Синдром самозванца: успех – это везение?

❓Вы ощущаете нерешительность, взявшись за новое дело?
❓Вы неадекватно оцениваете собственные достижения или просто их игнорируете?
❓Вы обесцениваете свои способности и не верите хвалебным словам?

Вероятно, вы страдаете от синдрома самозванца – внутреннего убеждения в том, что ваша компетентность не соответствует высоким стандартам, навязанным социумом, и нереалистичным требованиям, которые вы предъявляете самим себе.

Синдром самозванца заставляет нас думать, что люди вокруг переоценивают наши таланты, и при этом крайне болезненно реагировать на малейшие критические замечания. Мы чувствуем, что обладаем потенциалом, но нечто внутри нас блокирует возможность полностью его реализовать. Чаще всего синдром самозванца «нападает» на нас во время обучения новой профессии или, скажем, получения повышения. Если не принять во внимание это состояние, то оно может привести к повышению тревожности и даже депрессии.

Когда я начинала вести канал, мне казалось…да чего там, мне до сих пор порой кажется, что я лишь притворяюсь знающим и уверенным в этих знаниях человеком, которого рано или поздно «разоблачат». Начав активно консультировать, я ещё сильнее озаботилась вопросом: а достаточно ли я хороша для этой деятельности? Не обманываю ли я себя и окружающих? И хотя результаты говорят об обратном, меня не покидает мысль, что усилия, которые я прикладываю для создания каждого поста и проведения каждой консультации, не стоят и выеденного яйца. Ведь я вижу тех, кто более профессионален, талантлив и креативен, тех, кто добился гораздо большего к моим годам.

К чему приводят такие мысли? А вот к чему: у нас опускаются руки, мы начинаем заниматься излишним самокопанием, погружаемся в сомнения в себе, и в итоге решаем, что проще и не пытаться добиться чего-либо значимого. Ведь мы этого не достойны. Ведь у нас недостаточно квалификации и опыта. А если кто-то об этом узнает? Да так нам и надо!

Думаю, многим знакомо это ощущение. Снова и снова мы сравниваем себя с недостижимым идеалом, пугаемся новых перспектив и не замечаем своих сильных сторон. Проблема в том, что мы не видим себя со стороны. Мы видим со стороны только других людей, ориентируясь на их достижения и игнорируя их ошибки. Чужой успех – заслуженный, а наш – просто случайность или самообман.

❓Откуда берётся синдром самозванца?

Синдром самозванца «кормится» двумя основными факторами: социальным окружением и нашим детским опытом.

Общество ставит перед нами высокую планку, и даже если мы до неё дотягиваем, мы чувствуем себя не на своём месте.

Будучи детьми, мы смотрим на своих родителей и думаем: они всё могут, они всё знают, я вырасту и тоже стану таким(ой). А потом мы взрослеем и понимаем: нет никаких супер-взрослых, которые знают всё и никогда не сомневаются в себе.

Регулярная критика родителей по отношению к детям также может повлиять на нашу склонность считать себя «самозванцами». Одной моей знакомой родители твердили: «Зачем ты берёшься за игру на скрипке, у тебя же нет слуха!». Будучи тонкой творческой натурой, она начала ставить под вопрос свои таланты (а они у неё были), и замкнулась в себе. Сейчас она работает в офисе и ходит послушать профессиональных музыкантов, жалея о неправильном выборе. Всё просто: если самые авторитетные для нас люди в нас сомневаются, волей-неволей мы сами начинаем сомневаться в себе.

Моя другая подруга, которую я люблю всем сердцем, является профессиональным переводчиком с зарубежным дипломом и немалым опытом работы. Сколько я её знаю, она вкалывала и продолжает это делать. Но кажется, что все мои слова о восхищении и уважении, которое вызывает у меня её участие в крупных мероприятиях и владение синхронным переводом, проходят мимо её ушей.

Также мы можем страдать от синдрома самозванца, если в нашей семье была стойкая установка на успех как самоцель. Не добился цели – ты никто.

⬇️⬇️⬇️