Отпуск... Как много в этом звуке😂😂😂
Недавно я столкнулась с чередой обсуждений темы эмоционального выгорания в профессиональном сообществе, а может, не зря мой фокус внимания сконцентрировался именно на этой теме (начни с себя и тд 😂😂😂). Ведь правда мы порой не вовремя обращаем внимание на усталость 🙄, часто ищем некие объективные причины, которые могут или не могут её вызвать, уговаривая и вопрошая: "ну я ведь ничего особенного не делаю, того, с чем раньше не справлялся". Но штука в том, что мы существуем в разных контекстах, с разной степенью пресыщенности задачами, параллельными перипетиями, да более того, не всё и не всегда можно объяснить рационально. Наверно именно это чаще всего так бесит 😡😡😡
Навык прислушиваться к себе не прост, многими расценивается как проявление слабости, хлипкости, но так ли это? Чего мы хотим? Какая дистанция нам милее? Спринт или долгий маршрут 🚍? Разнообразие или все яйца в одну корзину? Что точно известно современной науке, что состояние выгорания одна из первых ступеней, без влияния на которую высока вероятности наступления более глубоких проблем психики, декомпенсация существующих.
Мне близок термин астенической раздражительности, симптом, лично для меня, первый, выстреливающий на фоне выраженной усталости. Организм будто таким образом хочет отдалиться от внешних стимулов, которые планируют вызвать дополнительную растрату. И ведь неплохо придумано, если обращать на это вовремя внимание и минимизировать факторы, маячащие перед носом (возможно не всегда 👦 👶) . Про сон, качественную еду и прогулки говорить наверно и не надо уже в современном мире, а может наоборот надо, ТК приевшаяся информация теряет актуальность).
Для меня наиболее рабочая схема - уединённое созерцание, а понимание, что я вновь в силах приходит когда восстанавливается способность мечтать 🤤
Пожалуйста, будьте к себе нежнее!