Продолжение

📌Мы не удовлетворяем нашу потребность в самореализации

Мы мечтаем о полноценной жизни, не задумываясь, чем именно мы хотим эту жизнь наполнить. Каждому человеку нужна цель в жизни, ощущение принадлежности к чему-то большему, чем просто «Я». Для кого-то это семья, для кого-то карьера – кому-то удаётся всё это совмещать, параллельно занимаясь волонтёрством в различных сферах. Нам важно, чтобы наш труд ценился по достоинству, нам хочется, чтобы нас замечали, мы отчаянно нуждаемся в признании. Если мы продолжаем учиться и работать в ненавистном нам месте, тревожность становится нашим постоянным спутником, пытаясь заставить нас задуматься: а тем ли мы заняты? К тому же, если наше энергетическое, эмоциональное и информационное поле заполнены мусором или вообще пустуют, то на их место рано или поздно придёт еда, алкоголь и психоактивные вещества.

📌Мы излишне погружаемся в социальные сети

Деньги, статус, красота…это мы выбираем как наши ценности? Если да, скорее всего, нас ждёт не только высокая тревожность, но и депрессия и прочие «радости» неудовлетворённой души. Во мне заговорил Философский факультет, но я серьёзно: нет такого учения, в котором бы говорилось «похудей, заработай, сфоткай, и будет тебе счастье». Социальные сети – это фастфуд для нашего мозга, поэтому я ограничиваюсь Telegram и Twitter в пределах своего комфорта. И пусть меня недавно назвали «чудиком» из-за отсутствия аккаунта в Instagram, я не собираюсь его заводить.

📌Мы игнорируем базовые физические потребности нашего тела

Мы кидаем в себя что попало и не соблюдаем режим, потому что само слово «режим» нагоняет скуку и попахивает ограничениями. А я недавно взяла и перестала пропускать приёмы пищи, пить по десять чашек кофе в день, есть на ночь и ложиться в 4 утра. Я возобновила регулярные тренировки и продолжаю бороться с булимией. Моя тревожность не пропала, но нервная система становится сильнее, а значит, рано или поздно она будет лучше справляться со всеми симптомами, которые производит мой беспокойный ум. Нравится нам это или нет, но физическая активность – один из мощнейших факторов по борьбе с тревожностью. После бокса или долгой прогулки мне гарантированно становится лучше. Свежий воздух, солнечный свет и регулярное питание, наполненное витаминами, приносят гораздо больше плодов, чем таблетки. Эндорфины от хотя бы пятнадцати минут упражнений снимают стресс лучше, чем пицца на ночь. Медикаментозная терапия важна и порой необходима, не поймите меня неправильно. И пицца на ночь не должна быть под запретом. Но бороться с последствиями, не работая над причинами – это ошибка.

Надеюсь, эта информация позволит вам переосмыслить некоторые аспекты вашей жизни.

P.S. С праздником весны, девчата! Обнимаю и желаю солнышка в душе 💛

#сова_просвещает