Биохимия многозадачности

Многозадачность – это эффективность через хронический стресс для мозга 🧠⚡️

С биохимической точки зрения что происходит?

1️⃣ Мозг переключается между задачами - каждое переключение требует:
⭕️высокого уровня энергии, продукции АТФ ➡ должна быть митохондриальная поддержка,
⭕️выброса нейромедиаторов (дофамин, ацетилхолин, норадреналин - в первую очередь, система ГАМГ-глутамат) для перенастройки нейронных сетей.

Эти процессы оооочень энергозатратны! Они реально сжирают энергию почти как спорт. И мы должны подпитывать себя!

Что необходимо?
⭕️митохондриальные бустеры ,
⭕️антиоксиданты (так как на фоне синтеза АТФ одновременно образуются свободные радикалы, которые должен быть "ликвидированы" вовремя)

2️⃣ Постоянный гиперфокус, концентрация, контроль нескольких задач, эмоциональная вовлеченность (как у многих мам ежедневно происходит) - все это мозг воспринимает как мелкий, но хронический стресс, и это активирует гипоталамо-гипозарно-надпочечниковую ось ➡
⭕️вырабатывается кортизол
⭕️у многих еще синтезируется много норадреналина голубоватом пятне

➖об этом буду рассказывать в том числе на "Фитонутрициологии", это важно! ➖


И что мы имеем в последствии??
➖ Нет поддержки 🟰 истощение запасов нейромедиаторов, дисбаланс ГГН-оси, эксайтотоксичность, даже вплоть до повреждения гиппокампа, истощение энергии, выгорание!!

И для того, чтобы этого не произошло:
1️⃣ не вгоняйте себя в это состояние, СТАРАЙТЕСЬ ДЕРЖАТЬ БАЛАНС - самое важное
2️⃣ всегда должна быть поддержка!!

Почему спортсмены знают, а мы не знаем, что, если ты ты идешь на полумарафон, то поддержка нужна? Но также нужно понимать, что когда ты одновременно выполняешь несколько сложных проектов (и несложных задач, но их миллион), и при этом ты очень вовлечен в другие эмоциональные процессы, почему мы не думаем, что нам нужна поддержка?
А она, конечно, нужна! Еще как нужна!

Поэтому в помощь:
⭕️ митохондриальные бустеры: витамины группы В, карнозин, мумие,
⭕️ антиоксиданты: глутатион, прекурсоры глутатиона,
⭕️ аминокислоты для мозга: ГАМК, треонин, биотредин, глицин,
⭕️микроэлементы,
⭕️адаптогены: ежовик, кордицепс, женьшень.
⭕️пептиды по назначению....


И в этом плане фитонутрициология помогает адекватно держать эту многозадачность! Но и база тоже должна быть, ничего не будет работать на хрупком фундаменте нездоровья.


🔥🔥Друзья, все это будем обсуждать завтра в 19:00 по мск! На живой лекции "Адаптогены и фитосептики в схемах и протоколах"! Регистрируйтесь, приходите на вебинар, вас ждет много крутых подарков и инсайтов 🔥🔥