Есть эффективные способы  борьбы с депрессией, кроме антидепрессантов?

Еще один большой, широкий, очень правильный ❓вопрос ❓ Думаю, я поболтаю на днях на эту тему, а сейчас очерчу проблему.
Депрессия - крайне разнородная группа состояний. На первичном приёме мы, к примеру, не всегда с уверенностью можем быть убеждены в той или иной нозологической единице, то есть, диагнозе (даём себе пространство для мыслей, обсуждений, наблюдения). Однако, нашей задачей является оценка состояния на момент осмотра и, в зависимости от этого, предложение пациенту дальнейшего плана действий, который понятен на данный момент. Это очень важно понимать, на мой взгляд, план может быть модифицирован в дальнейшем. Депрессивный эпизод может быть разной степени выраженности, может развиваться в рамках различных патологических состояний, лечение каждого из которых будет отличаться. В зависимости от степени выраженности симптоматики, ее влияния на качество жизни пациента, а, главное, диагноза, который является ведущим, будет выбран наиболее подходящий подход. При легкой/средней степени выраженности могут изолированно использоваться психотерапевтические методы (когнитивно-поведенческий подход, схема-терапия, терапия принятия и ответственности и др.), когда же речь идет о средне-тяжелом течении, тут нам редко удается обойтись без назначения фармакотерапии, преимущественно при данной проблеме, антидепрессантов 💊.