Физикл | Олег Зингилевский

Выгорание — одна из причин «отсутствия энергии» и, как правило, привязывается к работе. 

Скорее всего, у тебя уже это было или ты ходил(а) по краю, и ощущение выгорания трудно спутать с чем-то другим:

— постоянная усталость, которая не проходит после сна или выходных;
— уязвимость к стрессу и избегание трудностей;
— безразличие к результату работы и комментариям начальника/коллег;
— пассивная агрессия и сопротивление;
— раздражительность/вспыльчивость;
— трудно держать внимание на задаче;
— чувство вины из-за невыполненных задач и неуверенности в том, что справишься;
— эмоциональное онемение;
— делаешь много, но медленно, неэффективно и легко сбиваешься.

Как правило, это про работу, но может не ограничиваться рабочим местом.

Давай разберёмся, что на самом деле стоит за выгоранием и объективно оценим своё состояние.

Сначала прочти текст 👆

А потом — переходи в бота от Физикла, чтобы определить степень твоей «обугленности»,
и делись результатами в комментариях — оценим, кто как держится :)

Друзья, всем привет! Давайте знакомиться ближе: меня зовут Юлия, и вот уже 6 лет я вношу свой вклад в изменения и работу продукта в команде Олега Зингилевского.

Я очень люблю короткий формат, но это аккаунт Физикла, камон — мы все так или иначе приходим сюда почитать полезное.

Этот пост мог бы быть тезисным, но тогда в нём не было бы человека и опыта. И я подумала, что всё-таки надо развернуть, но при этом сократить ваше время на прочтение.

Потому что «у меня нет
времени» —, наверное, самый частый барьер к тому, чтобы начать тренироваться или следить за питанием, который я слышу.
Аргумент валидный, причём, удаленщикам чаще сложнее выбраться «с работы», чем людям, которые «ходят» на работу.

Я — тот самый человек, который много работает: дома, на прогулках, в зале, в рестиках, да везде, где есть интернет. Ну, вы поняли.

Тем не менее, вот уже 6 лет я удерживаю сухость и улучшаю процент мышечной массы, круглогодично.

Сегодня поделюсь, как у меня это получается и сколько времени я на это трачу ➡️

Пост в ВК | Пост в Max