از بین این سه گزینه، یه عادت رو برای هفتهی آینده انتخاب کن:
🌿 روزی پنج دقیقه کشش ملایم
🧘♀️ هفتهای دو جلسه یوگا
🚶♀️ چند دقیقه پیادهروی در روز حتی توی خونه
قرار نیست هر سه رو همزمان شروع کنی؛ یکی رو انتخاب کن که با شرایط زندگیات جور درمیاد.
Post #35270
50