#кризисидентичности

Доброго времени, друзья🌱
Пишу здесь не часто, но я рада возможности делиться, когда для этого приходит момент.

Сегодня хотелось бы поделиться наблюдением о том, что может происходить с ощущением идентичности, я-концепцией, когда человек проходит через кризисное время в стране, мире или кризисный период, связанный с частными обстоятельствами его жизни. Нередко, потрясения, меняющие восприятие среды и себя самого, своих ценностей и способа пребывания в этом мире, приводят к периоду существования внутри разрыва между предыдущей версией себя и своей жизни и новой, ещё не оформившейся в конкретный образ или слова, идентичностью.

Нахождение в этом разрыве между определенным, но уже недостижимым прошлым, и неопределённым и ещё не осуществлённым будущим может быть крайне фрустрирующим и мучительным. Многие из нас достаточно болезненно переносят неопределённость, невозможность что-то определить четко, особенно, когда это касается собственной жизненной стратегии и направленности.

Если вы находите себя в в такой жизненной ситуации, то, несмотря, на эмоционально сложный фон, этот период может стать моментом личностного роста и перехода к новой более конгруэнтной версии себя, обретения более соотвествующей вам идентичности.

При таких переходах могут происходить достаточно сильные изменения в социальной среде и круге общения, перспектива которых многих пугает и тревожит.

Для того, чтобы пройти такой этап менее травматично и более продуктивно, можно пробовать применить следующие практики:

1. Занять исследовательскую позицию, не пытаясь сразу все определить и сформулировать, а скорее описывать, что происходит, к чему есть стремления, что хочется делать, а что - нет.

2. Сделать объективацию: коллаж, майнд-мэп и тп - что я хочу видеть с будущем ? Куда я могу двигаться? Что меня в этом тревожит? Что я не хочу брать с собой из прошлого?

3. Снизить интенсивность общения с людьми, негативно высказывающимися относительно перемен в вас.

4. Найти возможность бывать в сообществах, где вас не знают, и вам легче экспериментировать и исследовать новые проявляющиеся аспекты вашей индивидуальности.

5. Вести «утренние страницы», которые могут быть не только утренние, на самом деле.

6. Обсуждать происходящее с психологом/терапевтом.

Откликается ли кому-то такая проблематика? Если есть опыт прохождения такого периода, поделитесь, что вам помогло и было ценным 🙏🌱

Обнимаю вашу уникальную идентичность,
до связи!