Снова новости из Белграда
Обратили внимание, что все больше женщин выбирают силовые тренировки? Это происходит неспроста, ведь мышцы для женщин, особенно после 30, очень важны, чтобы сохранить здоровье в более старшем возрасте
По словам физиолога упражнений и ученой в сфере питания, спорта и женского здоровья Стейси Симс: «Все кардио в мире не заменит силовые тренировки, особенно для женщин после 40. Единственное решение — силовые тренировки, силовые тренировки, силовые тренировки.
Я говорю о высокоинтенсивных силовых тренировках, ведь такой тренинг стимулирует вашу нервно-мышечную систему, активируя максимальное количество мышечных волокон и поддерживает высокоэнергетические мощные волокна II типа, которые важны для скорости и первыми деградируют с возрастом»
На встрече вместе с тренером Машей Саввиной разберём, как строить тренировки, чтобы чувствовать энергию, легкость и любовь к себе без выгорания и гонки за идеалом.
🤸♂️Маша Саввина — тренер по силовым тренировкам и осанке для женщин. С 2015 года помогает эмигранткам из разных уголков мира строить сильные, здоровые тела, смотреть на себя через любящую оптику и кайфовать от жизни в своём теле.
Собираем пазл женских тренировок:
💥 Какие тренировки нужны женскому телу в зависимости от возраста
💥 Что дают женскому телу силовые тренировки и почему просто поднимать гантели неэффективно
💥 Как интегрировать тренировки чтобы в жизни оставалось место для жизни
💥Отношения с телом и их влияние на удовлетворенность жизнью
💥 Как можно изменить образ тела через тренировки
💥 Мотивация к тренировкам, как не выпадать из процесса и причем тут образ тела
Каждую субботу Аудитория совместно с Femtech Force проводит цикл встреч «Эти дни», в рамках которых мы говорим о женском здоровье, технологиях и будущем.
🗓 18 октбяря (суббота) 16:00
🎫 Стоимость: 1000 RSD по предварительной регистрации по ссылке
📍Vojvode Dobrnjca 48, Beograd