ШКОЛА ВРАТАРЕЙ FIRST SAVE

А как проходят ваши праздники? У нас — вот так😊
Тренируемся и становимся лучше с каждым днём!

Зима2026.Сочи.Сборы😍

Вратарская школа First Save начинает 2026 год со сборов в Сочи 🎉

Футбол без пауз: каждое утро — поле, каждое упражнение — шаг вперёд.

Для вратаря мелочей не бывает, поэтому работаем с головой и полной отдачей.

С наступающим вас Новым годом, дорогие вратари, тренеры, родители!

Пусть наступающий год принесёт крепкое здоровье, уверенность в себе и радость от каждого дня. Желаем еще больше «сухих» матчей, красивых сейвов, командного духа и новых спортивных побед.

Пусть труд тренеров всегда приносит плоды, поддержка родителей — силы и мотивацию, а у наших вратарей пусть будет надёжный характер, хладнокровие и вера в себя.

Пусть в новом году будет больше поводов для гордости, улыбок и счастливых моментов — как на поле, так и за его пределами!🎄✨

Осталось совсем чуть-чуть… уже завтра — Новый год!🎄✨

Делитесь в комментариях своим новогодним настроением - нам так важно его почувствовать💫

А завтра, в самый канун праздника, мы приготовили для вас особенное видео с нашими воспитанниками. Будет тепло, искренне и по-настоящему по-новогоднему☺️

До Нового года осталось 3 дня🎄
Совсем чуть-чуть — и загадаем желания, под бой курантов начнётся что-то новое и хорошее✨

Зимние тренировки🤩

Игра Анатолия Зарубина — это контроль, концентрация и уверенность в воротах🧤

Мы гордимся тем, как наши воспитанники выступают на турнирах и показывают достойную игру.

First Save — школа, где закаляется характер, растёт мастерство и результат виден в каждом матче.

«Каждый новый год — это ещё один шанс доказать себе, что ты всё ещё голоден до футбола». - Джанлуиджи Буффон

Новый год — это не только праздник

Это момент, когда ты честно спрашиваешь себя:
готов ли я дальше пахать, терпеть, ошибаться и снова выходить на поле?

Если внутри всё ещё есть желание работать и побеждать —
значит, ты по-настоящему в игре.💪

«Профилактика травматизма вратаря: голень и голеностоп»

⚠️ Голень и голеностоп — одни из самых уязвимых зон у вратаря из-за прыжков, резких смен направлений и приземлений.

На что обратить внимание:

1️⃣ Мобилизация голеностопа
Недостаточная подвижность = перегрузка связок и ахилла.
Перед тренировкой: круговые движения, выпады с акцентом на голеностоп (1–2 минуты).

2️⃣ Сила и стабильность
Слабые мышцы → подворачивания.
✔ подъёмы на носки (двумя и одной ногой)
✔ упражнения на баланс (опора на одну ногу, нестабильная поверхность)

3️⃣ Контроль приземлений
Всегда мягкое приземление через носок → пятка.
Избегаем «жёсткой» стопы и завалов внутрь.

❗️ Боль и скованность — не норма.
Игнорирование мелких симптомов = хроническая травма.

✅ Береги опору — без неё нет надёжной игры 💪

✨До Нового года — всего 11 дней!

Признавайтесь, все уже нарядили елку?🎄
Делитесь фото в комментариях☺️

Узнали футболиста?)

Будни вратаря. Работаем💪