Эпидемия одиночества

На сегодняшний день одиночество влияет не только на отдельных людей, но и на весь социум.

Одиночество – это понятие, в рамках которого различают два различных феномена — позитивное (уединённость) и негативное (социальная изоляция) одиночество. Негативное одиночество – это субъективное ощущение непринадлежности к своему окружению. Оно возникает в результате неудовлетворения потребностей в разделении чувств, общении и понимании человека значимыми людьми. Субъективность в том, что некоторые из нас чувствуют себя в уединении как рыба в воде – я говорю об интровертах. Вот только у них шторы не задёрнуты, слёзы не льются, и нет душевной боли из-за одиночества. В отличие от людей с ментальными расстройствами и нарушениями, включая людей с социальной тревожностью, РПП, ПРЛ и депрессией (и, конечно, БАР в депрессивной фазе). Это наводит меня на мысль рассказать вам об эгосинтонности.

Эгосинтонность – это психическое состояние личности, при котором человек принимает свои нестандартные качества личности и живёт в гармонии с ними. Интроверты – эгосинтонны. Люди с психическими расстройствами – эгодистонны. Их не устраивает то, какие они есть. По сути, психотерапия направлена на достижение максимальной эгосинтонности. Чёрт, нравится мне это слово, а вам?

Вернёмся к одиночеству. Одиночество при ментальных нарушениях связано либо со страхом быть осуждённым, осмеянным и брошенным, либо это глубокое чувство неудовлетворённости собой и своей жизнью, при котором мы прячемся от общества за стеной из симптомов и деструктивных привычек. Либо всё разом. «Я умру в одиночестве» - именно так мы думаем о себе, когда нас надолго отрезает от социальных контактов, когда мы не можем найти ни друзей, ни партнёра, а семья существует лишь формально и не красит нашу повседневность.

Одиночество на сегодняшний день – это проблема, требующая решения. И до сих пор мы пытаемся решить её посредством связи и технологий. Шерри Таркл – автор книги «Одинокие вместе: почему мы ожидаем большего от технологий, чем друг от друга» придерживается мнения, что в нашу эпоху гаджетов мы создали новый вид одиночества, поскольку выбираем интернет и соцсети как способ выстраивания близких отношений. В результате мы получаем иллюзию близости, потому что близость нас пугает, и мы не хотим признавать, что нужны друг другу.

А если у меня есть друзья, семья, любовь? Почему мне всё ещё одиноко?

Задайте себе несколько вопросов.

❓Доверяете ли вы всецело тем людям, что вас окружают?
❓Приходится ли вам постоянно идти на уступки?
❓Ощущаете ли вы постоянно свою уязвимость из-за того, как построено ваше общение с людьми?
❓Можете ли вы положиться на близких в трудную минуту?
❓Заряжают ли они вас энергией или отнимают её?
❓Можете ли вы раскрыть перед ними свои недостатки и не бояться осуждения?
❓Выслушивают ли они вас с эмпатией и интересом?

А можно ли то же самое сказать о вас? Ведь мы получаем то, что научились бескорыстно отдавать. И нам одиноко, потому что нам не хватает глубины в наших отношениях, если они есть.

А если их нет? Если без преувеличений никого нет рядом? И в ближайшее время не появится?

❓Как одиночество на нас влияет?

Наш мозг заточен под социальные взаимодействия. Мы биологически устроены так, что нуждаемся в близости ради выживания. Хроническое одиночество по влиянию на наше здоровье сравнимо с выкуриванием почти целой пачки сигарет в день. А если ребёнок живёт в приюте или в семье, где не принято проявлять любовь – снижается выработка гормона роста и даже может нарушиться развитие мозга.

Длительное одиночество приводит к:
🔹️ ухудшению работы сердца; 🔹️повышению кровяного давления;
🔹️снижению имуннитета;
🔹️склонности к перееданию, алкоголизму и наркомании;
🔹️увеличению риска депрессии и усугублению существующих психических расстройств.

Те эмоции, которые мы испытываем в хорошей компании или с любимым человеком, мы начинаем пытаться вызвать искусственно не самыми конструктивными методами.

⬇️⬇️⬇️