Привет!

Месяц вынужденного отсутствия новых постов и роликов послужил не только возможностью немного передохнуть, но и поводом внимательнее отнестись к физическому здоровью. И в какой-то момент я подумал: почему бы не рассказать в общих чертах о том, как вообще стоит заботиться об ушах (основываясь на моем личном опыте), особенно если они являются твоим рабочим инструментом.

Сразу оговорюсь: всё нижеследующее исключительно мой опыт и информация из медицинских источников, а не инструкция к действию. При любых заболеваниях и заметных изменениях слуха нужно обращаться к врачу.

Работа звукорежиссёра на 100% зависит от ушей и их здоровья.

Примерно месяц назад я подхватил простуду. Резкое повышение температуры, слабость и прочее. Я человек не болеющий и подумал: «Ну пару дней дома полежу, откисну и дальше в бой». Но не тут-то было. Через пару дней, через неделю и даже через две заметного улучшения не было.

Сильная простуда так же сказалась на слухе. Сначала полностью заложило одно ухо, затем перекинулось на второе. Работать и что-либо нормально «слышать» в таких условиях практически невозможно.

Заложенность ушей во время простуды связана с нарушением работы евстахиевой трубы, воздуховодного канала, соединяющего среднее ухо с носоглоткой. Из-за отёка нарушается выравнивание давления, и появляется ощущение заложенности или приглушённого слуха. В большинстве случаев это проходит по мере выздоровления, но если симптомы сохраняются или усиливаются, это уже повод обратиться к врачу.

Однако помимо явных симптомов болезни, есть общие правила "гигиены слуха", которых стоит придерживаться.


Не чистить уши ватными палочками.

Ушная сера не грязь, которую обязательно нужно удалить. Она защищает кожу слухового прохода, а ухо в норме само выводит её наружу. Волоски, расположенные внутри ушного канала, сами постепенно выталкивают серу наружу. Ватные палочки могут протолкнуть серу глубже и травмировать слуховой проход или барабанную перепонку, а так же нарушить естественную секрецию ушной серы. Достаточно после душа протереть начало ушного прохода полотенцем.

Следить за громкостью и продолжительностью прослушивания.

Здесь особенно легко забыть о последствиях, потому что повреждение слуха от шума часто происходит постепенно. По данным ВОЗ, риск зависит одновременно от громкости, продолжительности и частоты воздействия. Для ориентира: 80 дБ — до 40 часов в неделю, а при 90 дБ безопасное время уже значительно меньше. Регулярное воздействие слишком громкого звука может привести к необратимой потере слуха и тиннитусу. Это особенно актуально для работы в зале перезаписи над финальным миксом фильма. Высокая громкость приводит к усталости и ватности слуха после смены.

Работая в наушниках не обязательно выкручивать громкость, чтобы хорошо слышать детали. Хорошо сидящие наушники и активное шумоподавление, наоборот, могут помочь не повышать громкость в шумной обстановке. Само по себе шумоподавление не считается причиной повреждения слуха — ВОЗ, напротив, рекомендует такие наушники как один из способов безопаснее слушать в шумных местах.

Давать ушам отдых.

После длительной работы или нахождения в шумном месте полезно проводить время в относительно тихой обстановке. Особенно если появляется ощущение заложенности, звон или приглушённость слуха.

Не игнорировать изменения слуха.

Постоянный звон или шум в ушах, ухудшение восприятия высоких частот, сложности с пониманием речи не стоит просто списывать на усталость. При таких симптомах лучше проверить слух у специалиста.

И ещё один бытовой момент: зимой я стараюсь просто не переохлаждаться и защищать уши от холода. Но важно не путать это с медицинским утверждением, что холод сам по себе «портит слух». Гораздо важнее вовремя лечить инфекции и не игнорировать сохраняющиеся симптомы.

В общем, уши довольно странный рабочий инструмент: пока всё хорошо, мы практически не думаем о них. А стоит им дать сбой и внезапно выясняется, что половину своей работы звукорежиссёр делать просто не может.

Берегите уши.
Второй пары в комплекте, к сожалению, не выдают.