Всем привет! Как вы?
Реальность у нас последнее время такова, что литература по совладению с и профилактике птср - посттравматического стрессового расстройства, а так же практический арсенал в копилку каждого - залог здоровья и долголетия😎🌱

А посему делюсь недавно встреченной в личной терапии техникой для крутых парней и девчонок, которые стараются не смотреть или смотреть «на взрывы».

Называется дебрифинг.

Через 24 часа после того, как произошло событие, при котором вы испытатели шоковое состояние, высокий стресс, связанный с угрозой утраты жизни или свидетельством травмирующих событий, где участник не вы, - важно собраться небольшой группой людей, которых затронула та же ситуация и поделиться тем, как проживался этот момент: мысли, чувства, действия: как вам было, что делали и тд. Идеально - в компании психолога, но и без тоже лучше, чем никак.


Обнимаю. Всем ощущения безопасности❤️🙏