mentally ill women confession 🍬

У меня два с половиной года назад была очень травматичная ситуация, связанная с созависимыми отношениями, доходящими по боли до желания убить себя с конкретным планированием действий, что через полгода повлекла за собой некоторые последствия. Все это время мне было так плохо, что и так моя не чтобы прям целостная личность дала трещину. Во мне будто бы поселилось несколько людей. И иногда я вела себя не так, как вела обычно, то есть мое поведение и мнения не соотносились с моим обычным с ощущением, что я просто наблюдаю за телом и реальностью. И такое продолжается на протяжении уже двух лет. Сейчас только мы сильно поменялись и редко общаемся вот прям чтобы общаться. Скорее комментарии редкие
Я слышала, что это что-то похожее на дри, но разве дри можно получить после детского возраста в подростковом? Или только с неполноценно развившейся личностью вследствие сопутствующих проблем (на момент травмы я страдала апатичным околодепрессивным состоянием уже на протяжении 3-4 лет, если не больше. Я просто не помню, в целом почти что ничего не помню дальше лета 23 года)
Я боюсь идти к психиатриням из-за того, что я несовершеннолетняя, меня могут обесценить или же что диагноз ограничит мои возможности в жизни (а я как минимум хочу иметь водительские права в будущем)

#тейк@femalepain — @femalemind_bot

Твкв - ₽ПП
Всем привет

Меня достало то, как общество обесценивает РПП у женщин. Ладно, если анорексия ещё может вызвать беспокойство, и общество не будет отталкивать женщин с такой проблемой, но если речь идёт о булимии, или не дай бог компульсивное переедание, то тебя будут даже осуждать.
Не выглядишь как типичная женщина, болеющая анорексией? Ничего страшного, это даже хорошо для тебя, похудеешь. Булимия? Жри меньше вот и всё. КП? Нашлась тут свинья.
Ну люди, ну... Тем временем для мужчин на каждую из этих ситуаций найдут за что пожалеть.

Давайте будем толерантнее друг к другу и не будем осуждать женщин за их внешний вид. Стандарты красота созданы для того, чтобы обессилить нас, сместить фокус, заставить чувствовать себя не такими, как мужчины... В плохом смысле. На то они и сделаны недостижимыми. Будем любить женщин в любом теле! <3

#тейк@femalepain — @femalemind_bot

Привет. Мне кажется, что за мной следит всё время один и тот же человек. Я боюсь одного парня и навязываю себе страхи. Как с этим справляться? Очень нужны ваши советы. Спасибо

#тейк@femalepain — @femalemind_bot

Из-за нейролептиков сильно набрала вес, начались проблемы с инсулинорезистентностью, но и правильно питаться не очень получается, на спорт из-за депрессии сил вообще нет. хочу попробовать хотя бы сахар заменить на сахзам, но их так много, и отзывы разные, некоторые считают их гадкими на вкус. тут кто-нибудь использует сахзам, можете посоветовать какой-нибудь?

#тейк@femalepain — @femalemind_bot

🌱 небольшой подарок новым клиенткам на 8 марта!

если ты ещё не была у меня на консультации, но хочешь попробовать, то только 8 марта при записи и оплате стоимость первой консультации будет составлять 1500₽ за час вместо 2000₽. записываться можно на любое число, но чтобы получить скидку, сама запись и оплата осуществляются 08.03
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
❓может быть ты...

💋 давно хотела прийти, но что-то останавливало?
💋 не знаешь, подходит ли такой формат?
💋 устала и хочешь наконец выдохнуть в безопасном пространстве?
💋 хочешь познакомиться со мной перед тем, как пойти в терапию?

напиши мне в любое удобное время 8 марта и я забронирую тебе окошко, предоплата 1500₽ фиксирует выбранные тобой время и день!😊
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
тут можно почитать обо мне, формате и стоимости консультации.

тут свободные окошки на март.

перешли мне этот пост 8 марта, чтобы получить скидку🌿

Никогда не получалось сблизиться с кем то даже на уровне друга. Точнее много раз казалось, что получалось, а потом я просто понимала, что ну в том то и дело, что «казалось». Они могут называть тебя подругой, пытаться делиться чем то личным, общаться с тобой несколько лет. Ты можешь вкладывать в них кучу сил, эмоций, времени. А потом все просто прекращается, когда ты в какой то день решаешь проверить что будет, если ты перестанешь писать каждый раз первая

И всё

И ты просто видишь, как вот этот человек, который писал как ты ему нужен и как он тебя любит, общается с кем то другим, не вспоминает написать тебе месяцами, и даже когда пересекаетесь лично каждый день не делает ни одной попытки в разговор

Потом просто снова понимаю, что была запасным вариантом

Самое интересное это когда ТЫ была той, кто познакомил этого человека с его новыми друзьями, которые потом все вместе очень легко оставили тебя в стороне. Ну просто надоела им

А мне тоже надоело быть чьим то хвостиком в компании, мне надоело делать первые шаги, мне надоело видеть, что я тяну общение на себе, пока человек может активно и охотно писать другим первый, но почему то не мне. Мне вообще никогда. Я не понимаю их, я от этого устала. Они пишут что любят меня, что я помогаю им, что им со мной хорошо, а потом просто в один момент резко забывают обо мне


Я бы хотела хоть раз побыть на их месте, почувствовать как это вообще, когда ты тот, кому человек постоянно пишет первый. Не месяц, не два, а несколько лет подряд активное постоянное внимание. Надоедает? Почему тогда говорили, что любили? Я ведь никогда не заставляла, они всегда первые говорили мне это

#тейк@femalepain — @femalemind_bot

Привет. Посоветуйте, пожалуйста, онлайн психиатриню или психотерапевтку, которая специализируется на рас и сможет подтвердить/опровергнуть диагноз

#тейк@femalepain — @femalemind_bot

Я не понимаю почему люди такие искренние с друг другом. Они смеются, общаются на разные темы, как то мило взаимодействуют и выглядят такими счастливыми. Я смотрю и завидую, потому что тоже хочу так просто общаться с людьми. Я пытаюсь и не испытываю тех же эмоций что и все. От скиншеринга мне неловко, слушать пустую болтовню, когда не дают вставить и словечка просто невыносимо. Поэтому я выбираю общение в интернете, где всем до пизды как ты выглядишь, не приходится какие то выражения лица подбирать 🫩

#тейк@femalepain — @femalemind_bot

Привет, может тут кто-нибудь делала ЭСТ в сербского? можете поделиться отзывом, пожалуйста 🙏

#тейк@femalepain — @femalemind_bot

😮 гендерная дисфория через радфем оптику.

🖇️ гендерная дисфория - это состояние выраженного и стойкого несоответствия между переживанием себя и приписанным полом. в мкб-11 описывается как дискомфорт от своих половых признаков и желание избавиться от них, подкрепленное ощущением, что твои чувства не вписываются в социальные рамки.
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
💓 откуда берется гендерная дисфория?

дисфория у женщин является естественным ответом психики на патриархат. гендер - не врождённое свойство, а система иерархии, где общество с детства внушает девочкам, что быть женщиной = быть слабой, обслуживающей и сексуализированной. когда твоя личность сталкиваются с этим образом, она начинает его отторгать. это защитный механизм психики: я не хочу быть объектом, значит, я, наверное, и не женщина.

🖇️ но желание не соответствовать стереотипам не означает, что ты перестаешь быть женщиной. это означает, что ты - свободная личность, отказывающаяся быть объектом.

современная гендерная идеология предлагает медицинское решение социальной проблемы. вместо того чтобы менять структуру общества, которая делает существование женщин невыносимым, нас призывают менять тело, подстраивая его под патриархат.
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
💓 три типа гендерной дисфории и что с ними делать.

💓телесная/физическая дисфория - неприятие биологических признаков: грудь, менструация, бедра, половые органы. ощущение тела как чужого.

📎 отслеживай мысль "мое тело отвратительно/не то" и заменяй ее на "мое тело выполняет свою работу. оно переваривает пищу, позволяет мне идти, видеть этот мир. это факт, а не оценка".

📎 перестань пытаться полюбить тело, потому что это создает лишнее давление. начни относиться к нему как к инструменту. занимайся активностями, где важна сила, выносливость или ловкость, а не эстетика. ощущение мышечного усилия помогает вернуть чувство контроля и "присвоить" тело обратно.

📎 используй утяжеленные одеяла, плотную одежду, массаж. это техника заземления через тело, помогающая снизить дереализацию и ощущение чуждости.

💓социальная дисфория - дискомфорт от того, что тебя воспринимают как женщину и ждут соответствующего поведения.

📎 когда тебя называют женщиной, обращаются в женском роде и это вызывает боль, попробуй отделить факт от оценки. напомни себе, что слово "женщина" обозначает твой биологический пол - это факт, но он не диктует тебе, как себя вести и не связан с ожиданиями, которые навешивает патриархат на женщин.

📎 если кто-то пытается навязать тебе роль, мысленно повторяй про себя: это их ожидания, а не моя обязанность. я могу быть женщиной и не соблюдать ни единого правила "женственности" если я так хочу.

💓ролевая/поведенческая дисфория - дискомфорт от наличия хобби, эмоций, поведения, которые не подходят к навязанной тебе гендерной идентичности.

📎 выпиши всё, что тебе нравится делать, но что считается неженским. напротив каждого пункта напиши "кому выгодно считать это занятие не моим?" (ответ: патриархату, чтобы поддерживать разделение труда и иерархию).. осознание социальной конструкции снимает личную вину.

📎 сознательно занимайся этими делами. носи удобную одежду, ремонтируйте, спорь, строй карьеру, выбирай себя, а не материнство и заботу о других. твоя задача - дать психике новый опыт, делать "не женские дела" и быть при этом женщиной. со временем связка "действие = пол" разрушится.
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
важно: твоя боль реальна, но причина этой боли в мире, который ненавидит женские тела и навешивает на них ярлыки.
изменить тело - не значит изменить мир. настоящее исцеление там, где ты возвращаешь себе право быть любой, не переставая быть собой.

каждый раз когда я выражаю злость по отношению к той, на кого я злюсь, я чувствую вину потому что я грубая и агрессивная эгоистка которая не умеет стерпеть и промолчать когда надо и выражать свои эмоции умеренно

#тейк@femalepain — @femalemind_bot

ЭЙБЛИСТСКАЯ ЛЕКСИКА: КАК ОНА ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД И КАК ПРЕКРАТИТЬ ЕЁ ИСПОЛЬЗОВАТЬ

Слова, которые мы выбираем, формируют нас и культуру вокруг нас, ведь нельзя отрицать невероятно огромную силу языка. И из-за этой силы пришло время прекратить непреднамеренную дискриминацию инвалидок и женщин с психическими расстройствами случайным использованием эйблистской лексики.

Эйблисткая лексика — это слово или фраза, которые наносят преднамеренный или непреднамеренный вред или оскорбляют человека с какой-либо инвалидностью, телесной или умственной. Эти слова настолько свободно используются в обычной речи, что некоторым даже не приходит в голову мысль, что то, что они говорят, может быть обидным.

Постоянный аргумент в разговоре об эйблистской лексике — то, что сейчас люди используют эти термины «не так». Вот, казалось бы, безобидный пример: «Это было так хорошо, это было безумно!» Когда говорят подобные вещи, их не используют с намерением дискриминировать, однако это всё равно происходит.

Безумие, или сумасшествие, использовалось в медицинском смысле в древних обществах, но наиболее ощутимо — во времена Средневековья. «Безумными» были люди, одержимые демонами, или те, кто вёл себя социально неприемлемым образом. Эти люди были заперты в таких учреждениях, как знаменитая Бетлемская королевская больница (более известная как Больница Бедлам), и скрыты от остального общества.
Сегодня это слово используется так легкомысленно потому, что люди употребляют его не «в том смысле». Но это не меняет того факта, что слово «безумный» прежде было ярлыком для отверженных обществом.

Чтобы изменить это, нужно более осознанно относиться к своей речи. Первый шаг — замечать, когда мы используем эйблизмы. Тогда мы сможем взглянуть на другие термины, которые являются возможными синонимами для тех выражений, которые мы используем. Давайте работать над тем, что мы говорим.

Нереально или невероятно вместо сумасшедше или безумно

Нелепый, а не отсталый

Застывший, а не парализованный

С этими изменениями в повседневной лексике люди все ещё могут передавать те же значения без использования оскорблений, которые дискриминируют личностей с ментальной и физической инвалидностью.
Целью этих слов может и не быть человек с инвалидностью, но люди без инвалидности не должны использовать метафоры о состоянии другого человека, когда доступны другие слова.

Зин «Женщины | Инвалидность | Феминизм»

#цитата@femalepain — @femalemind_bot

привет! я эви травкина, практикующая студентка-психологиня и радикальная феминистка. 🌱

​я не понаслышке знаю, что значит быть нейроотличной женщиной с ментальными расстройствами, потому что сама являюсь расдвгшкой с бар, прл и птср. я знаю, что с личной терапией и, если необходимо, медикаментозным лечением можно уйти в ремиссию. и я уж точно знаю, как может быть страшно и стыдно просить о помощи и говорить о своих чувствах впервые.

я работаю только с женщинами от 16 лет и не игнорирую влияние патриархата на ментальное здоровье. для меня терапия - про обретение собственного голоса и бережность к себе в мире, который часто бывает к нам враждебен. в работе я использую методы из кпт, сама нахожусь в долгосрочной терапии, читаю книжки, статьи, слушаю лекции и прохожу онлайн курсы по психологии и у меня есть супервизорка.
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
😊с чем ко мне можно обратиться?

💋ты запуталась в своих чувствах, не знаешь, что делать дальше и чего ты хочешь от жизни.
💋ты подозреваешь у себя ментальное расстройство, но не знаешь как об этом сказать врачине или где вообще найти специалистку.
💋тебе сложно справляться с сильными эмоциями, они кажутся слишком интенсивными и пугающими.
💋ты чувствуешь постоянное давление общества и хочешь исследовать свой опыт без патриархальных установок.
💋ты устала от бесконечной самокритики и хочешь попробовать относиться к себе бережнее.
💋ты чувствуешь, что твои границы постоянно нарушают, и хочешь научиться говорить «нет» без пожирающего чувства вины.
💋у тебя есть ментальные расстройства, с которыми сложно жить. ты наблюдаешься у психиатрки и помимо медикаментозного лечения хочешь попробовать найти опору, научиться справляться с симптомами в моменте и просто быть услышанной.
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
❗конфиденциальность и бережность - это то, на чем строится моя работа.
​все, что ты мне расскажешь, остаётся только между нами! если я захочу вынести что-либо на супервизию, я обязательно сначала обсужу это с тобой. а ещё у меня точно можно...

💋​материться и говорить так, как тебе комфортно.
💋​самостоятельно выбирать формат встречи (видео/только аудио/текст).
💋​курить одноразки, сигареты или табак во время сессии (но никаких наркотиков и алкоголя!).
💋приходить в разобранном состоянии, когда нет сил даже связно говорить, стиммить и не пытаться казаться "нормальной".
💋лежать, ходить по комнате, пить чай или брать с собой домашних животных.
💋завершить сессию в любой момент, если ты почувствуешь, что на сегодня с тебя хватит.
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
❓ стоимость и форматы консультации.

🌿60 минут - 2000₽ / 30$
🌿90 минут - 3000₽ / 40$
🌿120 минут - 4000₽ / 50$

обычно это созвон в тимс/тг/яндекс телемост с видео, но если некомфортно, можно без видео. возможна консультация в текстовом формате, она не так эффективна, но будет классным первым шагом!
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
🌿я гарантирую, что от меня ты не услышишь оценки твоих действий или выборов. я не собираюсь учить тебя и говорить "как надо", я хочу помочь тебе найти твое собственное "я хочу и мне надо"!

если ты готова попробовать, пиши мне @travkinapsy!
а если хочешь сначала задать анонимный вопрос, пиши сюда @travkina_psy_bot

Так или иначе, мы всегда пытаемся найти объяснение происходящему, внутреннюю логику событий.
И в этой внешней предопределенности, в нащупанной лежащей где-то впереди поворотной точке к лучшему много успокоения.

У нас в доме для таких случаев есть постер с фразой: «Просто такая серия». Сценарист был в дурном настроении, у Бога тоже бывают плохие дни. Но, если пережить, перетерпеть, доползти до титров и новой границы дня, обстоятельства изменятся, непонятное прояснится, откроется второе дыхание, и вообще – станет наконец-то чем дышать.

— Ольга Примаченко, «Всё закончится, а ты нет»

#цитата@femalepain — @femalemind_bot

Я просто сдаюсь
У меня СДВГ и БАР (2 типа), никакие лекарства тупо не берут мою депрессию ИЛИ исполнительную дисфункцию, а тут одно ухудшает другое и наоборот...
Я верю, что однажды смогу переехать и получить доступ к лекарствам для СДВГ, но сейчас это кажется тупо невозможным, потому что работать, удерживать рабочее место и концентрироваться с таким набором невозможно, даже если работа нравится

#тейк@femalepain — @femalemind_bot

Нет, женщины впадают в депрессию не из-за гормонов, не из-за генетики и не из-за типично женских свойств характера.

На самом деле решающим фактором становится опыт, который они получают в отношениях, и разнообразные, специфически женские, стрессовые события, которые в какой-то момент они больше не способны вынести. "Счастливая" женщина может страдать от гормональных колебаний, не впадая при этом в депрессию. Несчастная же, напротив, может, потеряв последние силы из-за гормональных перепадов, провалиться в депрессию из-за распада отношений или утраты надежд на поддержку окружающих. Особенно тогда, когда уровень стресса в ее жизни давным-давно превзошел все мыслимые пределы.

— Урсула Нубер, «Кто я без тебя? Почему женщины чаще страдают депрессией и как находят себя»

#цитата@femalepain — @femalemind_bot

это нормально, что я часто раздражаюсь от своих друзей даже из-за каких-то мелких их поступков или нечаянных безобидных действий? моё отношение к ним меняется несколько раз на дню и меня это беспокоит, потому что разумом я понимаю, что они хорошие люди и в какие-то периоды мне искренне хорошо с ними, но потом я просто начинаю злиться из-за манеры их поведения, попыток мне помочь, даже просто их речи и шуток, что они используют? они не делали мне ничего по-настоящему плохого, я просто начинаю взъедаться от какой-то херни. они понимающие, но я не могу написать им и сказать "привет, меня бесят шутки что ты шутишь (или) фразы что ты говоришь, меняй свою манеру общения под меня" это не нормально и неправильно, нарушает их границы и свободу. я не знаю, нужно ли в таких ситуациях уходить от людей. идеальных друзей не будет и их не существует, если отбрасывать каждого человека из-за незначительных деталей, то друзей никогда не найдешь

#тейк@femalepain — @femalemind_bot

меня просто не воспринимают в серьез друзья. Особенно учитывая, что я выговариваюсь в основном своим друзьям-мужчинам, так как подруги не способны мне сказать что-то дельное. В итоге, оказывается, ничья сторона не может понять мои проблемы, ну или хотя бы выслушать.
даже пока я пишу этот тейк меня преследует это чувство, будто я никому не нужна и никто даже не будет читать этот бессмысленный текст. будто мне нужно просто закрыть рот и терпеть.
Вернувшись к теме моих друзей-парней они либо реагируют как подруги, либо игнорируют, либо сворачивают это в какую-то шутку. И последнее ранит больше всего, потому что у меня есть самый близкий друг, который ведет себя тупо как недоразвитый ребенок. Он пропускает все мои слова мимо ушей, я будто говорю как со стенкой, чувствую себя в какой-то клетке, невидимом барьере с ним. Я даже не знаю, как описать, как эти "шутки" действуют на меня. Будто общаюсь не со старым другом, а мизантропом.
Но и потерять его я не могу. Сам того не осознавая, он помог мне пережить еще один тяжелый период в моей жизни, когда мы, собственно, и познакомились. Я привыкла к нему такому, каким он был в начале. Немного шутливым, но мог остановиться, когда скажу, что пора. Сейчас я просто не узнаю этого человека.
Сердце болит пиздецки когда вспоминаю, почему-то. особенно во время написания этого тейка
У кого-то еще было подобное? Как вы справлялись?

#тейк@femalepain — @femalemind_bot

Здравствуйте, не сочтёте за наглость распространение этого поста, если есть такая возможность? Знакомой нужна помощь с итоговым проектом – необходимо набрать статистику.
Распространяю, где могу.
Тест небольшой, просто нужно выразить своё мнение.
https://forms.yandex.ru/u/69955cf1eb614618a3790a60
Буду очень благодарна за помощь.

#тейк@femalepain — @femalemind_bot

Как перестать стиммить нанося себе вред? Я все время кусаю губы и ковыряю пальцы потому что это успокаивает, но в какой то момент я не останавливаюсь и становится больно, мне не нравится, но когда все заживает я продолжаю это делать. Я пыталась перенаправить это в стим игрушки но получалось очень плохо, пальцы и губы слишком универсальны и всегда с собой, стим игрушки ещё и быстро надоедают. И не только это, у меня уже ковыряние на автоматизме, я замечаю что не стоит этого делать когда я уже на полпути или когда мои руки вовсе вне поле зрения.
На самом деле я даже не знаю для кого я это делаю, мне много раз говорили что это отвратительно и неприятно, а меня саму эти мелкие ранки на очень беспокоят (ну кроме самых болючих) и если мне самой все равно то надо ли переставать если это очень эффективный и понятный мне способ успокоения?

#тейк@femalepain — @femalemind_bot