Продолжение

❗Позитивная визуализация

Знаю-знаю, вас уже тошнит от слова «позитивный», и меня тоже. Но как ни крути, видеть себя в положительном свете помогает. Сделайте глубокий вдох, медленно выдохните и закройте глаза. Представьте, что вы уже находитесь в том самом будущем, и справились со всеми проблемами. Вы обустроились в новых жизненных условиях, вас приняли на работе, вы познакомились с интересным парнем или девушкой, ваша финансовая ситуация стабилизировалась, вы успешны и счастливы, вы достигли внутренней гармонии. Вообразите всё в деталях, и вы почувствуете себя лучше. А открыв глаза, вы сможете продумать маленькие шаги, которые приведут вас к желаемой цели, а также увидеть альтернативные варианты благополучного исхода событий. Только не ставьте себе сроки, это лишь ухудшит положение. И работайте с одной «тревожкой» за раз.

❓Что ещё помогает?

🔹️забота о физическом здоровье
🔹️поиск поддержки и взгляда со стороны (друзья, родные, психотерапевт, моя скромная персона)
🔹️упражнения по релаксации
🔹️качественный и полноценный отдых
🔹️забота о близких людях
🔹️фильтрация информационного поля
🔹️работа с желанием всё контролировать
🔹️осознание и принятие неопределённости жизни
🔹️концентрация на уже существующем прогрессе
🔹️поиск источников удовольствия без чувства вины
🔹️уход от мыслей о неудачах и поиск внутреннего «мне сейчас хорошо»

А также регулярное напоминание себе о том, что безвыходных ситуаций не существует, и нам следует убрать вышеописанную вуаль, чтобы увидеть объективную картину происходящего.

Некоторые проблемы даже не являются проблемами, и их следует просто отпустить. Когда я говорю «просто», я не имею в виду, что это легко сделать. Но точно знаю, что это возможно. Ведь мы сами создаём свою реальность. И захламляем её, сами того не подозревая, забывая хвалить себя за путь, который уже проделали.

🦉Намеренное возвращение себя в настоящее время – это привычка, которую можно внедрить в повседневную жизнь. Начните замечать, когда вы «улетаете» в неведомые края будущего, и тяните себя назад. Ведь пока мы волнуемся о будущем, мы можем упустить саму жизнь.

Обнимаю 💛

#сова_просвещает