи на занятиях – запись доступна:

🔘на сайте
🔘у менеджера

Кстати, мы добавим +1 день к абонементу всем, кто придет сегодня на тренировку 😊

🚿 Важное объявление

Сегодня в студии нет воды. Не потому что мы решили устроить хард-режим, а потому что так сложились обстоятельства :(

Приносим извинения за неудобства 🙏 Обещаем: это временно, мы уже в процессе решения проблемы

Гребём усерднее – вода вернётся!
Благодарим за понимание и терпение 💙

Как тренируются чемпионы и зачем вам это знать?

Напоминаем: в студии пройдёт мастер-класс с олимпийским чемпионом Алексеем Свириным

Это мероприятие не только для опытных гребцов – будет полезно и любителям, и продолжающим спортсменам:

▫️Вы увидите технику олимпийского уровня

▫️Узнаете, как тренироваться так, чтобы это реально приносило результат

▫️Попробуете грести сами и получите комментарии от чемпиона

▫️А еще будет возможность получить приз от чемпиона: спикер выберет лучший вопрос и вручит приз за него

📅 4 февраля
⏰ 19:00-21:00

Мест осталось немного. Запись и подробности у менеджера ⚡️

🌊 Та самая студия гребли

🎉 Сегодня день рождения у нашего тренера Серёжи!
Поздравляем! Конечно, твой день мы отметим тренировкой :)

27 января | 19:00
Праздничная тренировка «Вечеринка ярких красок»

Что будет:

🔘гребля + функционалка
🔘много энергии и драйва
🔘лёгкий фуршет после тренировки

Дресс-код:

яркая форма – чем ярче, тем лучше

Приходите поздравить и классно потренироваться 💙
Поздравления, кстати, принимаются и в комментариях :)

Запись доступна на сайте, и в рабочее время студии – у менеджера

🌊 Та самая студия гребли

Как мы сегодня собрались на ягодицах: 5 в черном и 5 в цветном 😄
Все молодцы, отдыхайте ❤️

До мастер-класса ровно 2 недели!

Немного контекста, чтобы вы прочувствовали масштаб:

Август 2004 года – Афины. Российская команда впервые за 24 года берёт олимпийское золото в академической гребле. В том самом экипаже был Алексей Владимирович Свирин – человек, который пришёл в команду всего за год до Олимпиады и стал частью идеально сработавшего механизма

Уже 4 февраля Алексей поделится опытом у нас в студии, обсудим:

🔘как спортсмены готовятся к Олимпиаде
🔘почему гребля становится популярной в России
🔘в чем разница гребли на воде и на тренажере
🔘комментарии чемпиона именно по вашей технике гребли
🔘и подарим призы за лучшие вопросы

📌 Запись уже открыта. Количество мест ограничено.
Записывайтесь у менеджера – такие встречи случаются редко!

🌊 Та самая студия гребли