Тема питания редко появляется в этом блоге, в том числе потому, что я не считаю себя в ней специалистом. Я хорошо разбираюсь в питании младенцев и об этом много говорю и пишу, а в остальном в своих рекомендациях придерживаюсь простой базы: много клетчатки, не забывать белок, ограничивать быстрые углеводы, соблюдать питьевой режим. Ну и, конечно, не кусочничать.

Недавно в нашем курсе вышел урок про ожирение и РПП, который и для меня был полезен и в чем-то нов. Эндокринолог Наталия Белова обговорила базовые принципы, а психолог Инна Пасечник рассказала про гарвардскую тарелку и план Марши Херрин. Все это приятно согласуется с моими представлениями, самое обнадеживающее из которых — что есть можно все, просто надо делать это с умом, а не грешить обжорством и гортанобесием :)

Чтобы заполнить пробел в теме питания в Федиатрии, хочу поделиться постом из дружественного блога Sex Sport Science, освещающего вопросы женского здоровья, включая темы, заявленные в названии. Про секс и спорт можно почитать много где, но ключевой для меня здесь момент — наука. Все посты в этом канале выверены с научной точки зрения скрупулезной (в лучшем смысле слова) редакторкой Анной Нестеровой, у которой, между прочим, две магистерские степени в лабораторной биомедицине и в сфере здоровья и социальной помощи. Анна блюдет репутацию Sex Sport Science и не дает просочиться в канал всякой лабуде.

В общем, если хочется больше здоровья и хорошего настроения (а физическая нагрузка куда эффективнее против депрессии, чем антидепрессанты) — подпишитесь на SSS и будьте осведомлены по первому классу.


#партнерыфедиатрии #подростковаяфедиатрия