Откат (возврат веса) случается не потому, что ты «слабый(ая)». Это всегда следствие определённых привычек, убеждений и неочевидных взгляду ошибок.
Если тренд веса давно и убедительно ползёт вверх, а внятного объяснения этому у тебя нет, пришло время для «разбора полётов».
👆 Прочитай каждый пункт и спроси:
«Было ли это у меня?».
Чем больше найдёшь совпадений, тем яснее будет, куда направить своё внимание, чтобы избежать повторных откатов в будущем.
Если хочешь не просто найти свои причины отката, а разобраться, что с ними делать дальше, большая статья про откаты после похудения уже доступна в Клубе.