Привет. Хочу поделиться наблюдениями о том, как вообще разворачиваются процессы групповой терапии.

Начну со знакомства. Это то, что мы все умеем делать в большей или меньшей степени. Представь: мы приходим в пространство, где никто никого не знает. Первое, чего хочется, это найти что-то общее, что хотя бы немного снизит тревогу быть чужим в глазах других.

Мы цепляемся за общие темы, шутки, любую мелочь, которая могла бы нас объединить или хотя бы не выделять. Параллельно присматриваемся к тем, с кем, как нам кажется, могут сложиться более близкие отношения.

Со временем эти связи действительно формируются. Мы начинаем замечать, что в чем-то похожи: у кого-то дети, кто-то живет один, кто-то вырос в неполной семье и несет знакомые переживания. Мы постепенно открываемся, учимся доверять.

Но когда мы встречаемся раз в неделю в одном и том же составе, наше общение неизбежно начинает притираться.
С одной стороны, я доверяю человеку и продолжаю раскрываться.

С другой, становится тревожно, потому что контакт становится плотнее. Пугает мысль, что он может увидеть во мне то, что не совпадает с его взглядами или ценностями. Кажется, что наша общность под угрозой.

И в какой-то момент эта теснота становится слишком напряженной. Доверие сохраняется, ведь раньше у нас было много общего, но теперь появляется и много несогласия. И именно благодаря уже выстроенному доверию я могу позволить себе не соглашаться.

В этот момент проступает мое я, отличное от других. Я становлюсь видимым.

Дальше начинается знакомство с тем, как реагируют на меня остальные. С тем, как я сам переживаю слова группы. С тем, какой я, будучи частью группы, но оставаясь отдельным. Получается, что я реагирую уже не из стремления к первоначальной общности, а из собственного опыта.

И тогда можно замечать, что мне реально не нравится во взаимодействии. Как я чувствую другого в его возможном осуждении или общем отношении к миру.

И тут возникает вопрос: где же терапевтический эффект?

Он как раз в том, что в процессе такого взаимодействия я начинаю видеть, какое впечатление произвожу на других. Как именно я выстраиваю близость.
Ведь у меня есть свои представления о себе и о том, как я вступаю в отношения.

А тут я встречаюсь с человеком, который больше не старается казаться лучше, не пытается мне понравиться. У всех появляется потребность говорить честно, исходя из реальных чувств.

И то, что я получаю в ответ, не всегда приятно, потому что не совпадает с моим собственным образом себя. Но проживая это, я могу меняться.