Самообман: как мы храним тайны от самих себя

Ах, обмануть меня не трудно!… Я сам обманываться рад! (А.С. Пушкин)

Последние пару недель я нахожусь в состоянии непрекращающейся тоски. Я ненавижу себя за выбор, совершённый пять лет назад. Именно тогда я решила уйти от человека, который меня любил, потому что выбрала быть с другим.

В отношениях, от которых я убежала, было много тепла, безопасности и уюта. А мне хотелось приключений. Я убеждала себя, что мне не нужны стабильные отношения, что меня всё равно рано или поздно бросят, и лучше уйти первой. Я говорила себе, что эти отношения всё равно бы не сложились, потому что подслушала, как мой бывший жаловался на моё психическое состояние моему отцу. И я решила всё закончить и уйти в новый омут с головой, наполненной старыми демонами.

Сейчас, когда я совершенно одна, мне тяжело справиться с приступом слёз, когда я вспоминаю о том самом разрыве. Я рационализировала свой выбор изо всех сил, но теперь правда рухнула мне на голову, лишив сна. Я обманывала себя, думая, что мне никто не нужен.

Самообман – это защитный механизм психики, при котором мы подсознательно искажаем факты и рисуем в своих фантазиях далёкую от реальности картину происходящего. Сами того не подозревая, мы предоставляем своему восприятию и сознанию более привлекательный ход событий, чтобы избежать боли.

Подобный механизм защиты помогает нам сохранить целостность нашей личности, но в долгосрочной перспективе негативно влияет на нашу социальную адаптацию. Мы недостаточно сильны психологически, чтобы принять правду, не говоря уже о том, чтобы транслировать её окружающим.

Самообман начинается с мелочей в духе «ой, я сегодня выпью только один бокал вина». А дальше мы обманываем себя по поводу выбранной работы («это временно, я ещё найду цель всей жизни»), романтических отношений («я совершенно не ревную»), а также убеждаем себя, что наше детство никак не повлияло на то, какие мы сейчас. Думаю, и у вас найдутся примеры самообмана, если вы покопаетесь в себе. Это страшно, но только приняв, кем мы являемся на самом деле, мы будем способны измениться.

Самообман может нести как положительные, так и негативные функции. В числе первых – задержка осознания тяжёлых событий реальности, которая позволяет лучше перенести травмы и неудачи и не опускать преждевременно руки. Это покажется странным, но самообман помогает нам быть более устойчивыми к стрессу и даёт время на накопление необходимых ресурсов для решения проблемы. Но если самообман перестаёт быть временным «пластырем» и входит в привычку, то могут начаться трудности с восприятием реальности в принципе, потому что мы её фрагментируем и принимаем в ограниченных дозах.

❓Какие люди склонны к самообману?

Бордерлайнеры – мастера лжи, особенно когда речь идёт о том, чтобы лгать себе. Может дойти до того, что мы начнём создавать ложные воспоминания, подтверждающие наше видение…и сами поверим в них. Также это касается людей, которые склонны к чрезмерному чувству вины, страдают от повышенной тревожности, ощущают себя беспомощными и несамостоятельными.

⬇️⬇️⬇️