Как замечать жизнь.

Каждую весну на просторах интернета появляются мемы с призывами не продолбать лето. У меня такое бывало — оглядываешься назад в августе-сентябре, и не понимаешь, куда подевались летние деньки.

В этот раз я решила попробовать это изменить. Такой эксперимент — прожить лето наполненным небольшими приятными деталями и событиями. То есть учиться больше замечать жизнь вокруг и наблюдать, что меняется внутри меня.

Я решила так делать каждый день весь июнь. Конкретного плана у меня не было, поэтому я просто стала чаще включаться в настоящий момент и записывать, что для меня значит «замечать жизнь». В итоге за 30 дней накопилась горсть вариантов, которые и дали мне возможность не пронестись по июню скоростным поездом без остановок.

Сам список вот:

⁃ гулять и внимательно смотреть по сторонам в поисках каких-то красивых мелочей
⁃ замечать необычные детали на зданиях и деревья на крышах
⁃ танцевать в лучах заката
⁃ любоваться водой и солнечными бликами
⁃ внимательно вдыхать запахи. У меня даже сложился ритуал с листовым чаем — каждый раз, когда я открываю банку, сначала вдыхаю его сладкий запах и только потом насыпаю в чашку. Такое простое действие, а кайфа — море.
⁃ в процессе работы включаться в настоящий момент и осознавать, что именно я сейчас делаю и как можно усилить кайф от рабочего процесса прямо сейчас — например, поставить музыку, включить аудиокнигу.
⁃ попробовать что-то новое, просто потому что сиюминутно захотелось и не расстраиваться, если эксперимент заглохнет. Так я сажала батат просто потому что увидела его в тиктоке, и месяц следила за тем, как он пускает корни и маленькие побеги.
⁃ придумывать небольшие игры буквально из ничего — например, скупить в магазине все виды черешни и сравнить, какая из них самая яркая по вкусу и сочная.
⁃ обнимать любимых
⁃ лежать и смотреть на небо и не думать ни о чем
⁃ попробовать новое, на что есть силы и интерес — в моем случае это была гонг-медитация
⁃ съесть очень много вкусной черешни!

В итоге у меня действительно качественно изменилось восприятие времени. Оно уже не неслось вперед, а ехало нетороплиным пригородным поездом со всеми остановками.

Время в моем июньском поезде то ускорялось, то замедлялось. Я словно ехала в неспешной электричке и замечала все детали: солнечные блики на коленях, проносящуюся мимо природу и архитектуру, ела черешню. Это была офигенная поездка.

Спустя месяц могу сказать, что привычка замечать классные мелочи и возвращаться в момент «сейчас» стала гораздо крепче, и теперь хочется продолжать.

Радуюсь, что июнь прошел очень насыщенно и классно, несмотря на то, что 80% было занято работой.

Осталось не продолбать оставшееся лето!