Продолжение

📌Отфильтруйте свой круг общения

Нет ли в вашем близком окружении человека, который будто высасывает из вас все силы и радость? Может, вы находитесь в постоянных конфликтах с этим человеком? Или у вас есть неразрешённые вопросы с членами семьи, и нежелание сталкиваться с сильными переживаниями заставило вас погрузиться в апатию? Кто обрубает вам крылья и мешает двигаться вперёд? Кто загоняет вас в строгие рамки и подвергает постоянному давлению? Кто подавляет, унижает и критикует вас? Возможно, пора избавиться от этих людей? Ведь иногда потеря на самом деле является освобождением.

📌Расширьте взгляд на жизнь

Находясь в апатии, мы смотрим на мир через пелену равнодушия. Чтобы снять эту пелену, нам необходимо шире взглянуть на окружающую реальность. Не зацикливайтесь на том, чтобы вернуть радость от занятий, которые для вас потускнели. Ищите новое во всём, выпустите на волю своё любопытство, проанализируйте, что для вас значимо и ценно в жизни. Суть борьбы с апатией – это поиск новых стимулов, которые могут нас «разбудить» и вернуть к активной жизни. Погружаться в новый мир непросто, поэтому никуда не торопитесь, и шаг за шагом знакомьтесь сами с собой и исследуйте собственное восприятие жизни. Ведь за окном – целая Вселенная, а мы смотрим лишь на миллионную долю процента того, из чего она состоит. Не ищите смысл. Ищите интерес.

📌Составьте список своих ожиданий

Все мы в глубине души считаем, что достойны лучшего и большего. Но когда рушатся иллюзии, а реальность не соответствует нашим мечтам, мы погружаемся в апатичное состояние. Нередко апатия приходит к нам в гости, чтобы сообщить: наши ожидания на данный момент себя не оправдывают, и мы растеряли истинные желания. Первый шаг – осознать этот факт. Второй – перенести всё это на бумагу. Не исключено, что внутри вас сидит желание более яркой и насыщенной жизни, но вы запретили себе хотеть. Мир фантазий, конечно, невероятно увлекателен, но и реальная жизнь может быть полна приключений, и под этим словом может подразумеваться что угодно: походы на интересные мероприятия, посиделки с друзьями, выезды на природу, обучение танцам или новому виду спорта. Кстати, танцы вытащили одну мою подругу из депрессии, она открыла для себя новое хобби, и получила дополнительный бонус – огонёк в глазах и прекрасную физическую форму.

И, наконец, задумайтесь о том, цените ли вы то, что у вас есть на данный момент. Кому вы благодарны и за что? Если оглядеться вокруг, можно заметить, что есть люди, которым на нас не наплевать, неплохие условия для жизни, да и само время – ценнейший ресурс, которым мы обладаем и которым частенько пренебрегаем.

🦉Если апатия преследует вас длительное время, обратитесь к психологу или психотерапевту. Порой нам нужна помощь извне, чтобы нащупать свои внутренние ресурсы и снова вернуть вкус к жизни.

Обнимаю 💛

#сова_просвещает