Flexy Way

Медитация утром VS вечером — в чем разница? 🧘‍♀️

Girls, а вы когда нибудь задумывались что время практики действительно может менять её эффект?
Просто потому, что утром и вечером мы приходим на медитацию с совершенно разным состоянием 🎶

💨 Утром

Медитация помогает спокойно начать день: переключить внимание на себя, настроиться на свои ощущения и мысли, задать намерение на день и не включаться сразу в привычную гонку из дел и задач.

💨 Вечером

Здесь задача скорее обратная — замедлиться после насыщенного дня, переключиться с рабочих и бытовых мыслей, отпустить накопившееся напряжение и постепенно подготовить тело и голову к отдыху.

Получается, утром мы настраиваем себя на день, а вечером — помогаем себе из него выйти🧘

А вы бы выбрали утреннюю или вечернюю медитацию?)

Потихоньку делаем Flexy ещё комфортнее для вас 🫶

Мы очень любим, когда вы делитесь своими пожеланиями и замечаниями — и стараемся не просто читать, а действительно что-то менять!

Например, в раздевалках уже появились новые мягкие скамейки 🤍 Теперь ждать подругу, переодеваться или просто сидеть между занятиями стало намного приятнее 🤩

А в малом зале обновили гантели — теперь они розовые, квадратные и выглядят так, будто только что приехали с Pinterest 🏋️‍♀️

И это только начало 🤩
Скоро в Flexy появится ещё кое-что новое… но пока оставим это маленьким секретом

На следующей неделе Полина решила добавить немного атмосферы «Gossip Girl» в наши тренировки 🤩

Full Body будем проводить под любимые треки из сериала — тренируемся, вспоминаем любимые моменты и немного представляем себя на улицах Нью-Йорка 🗽☕️

🤸 Full Body с Полиной:
— вторник в 12:30
— четверг в 14:00

Кто смотрел «Сплетницу» — вы просто обязаны записаться! 😌

ЕЩЁ ОДНА НАША СПОРТИВНАЯ КРАСОТКА ✨

Настя уже 16 лет связана со спортом — за это время успела накопить большой опыт и теперь делится им с нашими девочками 🧘‍♀️

А ещё у Насти профильное образование: она прошла обучение по программам тренера групповых программ и пилатеса 🧘

Сейчас во Flexy Way Настя ведёт сразу несколько направлений:

🖇️ Пилатес
🖇️ Растяжка
🖇️ Растяжка + подкачка
🖇️ Full Body
🖇️ Ягодицы + пресс
🖇️ Здоровая спина

Ближайшие тренировки с Настей:

🏋️‍♀️ ПН
13:00 — Здоровая спина
14:00 — Ягодицы + пресс

🏋️‍♀️ СР
14:00 — Растяжка
15:00 — Здоровая спина

Ну и, конечно, скорее слушайте кружочек — там Настя сама рассказывает о себе и своих тренировках ⬇️

#новый_тренер

🤩 FLEXY WAY ищет SMM / контент-менеджера

Что нужно делать:

🖇️ вести Stories 6 дней в неделю, от 5 сторис в день
🖇️ самостоятельно собирать контент-план и придумывать рубрики, сторителлинги и механики
🖇️ готовить и публиковать 5 постов в месяц
🖇️ делать обложки для Reels и актуального, следить за визуалом аккаунта
🖇️ работать с отметками, комментариями, реакциями и соавторствами
🖇️ адаптировать контент для VK, TikTok и YouTube Shorts
🖇️ следить за аналитикой и корректировать контент
🖇️ заранее формировать брифы на фото/видео для съёмок

💰 30 000–40 000 ₽ на руки
Зависит от опыта, портфолио и тестового.

📍 Работа преимущественно удалённая. Важно быть в Москве и иметь возможность периодически приезжать в студию на м. Сухаревская.

⚙️ Наш Instagram

Откликнуться:
➡️ [ССЫЛКА НА АНКЕТУ]

НОВЫЕ ТРЕНЕРЫ — НОВЫЕ БЕСПЛАТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ 🏋️‍♀️

У нас появилось много новых тренеров — и мы решили устроить бесплатные знакомства с ними для держателей абонементов!🫶

Girls, записывайтесь:

🤩 18 сентября
14:00 + 15:00 — Latina с Лизой Емельяновой
18:00 — Contemporary с Софьей

🤩 19 сентября
14:00 — High Heels с Дариной

🧘‍♀️ 20 сентября
20:00 — Здоровая спина с Таисией

🧘‍♀️ 21 сентября
13:00 — Здоровая спина с Настей Карпушкиной
14:00 — Booty с Настей Карпушкиной

Идеальная возможность попробовать, познакомиться, почувствовать вайб и найти ещё одного своего тренера во Flexy 🖤

ИЩЕМ МЕНЕДЖЕРА ПО БЛОГЕРАМ 🤩✨

Ищем человека, который поможет нам активно развивать направление работы с блогерами и инфлюенсерами 💖

Если тебе нравится Influence Marketing, ты легко находишь общий язык с людьми и умеешь самостоятельно организовывать свою работу — будем рады познакомиться!📱

☎️ Чем предстоит заниматься:

🖇️ Еженедельно искать и подбирать блогеров для сотрудничества
🖇️ Общаться с блогерами в переписках и предлагать варианты сотрудничества
🖇️ Подбирать персональные предложения под разных блогеров
🖇️ Записывать блогеров на занятия и мероприятия Flexy Way
🖇️ Контролировать выполнение договорённостей
🖇️ Вести простую отчётность по результатам

Если вакансия откликнулась — заполняй анкету по ссылке 👩‍💻

ЗНАКОМИМСЯ С СОФЬЕЙ ЧУТЬ БЛИЖЕ 🩰✨

Софья начала заниматься художественной гимнастикой ещё в детстве и дошла до звания мастера спорта России 🏃‍♀️

А дальше в её жизни появились танцы — всероссийские и международные чемпионаты, выступления в личном конкурсе и в составе команды Luna 🔥

Сейчас Софья продолжает развиваться в современных танцевальных направлениях и во Flexy Way ведёт Contemporary 🩰

🖇️А если хочется познакомиться с Софьей лично — каждую пятницу в 18:00 ждём вас на её занятии!

Ну и, конечно, скорее слушайте кружочек — там Софья сама рассказывает о себе и своих танцах ⬇️

#новый_тренер

Girls, а вы уже были на направлении «растяжка + подкачка»?

Одно из самых популярных направлений во Flexy Way — и мы прекрасно понимаем почему 🔥

🏋️‍♂️ За одно занятие успеваем и хорошенько поработать с мышцами, и уделить внимание гибкости!

Что получаем в итоге?

🖇️ сильное и подтянутое тело
🖇️ больше мобильности и свободы в движениях
🖇️ улучшение гибкости
🖇️ красивую осанку и контроль над телом
🖇️ и приятное ощущение, что ты поработала над собой 🫶

Ближайшие занятия:

🏒 Сегодня — 18:30
🏒 Вт — 13:30, 18:30
🏒 Ср — 17:00
🏒 Чт — 13:00
🏒 Пт — 18:30

Выбирайте удобное окошко и приходите пробовать направление, которое так любят наши девочки 🤸‍♂️

Наши girls очень точно чувствуют, какой должна быть йога 🧘

Собрали ваши отметки и отзывы после занятий у Нади — и просто хотим сказать спасибо за такие тёплые слова 🫂

Йога у Нади — это про поток, бережность и внимание к своему телу. Без гонки и попыток сделать «как надо» — зато с красивой атмосферой, музыкой и ощущением, что эти полтора часа ты наконец-то посвятила себе 🤩🤍

И именно поэтому после занятий хочется возвращаться снова и снова 🤸‍♀️

Ближайшие занятия с Нади:

📿 Пн — 20:00
📿 Ср — 11:00
📿 Чт — 20:00
📿 Пт — 10:30 и 20:00

До встречи на ковриках 🧘‍♀️