Мы с Александром вернулись в Москву немного раньше, чем планировали, и появилась возможность встретиться в Шанти ещё до начала нового сезона ЙОГИ ГОЛОСА. 

21 сентября, на пороге осеннего равноденствия, проведу особенную практику:

Три уровня присутствия: ощущения, чувства и мысли.

Во время медитации-гудения я всегда предлагаю замечать несколько слоёв опыта: что происходит в теле, какие чувства и эмоции возникают, в каком состоянии я нахожусь, какие мысли и идеи приходят и что остаётся в их отсутствие.

На этот раз мы не просто коснёмся этих уровней вниманием, а последовательно настроимся на каждый и позволим ему звучать.

Одна продолжительная медитация погружения в присутствие. Минимум объяснений, больше внимания, дыхания и звука.

Без необходимости что-либо понимать, объяснять или правильно чувствовать.

Практика рассчитана для тех, кто знаком с ЙОГОЙ ГОЛОСА, может войти в процесс без длинной вводной части и готов для глубокой единой продолжительной практики. 

21 сентября, 19:30
Шанти, Мясницкий проезд 2/1

Если хочешь присоединиться, пиши мне в личные сообщения @missferdinandova