Физикл | Олег Зингилевский

Чем больше наблюдаешь за индустрией «похудей за неделю», тем очевиднее: люди готовы делать что угодно — кроме базовых вещей. 

Жиросжигатели и детоксы? Конечно. Убрать углеводы? Легко. 

Спать минимум 7 часов?.. «Сложно, а когда мне жить жизнь?»

➡️ Давай разбираться, почему недосып — это не окей: даже если ты тренируешься, считаешь калории и «всё делаешь правильно». 

Скоро планируем разбирать такие темы в формате системной работы, практических рекомендаций и с поддержкой комьюнити, чтобы можно было постепенно настраивать свой образ жизни без ощущения, что тебя снова записали в марафон.

Если интересен такой формат — ставь 🔥

Пост в ВК | Пост в Мах

Тренировки по фазам цикла — один из самых популярных фитнес-трендов для женщин.

Итак, девушки, присаживайтесь. Нас ждёт 15 минут увлекательного контента.

Помните вот это вот «женщины с Венеры, мужчины с Марса»? От создателей «женщины — это не маленькие мужчины» и «женщина — это аномалия». 

У женщин всё по-другому: на женщинах не проводили исследования, поэтому все существующие правила, как питаться и тренироваться, к женщинам неприменимы. Нужен радикально другой подход, который учитывает фазы цикла, овна в Венере, ретроградный меркурий и вот это вот всё. 

👇 Сегодня будем разбирать тренинг, а чуть позже на этой неделе разберем и питание.

И как всегда, пользуюсь случаем и напоминаю, что набор в ИПТ открыт.

Ребята не напишут вам программу под фазы цикла, а выстроят рабочую стратегию под индивидуальный запрос, которая сделает тренинг эффективным, а результат видимым. 

В этом месяце есть возможность приобрести пакеты тренировок на 3 или 6 месяцев со скидкой до 23%.

➡️ Заходите сами и приглашайте друзей по рефералке.

Пост в ВК | Пост в Мах

Главный апдейт весеннего Физикла — это новый полноценный курс «Энергия», которому я уделяю много времени и внимания.

Тут начинаем работу с подробной самодиагностики и первичного аудита. И мы были бы не мы, если бы не положили в основу набор крутых валидированных инструментов, которые помогут оцифровать себя.

Первый — Базовое тестирование. Это наш авторский тест из 72 утверждений, который собран на основе различных опросников и поможет определить твою точку А. Нам удалось «сократиться» с 300–400 вопросов до семи десятков без потери точности.

Мы сначала разберёмся, где именно проседает система и что является «бутылочным горлышком». Чаще всего есть 1–2 слабых звена, которые тянут вниз. Вот их и нужно найти. Если ещё не прошёл(а) тест — вперёд!

Почему это важно? 👇

Энергия заточена под практику. Наша задача — найти действия, которые помогут именно тебе. 

Потому что без такого среза легко начать «чинить» всё подряд и, в итоге, не то. Например, классическая история «я плохо стараюсь» и «у меня проблема с мотивацией» может оказаться хроническим недосыпом или перегрузом без адекватной компенсации.

Или наоборот: он/она пытается наладить сон, но основная просадка — в хаотичной среде, постоянных отвлечениях и невозможности нормально сфокусироваться. Даже то, что большинство называет отдыхом, зачастую отдыхом не является — не уравновешивает, не переключает, не добавляет жизни.

Базовое тестирование как раз помогает понять, с чего начинать работу именно тебе.

Второй доступный инструмент — Контур безопасности. Это короткий блок из 20 вопросов «да/нет». Он нужен для того, чтобы отделить зоны, с которыми можно работать через привычки и образ жизни, от ситуаций, где требуется помощь специалиста.

Это было удивительным и для меня, и для наших участников. Но иногда «пора» обратиться к профильному специалисту.

Потому что у поведенческой работы тоже есть границы. И это, на мой  взгляд, — важная честность. Мы поможем там, где можем помочь.

Так что если ты уже в потоке — заходи на платформу «Энергия», смотри вводную лекцию и проходи тестирования. 

А если ты проходил(а) Физикл раньше, смотрел(а) на весенний поток, думал(а) вернуться, но пока не решился(лась), тебе доступен демо-доступ. С ним можно:

— зайти в приложение и посмотреть, что изменилось;
— познакомиться с куратором или продолжить работу со своим;
— протестировать обновлённый фудтрекер;
— посмотреть текущий контент потока;
— пройти первые материалы курса «Энергия»;
— и начать с того самого Базового тестирования, чтобы понять, где ты сейчас.

Демо-доступ действует до 24 мая включительно. За это время можно понять, хочешь ли ты продолжать работу и нужен ли тебе полноценный доступ к потоку дальше.

Не медли, через пару дней участники перейдут ко второй части аудита, которая требует ежедневного заполнения чек-листа. А его нужно заполнять прям каждый день. Задним числом или по памяти — не стоит. Получится искажение и, как следствие, мы будем «чинить» не то.
________________
⚡️ Вся подробная информация об «Энергии» — по ссылке.

А все условия по демо-доступу и возможность его оформить — внутри приложения Физикла.